如何省錢&健康瘦身!?

Question

請問一下..
要如何省錢又健康的減肥!?
且能減肥檢的很完美,就像藝人[蔡依林]那樣瘦...
及瘦小腿、腰、大腿，
最後還要問：如何才能美白，且也是省錢（省淺最好＝免錢）
請以個人經過，最好少以廣告張貼來回答！

如何化妝，且淡妝。。
因為本人還是學生！
所以我想全身上下都像藝人［蔡依林］，
例如：化妝方式，身材！（長相當然不可能）
謝謝各位大大來幫我回答唷！

疑！？
怎麼都沒有回答化妝的啊！？
先說好唷，
我是學生，所以瘦身方法當然就是要適合學生用的！
而化妝方法也是！
好希望能夠趕快回答化妝的方法！
各位大大盡量回答唷！

我現在才學生。。且是國二生
肚子卻有些大
要如何受肚子！？

Answer 1

我會決心減肥的原因就是被男生恥笑  可能我比較沒辦法接受這種言語上的刺激吧 因為這樣我跟我自己說一定要成功我的減肥之路這個月剛好是滿一年說長不長說短不短我158/44.6 未減之前是52如果你真的有決心要減 很下心來 非瘦不可 (我當時就是這樣心態) 建議你先準備一本筆記本與體重計吧 (我是買體脂計 但是比較貴要1-2千 所以買體重寄就可以囉)紀錄每天你吃的東西與你吃的時間所先記住一定要多喝水(白開水) 不要冰的 最好是溫溫的喝水不會胖 我剛開始減的時候可是一天都喝4000CC喔現在目前是在維持狀態中 一天至少喝2000CC 我的方法最基本的 少吃 多動 減肥開始頭3個月 每天我一定再同一時間運動 時間30-40分鐘 (我還記得去年颱風天 我還在那邊採腳踏車 我家人都說我瘋了) 第一個月 禮拜1到禮拜5三餐我都是只喝流質的牛奶 很快的第一個月就掉到4開頭了第二個月開始在慢慢的改變 早餐一定會吃  比較正常點而且我都吃鮪魚三明治或是饅頭夾蛋+咖啡一杯午餐就喝流質的東西 可能是牛奶 也可能是代餐 看心情晚餐就沒吃或是一樣喝流質的 或是5點後開始禁口已經到我滿意的體重46時  我再把飲食改變早餐一樣不會改變吃的很豐盛 午餐一星期5天中  固定每個禮拜的星期3會吃自己想吃的東西(便當.麵) 在來就是5點後不吃任何都西 包括水(大概花了3-4個月的時間到這達個體重46 感覺好像有點慢厚...... 問題就出在禮拜六 這一天是約會日 通常都會大吃大喝 無法實施我的減肥計畫 但是隔天禮拜日我就恢復減肥的魔鬼訓練) 本來我是維持在46狀態已經快8個月了原本每天(禮拜六.日例外)我的食量都是早餐一定要吃 中午隨意 但我大部分都喝牛奶比較多 偶爾會在加水果晚餐也是看心情 也沒有常吃 禮拜六就比較會多吃一點(因為是約會日) 不過我體重還是沒增加 最多到46.7不過因為天氣越來越熱 想穿以前不敢穿的衣服(小可愛 比基尼之類的)所以已經有2-3個禮拜中午大多都是以水果當食物再吃 5點後就不在吃東西目前維持在44.6 還有我一值都有吃綜合維他命來保健喔這樣才不會覺得很無力似的我的方法幾乎不用花到半毛錢 自從開始減重一天花不到50元 最多35元 (除了周六之外語出去血拼購物外)  我寧願把用在減肥身上的錢省下來減肥成功後來買更多漂亮的衣服我現在就是這樣 每天上班都在看購物跟拍賣網站   只要忍的住一時的飢餓感 你就會成功〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒後記〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒如果你只是想小瘦一點  更均勻一點 我認為的最佳減肥時間時期是我覺得是生理期剛結束那禮拜 體重量都比較輕一點大部分生理期來我就比較不會實施減肥計畫 我都會吃 但是吃的量是多少呢 你覺得對得起你自己就好(不會破壞計畫)生理期結束後 馬上開始實施 體重有感覺降的比較快些如果你有便秘的困擾我有3個辦法 因為我自己也是便秘者 好幾年前我都要靠洩葯來排便 不過現在都很固定會上了1.喝蘆薈醋一瓶約120幾  2.買桂格順暢奶粉一罐約2百多 3.每天早起喝500cc開水以上3種是我覺得 最有效的 在來如果你在經濟可允許之下可以看看調整型塑身衣我很愛買調整型塑身衣 我在還沒實施減肥計畫之前就有在看東x購物評道在買了我的塑身衣至少有10件左右 雖然現在瘦下來了但我都還是會穿喔祝福你唷

Answer 2

如果有一份事業
可以讓你每個月多增加1-10萬
且靠著團購商品 又可以讓你省錢
這樣的方法 是不是很吸引你呢
通路雲介紹:
http://makemoney68.weebly.com
http://a4hbpo.pixnet.net/blog/post/314710958
信箱:[e-mail]

Answer 3

原則上學生是不需要化妝的.
我老婆自小就是黑肉底,又是不愛打扮的牡羊座,認為自己覺得舒服輕鬆自在就好,更甭提擦化妝品了,從來不管別人怎麼想,不過她超會喝開水跟茶的.
等到四十歲之後才開始每天早晚洗完臉後擦乳液,一盒10片的面膜用快一年,她每晚不管多晚回家多累都一定要刷牙洗臉擦乳液,她說夜晚睡覺時是最好的保養時間,所以一定要清潔乾淨.當然每天喝大量的開水跟茶是不可免的.
現在她已經51歲了走在路上竟然還有人叫她小妹,沒人相信她是大學生的媽媽,所以她都會勸年輕女孩擦保養乳液就好,用化妝品反而會傷皮膚,能不用就要避免,尤其是年輕女生.

Answer 4

如何省錢又健康的減肥!?
如果想要要健康瘦身又減肥，最重要的是從自己的飲食習慣下手，飯前喝杯水或是吃飯時吃一些辣味食物就會喝很多水，這樣就會有飽足感〈胃不好的不適用〉晚餐少吃米飯、麵條澱粉類的食物，可多吃菜或肉，不要買零食或飲料放在家裡，飯後請不要坐著，起來原地踏步，或慢走，坐著肚子會變大8點過後不要再吃任何東西。
國2生其實皮膚只要有做好清潔的工作皮膚就很好了，上一些淡色口紅或唇蜜在加一些睫毛膏就很有氣色了，但不要化的太俏，看起來有元氣，整體感覺就會加分，不然也不會有自然就是美這一句話。>.<

Answer 5

瘦身的第一個方法:
運動ㄚ
不但可以瘦身還可以讓身體健康
至於什麼運動呢
1.游泳
我爸之前很胖,他遊泳游了2天肚子整個都不見了a
2.如果你不會游泳你可以試著每天晨跑
瘦身的第2個方法:
三餐照常吃
1.三餐記得照常吃
2.少吃油炸物
3.少吃零食(不但可以防止蛀牙還可以瘦身)
化妝方法:
1.不要上濃妝
2.不要選擇太白的粉底(否則會很假)
3.不要裝假睫毛
4.口紅盡量選跟自己的嘴唇顏色比較相像的
5.盡量將自己的妝上的自然一點
P.S以上我進自己的本能回答,希望對你有幫助

Answer 6

1.一個禮拜取個兩次至三次早晨或晚上游泳，假日則跟幾個朋友去打一下籃球或者跳個踢躂舞或爬個山。
2.在平日的時候如果要去的目的地並不是很遠以及時間充裕，不妨多以走路代車。
3.而餐飲以少量多餐為主。多攝取蔬果與蔬菜而肉與魚多以水煮或少油料理。
4.平日或口渴時多喝水，因為水會排出，如此體脂肪也較不會超出。
以上是我本身的經驗及喜好跟興趣而去搭配還有跟我的家庭醫師商量過所適用的方式。

而說到化妝您不是想省錢嗎?
光化妝品跟保養品的開銷以學生而言這不是省錢的方式跟途徑況且也不適合現在的你，如此想這麼多期待這麼多，其實多喝水多吃水果，睡眠充足，運動充足，偶爾用個蔬果或牛奶或蛋白來敷臉洗臉，把本身的皮膚用最自然的方式來做保養再來個微笑面膜跟微笑化妝品(微笑保養系列來自慈濟)，這就是省錢又健康的化妝品，本身膚質若不處理好在多保養品跟化妝品最後只會開銷大也會浪費更會慢性傷害您本身的膚質，因此多喝水，飲食均衡，運動夠，睡眠夠，只要你堅持下去就能達到您想要的目標也可以達到省錢的又健康的效果了。

Answer 7

我覺得你三餐還是照吃,然後少吃炸.甜的還有宵夜,一天比一天吃的越少 每天大約慢跑10~20分鐘(有太陽的話跑個10分鐘就好) 晚上要睡覺時做甩腿的動作(有效幫助小腿變瘦)我都做500下,看你的決定。
pm7:30~8:00盡量少進食(還是可以吃)或許沒有瘦的很快,但是這是健康的瘦身法,如果不努力只在那抱怨,我看你的白日夢也破碎了...
註:每天都要做,偷懶就代表你根本不想瘦(努力 就會有結果!)

Answer 8

可以去學中東肚皮舞學費低又有效果

Answer 9

標準體重~女生:(身高-100)*0.8
男生:(身高-100)*0.9
減重也要注意"體脂肪"數喔
體脂肪在標準範圍內才能讓體型完美，擁有"完美曲線"
飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

Answer 10

我認識一個姊姊~她三個月瘦了21KG。
而且她從一開始塑身到現在～都是免費的。
她剛開始只是想要改善她身體的問題而已，
後來不但變得很健康而且也瘦下來了。
如果妳很想知道她的方法，我再幫妳請教她。
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