有運動真的可以瘦身？

Question

最近聽一些長輩說要多多運動．
對身體有益無害．
一般有在運動的長輩．
我看他們身材並不好．
不是太瘦就是太胖．
而且這些長輩都是長年在運動的．
那為什麼還有胖的呢？
至於年輕人．
在減重的過程中．
大家都強調要運動．
我個人是認為運動會達到瘦身的效果．
但看看長輩們．
又會覺得很奇怪．
是他們年紀大了．
新陳代謝較慢嗎？
可以跟我說為什麼嗎？
一樣是運動有人會瘦有人不會！？
在幫我看一下\'\'新陳代謝\'\'這用詞有錯字嗎？
謝謝～！！

有沒有非賣藥或東西的回答ㄚ?

Answer 1

只要身體的代謝提高，身體自然會正常的排癈物，然而運動不一定會達到瘦身。
首先你要有正確的飲食觀念，我是靠速纖堂瘦的，他們有專職的營養師，提供你正確的飲食觀念，可以供人免費諮詢，你可以搜尋他們的網址參考，或是到他們的店裡問看看。
因為你的飲食觀念不正確，即使快速瘦身，也無法保持，你可以參考看看！找個營養師很重要
台北市衡陽路93號（02-2311-2643）

Answer 2

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 3

如果只靠運動就能減重~我建議你找一天~早一點起床去公園逛逛~看看那些人是不是都沒肚子~

完美的體型:不只包括運動當然不外乎要加上飲食習慣跟正確觀念跟生活作息~
認同嗎???健康的身體才能有好的新陳代謝~有好的新陳代謝~脂肪自然不容易囤積~再加上適當的運動~肚子是然就不見囉~~

觀念正確~肥肉不見~想要減重~觀念正確再說??
妳知道體脂肪是不復胖的關鍵嗎??
妳知道減重時~為何要大量喝水嗎??
妳知道維生熱量嗎??
妳知道如何突迫停滯期嗎??
妳知道基礎代謝率會影響卡洛里嗎??
妳知道一公斤的瘦肉在燃燒脂肪是一公斤肥肉的7倍嗎??

那你知道你為何就是瘦不下來嗎?
接下來你不能不知道~~
請問你的肥胖原因:
1.產後肥胖~
2.愛吃油炸.甜食~
3.生活作息不正常~
4.情緒困擾[壓力大]~
5.三餐不定[節食]~
6.營養不均衡~
7.暴飲暴食[食量大]~從小就胖~
8.熬夜~
9.喝低於2000CC的水~
10.便秘~
11.吃宵夜~

如果你只知道少吃多運動~如果你已經只吃ㄧ點點東西~如果你用的是減肥藥
[就算是衛生署檢驗合格]~如果你知道很多方法也都試過~
那麼換我問你:你到底瘦了沒??
妳知道你的脂肪多少??
你的肌肉量多少??
你的基礎代謝率多少??
妳的水一天要喝多少??
你的身體狀況是否正常??

任何有關減重問題~歡迎交流~正確觀念看了再說:
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MG_uFgWaHBGlLJh4kbyEekZwOg--/article?mid=153

Answer 4

運動會瘦嗎？答案是不一定！

　　運動要持之以恆以及適量。不是多多運動就好，其實以行政院提倡的３３３原則來運動就應該足夠了，因為我們不是選手型的運動員。而有些人會養成固定晨間或傍晚運動的習慣，那也是不錯的方式。

　　你提到的長輩們長年運動身材沒有比較好，也要看他們的日常的飲食習慣是否正確，想想看，假設每天運動消耗的熱量是１０００大卡、加上身體運作所需熱量１０００大卡，那你每天吃進來的熱量超過３０００大卡，那運動會瘦嗎？長久下來，多少都會囤積多餘的熱量吧！尤其人有一定的年紀以後，身體的狀況多少也會反應在身材上。你說的很對，新陳代謝慢就是其中的原因之一囉（也可以說身體各項機能慢慢退化了）。

　　大家常說減肥要多運動，大部分是指運動可以消耗多餘的熱量外，還可以雕塑局部的身材，讓肌肉變結實，紅肉多，白肉比例也可以減少一點。但是除了運動之外，飲食習慣真的很重要，少油少鹽少糖、優質蛋白、高纖維....最重要多喝水，均衡營養就對啦～～
　　
　　希望能幫助你，如果還有任何問題，歡迎到我的部落格交流討論吧～

Answer 5

我覺得 要看個人的體質 當然新陳代謝 也是有關西的 還有就是飲食
像是平日吃些啥? 運動完後 吃啥? 是否吃的更多~^^