我是一位女生
在我高二之前，體重一直在38 39 徘徊 身高也才150初 實在是矮 又 瘦 ..
所以就去看中醫看能不能長高 兼 變肥 ..
看一次的藥就要五六百 .. 就這樣持續看了好幾次
那藥是吃增加食慾的藥吧
結果在我高二的暑假後剛開學 朋友都說我變胖了
但是都沒努力運動長高 = =
對我當時的體重來說是件好事.. 但是怎麼越來越肥呀 ..
我現在大一 身高153 體重 已經 55 了 >< 但是健康檢察竟然沒說我過胖
但是我真的覺得太肥了 所以現在在瘦身中
如果我跳繩 跑步 打球 瘦身的話 然後睡前在喝牛奶
那會有助於我再長高嗎?!
2006-05-20 06:56:30 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
因為我朋友說
在睡覺中 假如你有喝牛奶 鈣質是從牛奶中吸收
沒的話 就是從你血液裡去吸收的
所以要在睡前喝牛奶
2006-05-20 07:03:50 · update #1
想長高，勿超過青春期！
長高一點並非難事，重要的是把握治療的時機。中醫師指出，青少年在負責生長的骨垢板未癒合前，都有機會長高，但是如果超過青春期才要治療長高，就必須多花一點力氣，且效果因人而異。
要長高，必須把握時機接受治療，通常男生在 16歲前、女生在 14歲前，負責生長的骨垢板未癒合前，都能再長高。
不過，如果超過青春期才要來治療長高，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必需花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。
最近有一名 21歲的女性，先前因為月經不順來針灸治療，結果針了 4個多月，卻意外地長高了 1.5公分。
青少年要長高，平時的飲食保養，宜多吃溫性食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。
坊間轉骨方，通常用較多的補氣補血藥，藥效強，必須依體質與證型來選用。食膳部份，還是需對證調理，腸胃機能弱等脾胃虛者，可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨；常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者，則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。
雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
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想長高運動是一定要的~打籃球身高抽蠻快的當然還是要營養均衡還要多喝牛奶.豆漿等...高蛋白的東西
多做伸展運動&拉拉筋,會長高一點點!!
還有,現在伸直並放鬆整條腿
摸摸膝蓋骨並左右搖搖看,如果可以搖表示你還可以長高喔^^
(補 充) 想便胖的話 重點不可以挑食
在運動後 吃多一點 根據了解 運動後多吃 此時的吸收會更加有效
吃多一點也是變胖的其中之一 除非你真的是吃不胖的 那就別勉強自己了
基本上變胖 應該不會變矮的 可能你會以為有些胖子很矮 那是他原本就長不高
不然就是他成長的方向 是橫向生長的 他橫向的生長遠比過他的身高成長
參考資料首先飲食上要注意 :
◎脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請暫時忍著別碰吧！
◎富含脂肪的牛奶、肉類，請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，盡量避免早餐吃的三明治、漢堡塗抹美乃滋(可用番茄片替代）。
◎多吃魚、貝類或豆類製品補充營養，油類則以橄欖油或芝麻油作為替代，並謹守「1餐1小匙」的用油原則。
◎吃水果也要注意喔, 有些水果醣類及熱量可是很高的, 像荔枝、榴槤、香焦、龍眼、水蜜桃、芒果、鳳梨、釋迦、草莓、哈密瓜等等可要酌量。比較安全適合減重者吃的是蘋果、芭樂、奇異果、葡萄柚、蕃茄。
◎澱粉類(白米飯、麵粉類食品) 盡量在早餐吃, 午晚餐就別再吃澱粉類的食物, 容易胖下半身。不建議吃漢堡(或吐司)夾肉片, 因為蛋白質的東西要消化8小時，澱粉類只須4小時，消化時間不同，摻在一起就會造成腐敗。食物未妥當消化就進入小腸，身體無法吸收，失去營養價值，就會變成脂肪。
2006-05-20 09:13:25 · answer #1 · answered by ︴ｂｂ鳥 .. 1 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-23 06:57:30 · answer #2 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋