誰可以告訴我要怎麼樣肚肚才會不見
知道者請告訴我
謝謝
2006-05-29 18:33:50 · 9 個解答 · 發問者 子涵 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
想瘦肚子跟小腹ㄉ快看請你跟她這樣做^^ 每天不用久十分鐘就可以嘍^^
圖片參考：http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif
如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline 能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
2006-05-30 12:11:45 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
要瘦也要瘦的健康～～吃藥抽酯不是永久辦法～懶人瘦身法~~~~除了作運動外~也能穿束身衣、褲~效果更佳~長期坐在電腦前一定要穿!!!~^^~賣家人不錯又親切唷!!yahoo拍賣帳號:bjaycoll~覺得滿讚的!!所以推~~~推~~~推~~~^^
不管是要改善蝴蝶袖~大腿~纖腰~托高胸部~~去看看就知道!!也有夏天穿的涼絲束衣唷!!我有買~~呵呵...^^～ http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=bjaycoll&u=%3abjaycoll
2006-05-31 20:29:46 · answer #2 · answered by ～ 1 · 0⤊ 0⤋
恩~~你應該是女生吧~
其時女生會有小腹是有原因的~
因為我們的腹部裡面就是子宮阿~
常常需要脂肪來保持子宮的溫度~
所以不要太常喝冰的或涼的東西~
你吃冰的或涼的食物~你的子宮就會吸附更多的脂肪來保溫~
那你的小腹也就會越來越大~
如果你本來就沒有吃冰涼食物的習慣~
那平常做點仰臥起坐跟順時針按摩肚子就好了~
不過要持之以恆~這樣你的肚子就會慢慢變小囉~
還有~切記不可喝酒喔~酒也是小腹的製造者~~
2006-05-30 09:55:21 · answer #3 · answered by 小秋 2 · 0⤊ 0⤋
我之前是65公斤.可是怎樣也是瘦不下來.試過很多減肥產品.不是拉的要死.就是漲的要死(代餐)不然就是排油.超噁心.(羅x纖)用擦的黏膩膩的超不舒服.手也沒力氣了.也多沒效.浪費很多錢.後來經過朋友介紹的東西
我3個月瘦21公斤.現在44公斤.我減肥當中沒控制食慾.也沒運動.減的很輕鬆.很快樂.沒有拉肚子.人也變的很有精神.手臂.屁股.骨盤.後背.大腿.的肉肉都不見了.好神奇喔~這都是最難減的地方.竟然都瘦下來了好神奇~現在上街再也不用找廁所了.也不用再帶一堆衛生棉(防排油用)和一包包難吃代餐給自己漲的要死了
如果有興趣可以來信交流唄~ cola12072004@yahoo.com.tw
2006-05-30 00:49:04 · answer #4 · answered by 可樂 3 · 0⤊ 0⤋
一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況
很多是因為下半身循環不好的關係
而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關
很多人都會有臀部比例過大的問題
只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖
但是其實造成臀部比例過大的原因有很多
一.骨盆及髖關節的相對位置外擴
二.堆積過多的脂肪組織
三.服用含有類固醇的藥物
四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等
因此如何針對每個人不同的原因
給予正確的治療是很重要的
我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢
自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診
吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好
個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大
後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了
而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部
不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過
所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人
我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成81公分
腰圍從70公分變成67公分,大腿從51公分變成48公分
體重也從51公斤變成46公斤
鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療
還有利用針灸及中藥來調養體質
都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配
所以不會有一般吃減肥藥的負作用
而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔
另外,很多人都希望能快速減肥
其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤
如果瘦太快身體反而會負荷不了
而且會有皮膚鬆垮的問題
如果你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!
2006-05-29 19:53:07 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
其實大多數的人會有小腹,是因為宿便唷!!!!
建議你從清腸道開始吧!!!從體內開始才能治本~!!!
基本上多攝取纖維,多吃卵磷脂就可以嚕!!!
如果你想要效果更快!!!請MAIL與我連絡!!!
我可以從中醫的角度幫你找出問題,幫你調養身體~^^
2006-05-29 19:26:51 · answer #6 · answered by 娃娃魚 2 · 0⤊ 0⤋
做仰臥起坐容易會讓肚子有肌肉唷，
到時候要再瘦就很困難了。
除非你是在肚肚瘦下來之後才做仰臥起坐的運動。
一般來說，多喝水可以去掉身體內多餘的雜質。
有小腹的話通常是宿便或便秘的問題，
每天早上起床喝一杯500cc的溫開水可以幫助排便，
優酪乳+綠茶粉也可以→但是要適量唷。
我的建議是多喝水，一天水份攝取大約要2400cc左右，
而且喝水不會胖也不會水腫唷(這是問醫生的)。
2006-05-29 18:50:10 · answer #7 · answered by 佳霈 2 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
2006-05-29 18:48:23 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
一定每天都要做仰臥起坐喔~~
仰臥起坐真的很有效~~
你還可以搭配腳部做腳踏車的動作~
這樣對收縮腹部有很好的效果喔~~
再不然~你也可以搖呼拉圈~這個也是不錯的方法~
不過最重要的就是持之以恆~
這樣才是最有效的主要元素之ㄧ喔~~
2006-05-29 18:42:06 · answer #9 · answered by 炘 2 · 0⤊ 0⤋