從小就一直被唸說怎麼都那麼瘦阿...
阿是都沒再吃嗎..? 之類的...
可是其實我食量也算是正常的~不多也不少...
就算故意每天吃點宵夜還是不會胖...
目前173公分的身高...也才52公斤..
唉~人家想減肥..我卻是想胖都胖不起來...
有人有變胖點的方法嗎..?
2006-07-01 22:48:56 · 15 個解答 · 發問者 波卡的世界 3 in 健康 ➔ 一般保健 ➔ 其他：一般保健
給 "香煙屍體~"
ㄧ個禮拜不大便...這...不太可能做到吧...= =''
我可不想為了增肥~卻害的自己得到便祕..
至於不胖的原因~壓力過大是可以不用考慮的 ..
體質問題可能性還比較大點... 可能吸收營養效率不佳吧..
2006-07-01 23:43:24 · update #1
建議你去看先全身健康檢查一下~~瘦的人不一定體脂肪含量低喔~
所以也別大吃大喝~那樣可能會讓你的體脂肪高於正常人喔~
妳可以配營養師開出來的菜單去吃(每個人~每個體質都不同)
大部分的人可以配合運動~多吃蔬菜水果~還有多喝水~增加體內代謝~
體內代謝正常~吸收才會正常喔~這些都可以用來改善~(大吃大喝是不對的喔)
吃宵夜這個方法也是沒用的~他應該只會讓你的肚子變突~
體重機是不會增加的~正常的3餐飲食~加上運動~才有效喔~
補充：抽菸的人減少菸癮後~體重也會變的正常喔~!!!
2006-07-02 20:24:39 · answer #1 · answered by panda 2 · 0⤊ 0⤋
養成喜歡喝飲料的習慣每天喝珍珠奶茶或布丁奶茶 常吃冰淇淋也很有效 我就這樣胖了10公斤了 屋屋屋
2006-07-02 21:07:16 · answer #2 · answered by ZiTi Yang 1 · 0⤊ 0⤋
你應該是吸收不好燃燒速度旺盛吧~~既然你知道是體質關係那應該去給醫生做個徹底檢查~~然後再給身體正確的營養~~尤其是早餐一定要吃但是吃對東西是增重吃錯東西是爆肥喔
所以請三思~增重後的體型好不好看也很有關係喔
我有朋友有增重前後的照片及方法如果讓醫生檢查過還有需要我可以提供
2006-07-02 20:33:30 · answer #3 · answered by GAMA 3 · 0⤊ 0⤋
恩.....基本上先看看自己ㄉ飲食習慣 如果有不夠吃的 那就吃多一點吧!還有運動不要太激烈 消耗太多卡路里 可是會變瘦的哟~~吃東西要看卡路里市多少 還有運動減去的卡路里是多少 剩的卡路里越多越好! 宵夜吃完後 至少休息30分 而且高熱量東西吃適量就好 不要為了增肥而賠上了健康 不划算啊!!
(增肥一定要健康呀~~~~)
2006-07-02 21:29:01 補充：
不要熬夜啊~~~而且多吃蔬果!!小心:增胖是增胖了 不過有黑眼圈 雀斑 青春痘 粉刺............人家更會笑你喔!
2006-07-02 17:24:08 · answer #4 · answered by ☆華★ 3 · 0⤊ 0⤋
怎么吃都不胖的人想增胖的话，必须先进行体内的排毒清肠，因为体内在排斥你吃下的营养，补品，所以要先"清"，然后再"调"，最后才"补"。
不妨询问中医的意见。
千万不要猛吃油腻的食物或夜宵，否则最后会搞到身体胖不了，却坏了健康。
2006-07-02 15:05:14 · answer #5 · answered by 热带鱼 1 · 0⤊ 0⤋
可以提供你一個意見 就是每天運動３０分鐘！不要超過３０分鐘喔 因為如果你運動超過３０分鐘ㄉ話等於是在消耗你ㄉ熱量。不過你運動剛好在３０分鐘或在３０分鐘以前ㄉ話他會增加你ㄉ肌耐力。
比如說你可以爬爬樓梯 跑操場......看你家有沒有啞鈴每天舉個５０次也好 這樣也是可以幫助你增加體重。
做運動其實不用到３０分鐘 我已延再做運動我只是做一下下 讓肌肉覺得有點酸 就沒有做ㄌ。［以上只是個人意見 僅供參考］
2006-07-01 23:37:40 · answer #6 · answered by 綠茶 雜誌狂 1 · 0⤊ 0⤋
不要大便!
讓自已的肚子保持漲漲的，很快就肥了~~
不要運動，
最好用的就是~~~~~~~保持很想睡的時候，再吃東西，吃完再去睡，~~~~~~一個裏敗，保證一定會肥，~~~~~~~~沒肥(不收點數)
2006-07-01 23:21:42 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
除了正常吃以外,再加消夜,最重要的是每天一定至少都要喝一瓶飲料,以前我也吃不胖,後來就胖了,現在想胖一點就喝飲料,就瘦一點就不要喝飲料,這是我的方法,不過若你的心理壓力大可能也胖不起來哦! 身體有毛病也胖不起來哦!你去檢查身體了嗎?肚子裡有蟲也胖不起來哦!除此之外有些人是天生體質就不會胖哦!你是那一種情形呢?先釐清再對症下藥比較有效哦!
2006-07-01 22:59:53 · answer #8 · answered by 阿芙羅黛蒂 1 · 0⤊ 0⤋
那ㄇ瘦...真好...我好羨目....我179....90我想檢都檢不下來了....
想胖阿?告訴你....別人想瘦是少吃多動 想胖的話就多吃少動...多吃油炸的東西...高蛋白.....不喝水只喝飲料...我是因為嘴殘所以一直吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃 吃吃吃吃吃吃........你就想辦法嘴殘..就很容易胖...還有...睡覺前要吃的保保保保保的.然後馬上去稅...早餐多吃一點...中參要吃更多...(因為到晚餐還有段時間.)點心也要吃....晚餐就多吃...再吃哥宵夜...你就會胖嚕~
2006-07-01 22:57:33 · answer #9 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
很簡單~~每天吃宵夜吃完馬上睡
然後每天一餐的量自己在多吃ㄧ點就會越吃越多
停都停不下來
我之前158CM 40KG 結果這樣吃不到一年變成54KG
結果後悔了...現在又減回45公斤
其實瘦瘦的也很好等到你真的胖了就會後悔像我現在
雖然瘦下來但大腿有些下垂的肉要靠運動才能變漂亮內
而且也有肚肚ㄟ
2006-07-01 22:55:41 · answer #10 · answered by QQ 1 · 0⤊ 0⤋
其實這個要過了25~30歲這年紀才準.....
有人從小怎麼吃都不胖，一到了25歲以後工作，吃不飽還熬夜
結果卻一直胖起來......好像連喝水都會肥......
倒時候你才會覺得.....啊........以前年輕時真好..........
如果要靠吃來增胖的話
飯前可以吃一顆橄欗增加食慾
飯後一定要喝湯，最好喝兩碗
湯一定不要飯前喝，一定要飯後喝
既然養成吃宵夜的習慣，就繼續吧........
（怎麼我覺得好像在教你摧殘身體啊.......:X）
2006-07-01 22:54:58 · answer #11 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋