如題....
什麼時間跳最好?
一定要一起跳完才行嗎?
我一天之內跳完有效嗎?分成一天跳好幾次...
2006-06-29 10:17:09 · 2 個解答 · 發問者 Miu 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
體重當天就會下降嗎?
2006-06-29 10:18:28 · update #1
想要瘦的話，
重點是要運動並加上嚴格控制飲食才會瘦得快，
如果你有天天運動消耗熱量，
但吃進去的熱量又比消耗掉的還多，
這樣永遠都瘦不下來。
什麼時候運動最好，
大部份的專家都說傍晚運動為佳，
不過我覺得要看個人習慣，沒有一定啦
我都是晚上八、九點以後開始踩踏步機運動。
有時候踩一個小時，就可以瘦一公斤。
不過我覺得流掉的水份佔比較多比例，
重點是要天天運動持之以恆吧！
當天量體重的話是沒有變化，
我第二天一早量體重就掉了一公斤，
有人踏了半年掉六公斤。
不論什麼運動，
運動前後一小時不要吃東西，
尤其是運動後吃東西會胖得更快。
祝你早日瘦身成功
2006-06-29 10:29:35 · answer #1 · answered by 貞宜 6 · 0⤊ 0⤋
減肥是要持之以恆
照你這樣說一千下減掉0.5公斤
那我跳個一萬下就可以馬上減掉5公斤啦!
那這世界上就不會有這麼多的胖子了!
2006-06-29 10:18:50 · answer #2 · answered by 瀞萱 6 · 0⤊ 0⤋