我覺得我瘦的很誇張
身高175/53體重
肋骨和脊椎都很明顯
同學都叫竹竿= =
每天正常吃飯也有吃點心
雖然只吃一碗飯
可是有8分滿左右
我好想要增胖些
是體質關係嗎??
是否吃中要改變??
還是要去醫院檢查??
2006-06-18 17:01:07 · 6 個解答 · 發問者 ? 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
有身體不適再去檢查吧，真的不放心就去找腸胃科醫生安心一下，結果都會是樂觀的啦...我是170/55，我也曾經懷疑過我自己是不是麻煩大了，偏瘦，怎樣也吃不胖，我弟怎麼都不會...後來真的跑去腸胃科檢查一下，醫生是說我腸胃蠕動較快，導致吸收不好...沒病的前提下造成原因大部分都是神經緊張，醫生也有問我是不是有課業或是其他方面的壓力，我說沒有耶(當時我單戀得很過頭，又不敢說，都憋在心裡，對別人...當然要說沒有啦＝ ＝+)，他也談起自己年輕時候也是很瘦阿...但是結婚以後心寬體胖就便胖了，我只有對他一直傻笑了，之後醫生有開藥給我吃，醫生說這種藥只是使腸子的蠕動便慢，可吃可不吃，完全無副作用...藥吃完我也沒較胖...我也沒有再去看醫生了...3年後一直到現在也還是鳥樣子...
聽說重量訓練可以減肥也可以增重...只是飲食作息運動都要專人量身訂做...好像挺麻煩的，價格也不斐...
以上參考就好，快快樂樂的面對生活是很重要的
2006-06-18 18:41:37 · answer #1 · answered by 馬 1 · 0⤊ 0⤋
還好吧
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306062301847
這位比你瘦阿
哈哈哈
2006-06-27 06:03:25 · answer #2 · answered by jimmy 5 · 0⤊ 0⤋
通常胖不起來
大多是因為小腸絨毛太短 或斷光了以致吸收不完全
我以前也是會到處找可以增胖的方法
有看到什麼養樂多加鮮奶 沒用
每天多吃一塊起士蛋糕 沒用
每天喝一冠雞精 還是沒用
現在食用賀x芙 才真的有成績出來
原本是52.8公斤 5個月下來 我已經是60.4公斤了
[但是還有8公斤要努力] 因為我是177cm
以上是我的經驗~~
http://www.wretch.cc/blog/pachic 這是我的部落格 有空交流一下~~
2006-06-19 18:09:21 · answer #3 · answered by 注意事項 2 · 0⤊ 0⤋
我弟30歲..是朋友口中的瘦皮猴.....
經營養師的建議...有吃進口的營養粉....及營養片
先改善小腸絨毛的吸收功能...
之後要增重.就容易多了....
3個月增重5公斤
目前有持續吃....
2006-06-19 16:35:04 · answer #4 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
建議你從飲食中著手~透過均衡營養~不是教你大吃大喝~也不是叫你狂吃~
卡洛里高的~那個都沒用~因為通常沒有辦法增重~是你的小腸絨毛~
沒有辦法吸收~你所吃的食物的能量~可能原因~
1.食物的分子太大~導致小腸絨毛不好吸收
2.本身小腸絨毛~已經開始受損~導致吸收不良
如果是以上兩個問題~我建議你~準備開始修復你自己體內的細胞~
因為~60兆細胞>組織>器官>系統>生命體
只因為你的細胞衰落~造成你的器官和系統沒辦法正常的運作~
所以只要讓細胞活化就好~那你的器官和系統才能正常運作~
以上的都只是給你正確的觀念~
那要如何給細胞活化~很簡單~補充均衡的6大營養素就OK
那我是小耀~有問題~或者想要交流一下~都OK~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~下面是我的部落格~裡面的文章對你很有用~
http://www.wretch.cc/blog/cby1486&article_id=6094399
2006-06-18 18:54:15 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你好，我很想幫助你，但我想覺得你胖不起來是有原因的，
我覺得這對我要幫助你而言很重要喔！
因為ㄚ，沒辦法達到你要的效果，
一定是有原因的，我個人是這樣認為的，
你體重控制只是供需的問題，除多做運動消耗儲存的脂肪外，
控制熱量之攝取才是根本之道，還有你的生活作息要正常，
不然你的身體會不健康唷！
我有認識一個朋友他目前增重8公斤，身體與精神狀況都很棒，
我可以幫你約他喔！讓他來告訴你經驗，多聽聽也無妨唷！
我是真的希望能幫助到你ㄉ喔！
如果你有興趣，可以來我的部落格留言讓我知道唷！
http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/
歡迎參觀及留言唷！彼此多交流~^^~
2006-06-18 17:12:44 · answer #6 · answered by violet 2 · 0⤊ 0⤋