我想請問有媽媽是產後胖下半身的嗎？由其是屁股，和大腿但上半身卻沒什胖到嗎？但是卻成功的把下半身廋回來的嗎？可以教教我方法嗎？我現在是上半穿 s 的，下半穿 L 的，所以下半看起來更是胖，真是可怕！減肥中心的就不用回應了。
2006-06-19 14:00:31 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜
午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯
晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行
吃的也算健康 ．排便也很順暢．只是不碰澱粉
記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考 喔
2006-06-20 07:47:00 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
媽媽上半身變瘦但下半身沒有,那就是脂肪都沒消耗掉如果你並沒有胖很多,那對付下半身最自然的方式就是去走路晚餐儘量只吃一點點,然後半小時後去走路20分鐘以上不只大腿會瘦,屁屁也會翹哦我產後減重23kg,雖然有10kg是靠吃窈窕一倍子瘦的,但後來這一年中我都這麼維持好身材哦這裡有我的減重照片,第一個就是我哦.想當辣媽就要多努力,推小朋友出去更是一舉二得的好方法
2006-06-19 17:57:56 · answer #2 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
我曾是產後的胖媽咪哦..一次看到昔日好友...瘦的均云且好美喔..[以前比我胖]
抓住她問清楚...她有吃進口營養均衡的營養品..難怪臉色很好...
我也如法泡製...[當然要配合忌口啦]..
果真3個月減8公斤哦...不算多.很健康...
有次買衣服.竟然可穿M號的..好興奮喔...
以前總是只能買XL的.....
努力能使你美夢成真..
大家加油...經驗分享.可以問我哦...
2006-06-19 16:59:28 · answer #3 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
+我即時通...like890425(我告訴你)
2006-06-19 16:49:24 · answer #4 · answered by 佳蓉 7 · 0⤊ 0⤋
瘦身是要先減肥下來才行，不然運動後肌肉會變的結實.就瘦不下來了。
瘦身由飲食先下手，吃的東西要計算熱量才不會吃的過多.
下列每份主食類含熱量80大卡, 醣類15公克, 蛋白質 2公克及微量脂肪, (雖然有很多不同版本顯示:主食類為70-80大卡的熱量,但由於土司麵包或餐廳的白飯,都含一些油脂,所以這裡以80大卡來計算)
米(各種) 20公克(1.5大匙)
飯 1/3碗(杯)
粥 半碗 (杯)
冬粉 涼粉皮(乾) 25公克
米粉(乾) 20公克
米粉(濕) 40公克(1兩半)
玉米片(早餐榖類) 1/2杯 (20公克)
馬鈴薯(小) 1個(90公克)
蕃薯(小) 半個(60公克)
芋頭(小) 1個 3-4塊(60公克 2兩)
薏仁 1.5大匙
蓮子 32粒
小湯圓(無餡) 10粒
豬血糕 1兩
麥片,燕麥,蕎麥,麥粉,麵粉 2大匙(2大匙)
麵條(乾) 20公克
麵條(濕) 30公克
麵條(熟) 1/2杯
烏龍麵 60公克
通心麵(乾) 1/3杯
麵線 25公克
饅頭(中) 半個
土司(約1公分厚) 1片
高纖蘇打 3片
餐包(不包奶油) (小) 1個
餃子皮 4張
餛飩皮(小) 7張
低脂蛋白質類,每份含蛋白質7公克,油脂3公克, 熱量 55大卡(生重)
豬里肌, 瘦豬腿肉, 牛腱, 瘦牛肉絲, 一般魚類, 草蝦仁, 小卷, 魚烳, 花枝, 章魚, 去皮雞, 去皮鴨肉, 豬牛肚, 豬心(去油), 肝,
水漬鮪魚罐, 一兩(35公克)
蝦米,小魚干 1大匙 (10公克)
牡蠣干 20公克
牡蠣 2兩
文蛤 2兩
海參 3兩
豬腰 2兩
豬,鴨血 6兩
蛋白 2兩
麵腸 40公克
低脂乳酪 一片
中脂蛋白質類, 每份含蛋白質7公克, 油脂5公克, 熱量75大卡 (生重)
豬排骨, 羊肉, 豬舌, 豬肚, 豬腦, 干絲, 百頁, 豆鼓, 五香豆干, 素雞
豆皮 15公克 (半兩)
豆包 (濕) 25公克 (1兩)
豆腐乳 30公克(1兩)
豆漿 一杯
烤麩 40公克
豆枝 半兩
黃豆干 2兩
豆腐 3兩
乳酪 1片
高脂蛋白類, 每份含蛋白質7供各, 油脂10公克, 熱量120大卡 (生重) (少吃)秋刀魚, 鱈魚, 豬小排, 豬腳, 雞心, 雞翅, 雞腳, 鴨賞, 豬粉腸, 豬小腸,低脂豬絞肉,梅花肉, 肉鬆, 魚鬆, 臘肉, 牛腩, 熱狗, 炸豆腐, 一兩
生麵筋泡 20公克
特高脂蛋白質類, 每份含蛋白質 7公克, 油脂10公克以上, 熱量 135大卡以上(生重) (減肥者千萬別選用)
豬蹄膀, 五花肉, 香腸, 絞肉, 漢堡肉, 培根 一兩
豬大腸 (生重) 100公克 (3兩) (去腸油後為低脂肉類)
每份蔬菜每份約為100公克 (或三兩), 含蛋白質1-2公克, 醣類5公克, 熱量25大卡
(可盡量多選用)
包括冬瓜, 絲瓜, 胡瓜, 大黃瓜, 蒲瓜, 蘿蔔, 萵苣, 青椒, 洋蔥, 海茸, 苦瓜, 小白菜,
大白菜, 苜蓿芽, 大頭菜, A菜, 蕃茄, 扁豆, 茄子, 竹筍, 莧菜, 雪裡紅, 金針(濕),
青江菜, 芥藍菜, 韭菜, 小黃瓜, 茭白筍, 高麗菜, 芥菜, 茼蒿菜等
水果一份含熱量60大卡, 含醣類15大卡
蘋果 (小, 約120公克) 1粒
香瓜 (可食部分, 130公克) 三兩半
紅柿 3/4個
硬柿 半個
紅毛丹 二兩
香蕉 半條
葡萄 13個, 100公克, 三兩
李子 四個, 145公克, 四兩
紅棗 20公克
櫻桃 9個
梨 半個(120公克)
橘子 1個(115公克,三兩)
荔枝 五個
枇杷 三兩
榴槤 三兩
文旦 1/3個(115公克, 三兩)
山竹 五個 (含皮, 440公克)
葡萄柚 半個 (140公克, 三兩半)
黑棗 4個, (20公克)
加州李 一個
蓮霧 三個 (225公克)
龍眼 三兩 (含皮, 130公克)
水蜜桃 (小) 1個, (4兩, 145公克)
金棗 六個
龍眼干肉 30公克 (全粒, 90公克)
芒果 (大),1/4個, (肉, 100公克)
鳳梨 1/10個(125公克, 三兩)
奇異果 (大), 1個 (110公克)
釋迦 (小), 半個 (含皮 130公克)
檸檬 1.5個, (含皮7兩, 280公克)
西瓜 含皮, 半斤
果汁 (純100%果汁)
蘋果汁, 葡萄柚汁, 柳橙汁, 鳳梨汁, 1/2 杯
葡萄汁, 棗子汁 1/3杯
2006-06-19 15:54:20 · answer #5 · answered by chrysox 2 · 0⤊ 0⤋
自從生產後就一直沒有瘦下來，反而更胖，
從還沒懷孕到要減重總共胖了12公斤，
結果衣服完全不能穿，
我是經由朋友介紹使用減重食品瘦下來的，
因為朋友也是使用這產品而瘦身成功啊！
沒有副作用，
方法又超級方便，
每個人都能配合，
價格又很合理，
最重要的是可以三餐照常吃，
我使用4個月減12公斤，
回到原來的體重，
且大部分是瘦在腹部、屁屁、大腿的，
瘦下來至今已有半年之久，
沒有復胖喔，
因為使用產品不需斷食節食啊，
所以復胖機率非常小，
我之前就是在這產品論壇購買的，
裡面有很多使用者心得分享，
也有客服人員可詢問喔，
提供讓你參考看看。
2006-06-19 15:45:26 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b27481675
參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法
2006-06-19 14:12:47 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋