我今年高１
１５３ｃｍ
６０ｋｇ
我同學老是說我不胖＜這是騙我的～我知＞
我是打算靠節食加運動來瘦身
可是運動完吃東西又會吸收很快
那不就又胖了
所以我想請達人
告訴我
早中晚各吃什麼會比教好
請不要說一些高１生買不到的＜ｅｘ五穀燕麥飯之類的＞
還有做啥運動之類的＜我不會游泳＞
謝謝您
2006-05-31 08:37:11 · 7 個解答 · 發問者 小芭 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
最中要的忘了說
我是女生
2006-05-31 08:40:13 · update #1
我整個決不會相信３．４號
以及給意見者
2006-05-31 11:18:40 · update #2
我會決心減肥的原因就是被男生恥笑 可能我比較沒辦法接受這種言語上的刺激吧 因為這樣我跟我自己說一定要成功我的減肥之路這個月剛好是滿一年說長不長說短不短我158/44.6 未減之前是52如果你真的有決心要減 很下心來 非瘦不可 (我當時就是這樣心態) 建議你先準備一本筆記本與體重計吧 (我是買體脂計 但是比較貴要1-2千 所以買體重寄就可以囉)紀錄每天你吃的東西與你吃的時間所先記住一定要多喝水(白開水) 不要冰的 最好是溫溫的喝水不會胖 我剛開始減的時候可是一天都喝4000CC喔現在目前是在維持狀態中 一天至少喝2000CC 我的方法最基本的 少吃 多動 減肥開始頭3個月 每天我一定再同一時間運動 時間30-40分鐘 (我還記得去年颱風天 我還在那邊採腳踏車 我家人都說我瘋了) 第一個月 禮拜1到禮拜5三餐我都是只喝流質的牛奶 很快的第一個月就掉到4開頭了第二個月開始在慢慢的改變 早餐一定會吃 比較正常點而且我都吃鮪魚三明治或是饅頭夾蛋+咖啡一杯午餐就喝流質的東西 可能是牛奶 也可能是代餐 看心情晚餐就沒吃或是一樣喝流質的 或是5點後開始禁口已經到我滿意的體重46時 我再把飲食改變早餐一樣不會改變吃的很豐盛 午餐一星期5天中 固定每個禮拜的星期3會吃自己想吃的東西(便當.麵) 在來就是5點後不吃任何都西 包括水(大概花了3-4個月的時間到這達個體重46 感覺好像有點慢厚...... 問題就出在禮拜六 這一天是約會日 通常都會大吃大喝 無法實施我的減肥計畫 但是隔天禮拜日我就恢復減肥的魔鬼訓練) 本來我是維持在46狀態已經快8個月了原本每天(禮拜六.日例外)我的食量都是早餐一定要吃 中午隨意 但我大部分都喝牛奶比較多 偶爾會在加水果晚餐也是看心情 也沒有常吃 禮拜六就比較會多吃一點(因為是約會日) 不過我體重還是沒增加 最多到46.7不過因為天氣越來越熱 想穿以前不敢穿的衣服(小可愛 比基尼之類的)所以已經有2-3個禮拜中午大多都是以水果當食物再吃 5點後就不在吃東西目前維持在44.6 還有我一值都有吃綜合維他命來保健喔這樣才不會覺得很無力似的我的方法幾乎不用花到半毛錢 自從開始減重一天花不到50元 最多35元 (除了周六之外語出去血拼購物外) 我寧願把用在減肥身上的錢省下來減肥成功後來買更多漂亮的衣服我現在就是這樣 每天上班都在看購物跟拍賣網站 只要忍的住一時的飢餓感 你就會成功〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒後記〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒如果你只是想小瘦一點 更均勻一點 我認為的最佳減肥時間時期是我覺得是生理期剛結束那禮拜 體重量都比較輕一點大部分生理期來我就比較不會實施減肥計畫 我都會吃 但是吃的量是多少呢 你覺得對得起你自己就好(不會破壞計畫)生理期結束後 馬上開始實施 體重有感覺降的比較快些如果你有便秘的困擾我有3個辦法 因為我自己也是便秘者 好幾年前我都要靠洩葯來排便 不過現在都很固定會上了1.喝蘆薈醋一瓶約120幾 2.買桂格順暢奶粉一罐約2百多 3.每天早起喝500cc開水以上3種是我覺得 最有效的 在來如果你在經濟可允許之下可以看看調整型塑身衣我很愛買調整型塑身衣 我在還沒實施減肥計畫之前就有在看東x購物評道在買了我的塑身衣至少有10件左右 雖然現在瘦下來了但我都還是會穿喔祝福你唷
2006-06-01 05:38:49 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找----專業減肥醫生最適當
我最後是在 網路上評價頗高的 王品減肥診所----減重12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動
王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
但滿18歲 才能去喔
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油
2006-06-02 17:59:35 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
要瘦也要瘦的健康～～吃藥抽酯不是永久辦法～懶人瘦身法~~~~除了作運動外~也能穿束身衣、褲~效果更佳~長期坐在電腦前一定要穿!!!~^^~賣家人不錯又親切唷!!yahoo拍賣帳號:bjaycoll~覺得滿讚的!!所以推~~~推~~~推~~~^^
不管是要改善蝴蝶袖~大腿~纖腰~托高胸部~~去看看就知道!!也有夏天穿的涼絲束衣唷!!我有買~~呵呵...^^～ http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=bjaycoll&u=%3abjaycoll
2006-05-31 20:15:54 · answer #3 · answered by _元氣早餐 1 · 0⤊ 0⤋
有一種方式
不用挨餓 可以吃愛吃的東西 不用多花錢 就是吃飯錢而已
可以讓你兩個月瘦10kg 你可以上網看一下
http://www.27213921.com 教練會在電話上為你做說明
2006-05-31 10:52:10 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我是男生 但我在3.5個月中 瘦了20KG 呵呵 你可以運用鹽巴 加上些橄欖油 在你特別想瘦的地方來回摩擦 不要太大力 慢慢摩擦 讓它發熱 這樣不僅能減肥 還可以去角質 平常時 你可以去全聯買一種薑的凝露 一灌99元 可以要出門前在肚子上擦一下 它會主動發熱 你會覺得比較容易流汗 這就是我用的方法 當然 我有搭配慢跑 但前面2項對女生來說 應該就夠了 主要是看長期之下減多少 不要想一下子就瘦下來 這樣會比較好
2006-05-31 08:49:14 · answer #5 · answered by 阿摟 3 · 0⤊ 0⤋
還是一樣這句話~觀念啦~要有一個正確的觀念~不然肥胖會伴隨你一輩子~
在你用任何方式之前~我給你一個很好的建議~
不管你要瘦哪邊~小腹~小腿~屁股~手臂~體重~雕碩體型......等等~
我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~有了正確觀念~這樣才不會白花錢~
如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~先從觀念做起
我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wMx9HY6REg7on_vITO4z/article?mid=129
給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!
2006-05-31 08:48:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我也正在減肥中...
試了兩個禮拜有點效 讓你試試吧
不吃澱粉類的食物 只吃青菜 肉 和水果 還有多喝水
2006-05-31 08:47:05 · answer #7 · answered by scwesley 1 · 0⤊ 0⤋