我的問題很簡單，但是可能跟常人比較不一樣，小弟是個素食者(鍋邊素)，基本上是不吃肉的，但是魚湯、牛肉湯會喝，我想了解一下，因為我一天只吃一到兩餐，通常是正餐一餐，消夜一餐，不過常常只吃一餐也ok，我想知道，在這樣的情形下，應該吃些什麼，能較平均營養(應該算是不均衡中的最均衡吧)，價錢基本上希望不超過150為主，通常我是天吃一餐，但一餐的量約是2到2.5餐左右，附帶一提，先前我作息也與一般人不太一樣，大約都是早上5點才睡。
2006-06-18 20:31:28 · 2 個解答 · 發問者 ? 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
吃五行蔬菜(所謂五行就是每餐吃五種顏色以上的蔬菜)，沒有吃肉也不太行因為皮膚會老化的很快，但可以用蛋類和豆類來替代，湯喝清淡不要喝顏色深、鹽分和味精成份高的湯會浮腫，飯以五股米為主，原則上是這樣，再來是每天半小時的運動即可。
2006-06-18 23:43:00 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
一天還是要3餐才正常哦...
家裏老人家吃素...考慮方便又要營養均衡...
於是姐姐給父母吃進口的營養粉...
可以當代餐...也是速食者...最好的營養品哦...
還能改善體質....
2006-06-19 16:43:06 · answer #2 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋