我剛生產完約二個星期!嗯~~這是第二胎!!!我從懷孕到生產共胖了約11公斤!想請問如何在生產後能順利恢復好身材又健康!重點 是腹部..屁股..大腿要如何瘦呢???（但胸部卻不會變小的喔!)因為我之前生老大時,身材是有恢復的不錯,可是胸部卻也變小了......請各位有經驗的好心人幫幫我吧!!!感恩喔..........
2006-06-19 13:20:10 · 13 個解答 · 發問者 大師 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
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2015-04-25 22:23:23 · answer #1 · answered by 明俐 1 · 0⤊ 0⤋
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2015-04-02 09:51:40 · answer #2 · answered by 阿琇 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-10-05 02:35:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-08-25 20:33:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
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2014-08-05 07:33:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我也曾是產後的胖媽咪...又懶的運動..
花些小錢吃進口的營養品....
好吃又能當代餐...
重點是胸部不影響....3個月減了8公斤..
配合忌口...
只要是認真的...
產後減重很容易呀...
減重最大的敵人是自己的嘴巴...
自己經驗分享.可以問我...
2006-06-19 17:13:21 · answer #6 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
一份好的飲食表真的很重要
首先要熟悉每一種食物的熱量性質
再來就是要控制每天每餐攝取的總熱量
低糖低鹽低油高纖是最好的~
也要保持營養均衡
千萬別偏於某一種飲食而讓營養失衡喔~
我朋友的老公就是靠飲食控制減重成功的~
分享我朋友老公的減重成果讓你參考看看~
http://www.wretch.cc/blog/my365
歡迎加入他們的減重家族
http://club.pchome.com.tw/urs/club_index.html?club_e_name=my365__mandy
她的msn:cs365_a@hotmail.com
2006-06-19 15:42:03 · answer #7 · answered by noly 3 · 0⤊ 0⤋
試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
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參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法
2006-06-19 13:58:18 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
記住千萬別靠信減肥藥品～
因為剛生產完身體較虛弱～
建議三餐照吃並且少量多作家事運動至流汗為止～
每天早起`多起來動動避免休息過長～
勿吃甜點`油炸`零食～
下面這個網址不錯唷！
給您看看～
http://www.e-stork.com.tw/viewArticle.do?id=783
加油唷！
2006-06-19 13:31:47 · answer #9 · answered by amay 5 · 0⤊ 0⤋
餵母奶~~如果再加上自己帶小孩~~廋的最快.餵母奶~~如果再加上自己帶小孩~~廋的最快.餵母奶~~如果再加上自己帶小孩~~廋的最快.真的~~
2006-06-19 13:22:28 · answer #10 · answered by nana 2 · 0⤊ 0⤋