請問我也差不多13歲 我的肚子差不多稍微大了一點 但是一般穿衣服 別人都不會覺得胖 但是我感覺只要把肚子露出來 就覺得我好胖喔 這樣算是胖嗎? 第二個問題 我想要不要花錢也不要不吃的方法減肥(包誇吃一些生菜之類的) 我想要用做一些運動的減肥 請問我該怎麼做呢?希望還能每天做都有胸肌之類的 希望能教我哪些方法 希望有實例的!回答者希望以1...2....這樣子回答
2006-05-25 15:15:54 · 3 個解答 · 發問者 ? 4 in 健康 ➔ 飲食與健身
我35公斤左右喔!
2006-05-26 15:27:36 · update #1
1. 看 你 個 人 對 自 己 的 標 準 !
例 如 果 你 絕 得 1 3 歲 1 0 0 公 斤 就 胖 那 尼 就 覺 得 1 0 0 公 斤 算 胖 ! ! !
就 像 我 小 六 3 8 公 斤 我 就 絕 的 我 很 胖 ! 因 為 我 不 滿 意 自 己 的 體 重 !
所 以 阿 ! 看 你 個 人 絕 的 幾 公 斤 算 重 ! ! !
2 . 胸 肌 ! ？
做 伏 地 挺 生 ！ 一 天 １ ５ ～ ２ ０ 下 ！
習 慣 後 再 慢 慢 增 加 ！
長 期 做 就 會 有 胸 肌 ！
還 能 增 強 臂 力 ！ ！
（２．）坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬.兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊.吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆.小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡.肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣.盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力～
可 瘦 小 腹 ！
希 望 你 能 成 功 ！
2006-05-25 16:51:45 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
告訴你一個必勝ㄉ減肥法瘦游泳圈ㄉ喔!
每天隨時隨地縮小腹..一開始你可能沒感覺過一個禮拜後你就會發現可以縮小腹ㄌ我自己都是這樣瘦小腹ㄉ...順便提肛這樣就可以瘦ㄌ喔
還有千萬別吃油炸跟甜ㄉ少量多餐...晚上6點後就別再吃吃吃吃吃吃ㄌ
2006-05-26 09:48:40 · answer #2 · answered by MIMI 2 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-26 07:04:54 · answer #3 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋