減肥~~~的秘方~~快告訴我!!!希望是短期~~~

Question

我想減肥~~~所以請告訴我減肥ㄉ秘方~~快告訴我!!!和如何把\"臉\"變瘦ㄉ方法!!!
快告訴我啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!~~~

如何把"臉"變瘦!!!~

Answer 1

我會決心減肥的原因就是被男生恥笑  可能我比較沒辦法接受這種言語上的刺激吧 因為這樣我跟我自己說一定要成功我的減肥之路這個月剛好是滿一年說長不長說短不短我158/44.6 未減之前是52如果你真的有決心要減 很下心來 非瘦不可 (我當時就是這樣心態) 建議你先準備一本筆記本與體重計吧 (我是買體脂計 但是比較貴要1-2千 所以買體重寄就可以囉)紀錄每天你吃的東西與你吃的時間所先記住一定要多喝水(白開水) 不要冰的 最好是溫溫的喝水不會胖 我剛開始減的時候可是一天都喝4000CC喔現在目前是在維持狀態中 一天至少喝2000CC 我的方法最基本的 少吃 多動 減肥開始頭3個月 每天我一定再同一時間運動 時間30-40分鐘 (我還記得去年颱風天 我還在那邊採腳踏車 我家人都說我瘋了) 第一個月 禮拜1到禮拜5三餐我都是只喝流質的牛奶 很快的第一個月就掉到4開頭了第二個月開始在慢慢的改變 早餐一定會吃  比較正常點而且我都吃鮪魚三明治或是饅頭夾蛋+咖啡一杯午餐就喝流質的東西 可能是牛奶 也可能是代餐 看心情晚餐就沒吃或是一樣喝流質的 或是5點後開始禁口已經到我滿意的體重46時  我再把飲食改變早餐一樣不會改變吃的很豐盛 午餐一星期5天中  固定每個禮拜的星期3會吃自己想吃的東西(便當.麵) 在來就是5點後不吃任何都西 包括水(大概花了3-4個月的時間到這達個體重46 感覺好像有點慢厚...... 問題就出在禮拜六 這一天是約會日 通常都會大吃大喝 無法實施我的減肥計畫 但是隔天禮拜日我就恢復減肥的魔鬼訓練) 本來我是維持在46狀態已經快8個月了原本每天(禮拜六.日例外)我的食量都是早餐一定要吃 中午隨意 但我大部分都喝牛奶比較多 偶爾會在加水果晚餐也是看心情 也沒有常吃 禮拜六就比較會多吃一點(因為是約會日) 不過我體重還是沒增加 最多到46.7不過因為天氣越來越熱 想穿以前不敢穿的衣服(小可愛 比基尼之類的)所以已經有2-3個禮拜中午大多都是以水果當食物再吃 5點後就不在吃東西目前維持在44.6 還有我一值都有吃綜合維他命來保健喔這樣才不會覺得很無力似的我的方法幾乎不用花到半毛錢 自從開始減重一天花不到50元 最多35元 (除了周六之外語出去血拼購物外)  我寧願把用在減肥身上的錢省下來減肥成功後來買更多漂亮的衣服我現在就是這樣 每天上班都在看購物跟拍賣網站   只要忍的住一時的飢餓感 你就會成功〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒後記〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒〒如果你只是想小瘦一點  更均勻一點 我認為的最佳減肥時間時期是我覺得是生理期剛結束那禮拜 體重量都比較輕一點大部分生理期來我就比較不會實施減肥計畫 我都會吃 但是吃的量是多少呢 你覺得對得起你自己就好(不會破壞計畫)生理期結束後 馬上開始實施 體重有感覺降的比較快些如果你有便秘的困擾我有3個辦法 因為我自己也是便秘者 好幾年前我都要靠洩葯來排便 不過現在都很固定會上了1.喝蘆薈醋一瓶約120幾  2.買桂格順暢奶粉一罐約2百多 3.每天早起喝500cc開水以上3種是我覺得 最有效的 在來如果你在經濟可允許之下可以看看調整型塑身衣我很愛買調整型塑身衣 我在還沒實施減肥計畫之前就有在看東x購物評道在買了我的塑身衣至少有10件左右 雖然現在瘦下來了但我都還是會穿喔祝福你唷

Answer 2

先說~我是男生
其實只要多運動,少吃~一定能達到減重效果~
以我來說~我之前身高174CM體重90KG,肥到不行,下定決心後~我每天早上只喝一杯牛奶,有時可搭配1~2片吐司,中午呢!因為我是在外學生~所以都跑自助餐,我都只夾菜而已,還有就是一條魚(蒸的)+小碗白飯,到了晚上~我超過6點就不吃東西了,所以在5點時我就會先吃晚餐,我晚餐吃的非常少,水果而已..有時沒吃~只喝牛奶。
以上是飲食方面~接下來是運動方面:
※晚上大概8點時~到學校慢跑或散步~大概1小時(跑到汗流浹背為止..)
※或者在8點時在家跳繩1千下(1百下為一個單位休息1~2分鐘再繼續)
↑其實跳繩能消耗的熱量要比慢跑還要來的快上許多!PS:女孩子通常會注意跳繩及慢跑怕有小腿產生肌肉的現象,其實只要坐完這些運動~做適當的按摩及伸展~拉筋,就可避免這種問題。
做完其中兩樣~接下來就是仰臥起坐
※仰臥起坐50下(依情況而定~做越久自然次數會增加)

綜合以上我個人的方法~今天剛好滿1個月~我瘦了整整10公斤,而且瘦的很明顯,學校很多人看到我都嚇了一跳,肚子消了一大半~臉也明顯瘦了很多,大腿也有變瘦喔!穿褲子就能感覺的出來!我現在體重80KG~雖然還是蠻肉的!但我有信心能在6月底瘦到70公斤左右!~只要持之以恆~相信我!你絕對也可以瘦的下來喔^^!在這裡祝福妳!!^^

Answer 3

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 4

想要一各月瘦身10公斤嗎?? 按照我的方法就對了

**瘦身其實很簡單 會胖就是因為( 營養過剩 ) 才會胖**

我的減肥秘方大公開...
每天只吃 椰香的厚片土司 一天只能吃兩份就是四片 中餐可以吃一份 晚餐也吃一份
但是要規劃每天至少要運動一小時... 運動前..請戴上塑腰...請喝一杯水(紙杯份量)!!
想要立刻短時間瘦身的人一天運動兩小時 跳舞或是買划步機都可

(嚴禁喝甜食 吃米飯 吃麵及吃肉及油炸和鮮奶等)能吃青菜最好沒油
只要我上面說的你做得到 保證你瘦身

以下規定請遵守..
每天都大約要喝1500cc的水就好了.
ps:但每星期日要吃雞蛋一顆(已補充身體蛋白質)
ps:每天中午可以吃一份不加(油)的米粉湯 但湯別喝太多
ps:肚子餓之前請先喝500cc水份
ps:椰香厚片土司請像外面商家購買 別自己做 不然都會用太多或太少.如果真的餓到不行 可以多喝水或在多吃一份厚片土司
ps:每天至少要運動一小時( 建議買划步機邊看電視邊做運動 )2.或是跳舞一小時
ps:忘記補充運動前..請戴上塑腰 各大量販店的運動商品區有再賣!一條大約300元以下可以用3年


*****總之瘦身期間只花你一各月以內時間 就能瘦10公斤以上**
忍耐這一各月後 你要怎麼吃就看你了 因為你因該也瘦了10公斤以上...但是要如何維持就一句話少吃摟
如果又讓自己變胖 在繼續使用我所教導大家的方法
喝鮮奶會胖 瘦身期間還喝那麼營養 不能喝鮮奶

版主我一天運動兩小時 都看電視運動的 因為划步機我放在客廳!!
每次運動一小時後 就大約隔了兩小時後又繼續運動看電視
另外我是買了三條朔腰 每次運動就會流汗 在拿去洗.丟進洗衣機即可.
瘦身期間我是禁止和朋友出門 因為和朋友出門一定會吃東西

祝福大家早日變成鄭秀文或孫燕茲的身材

2006-05-22 16:04:52 補充：
你體重要是60公斤以下 就沒有那問題ㄌ

Answer 5

如果你本身不胖,臉型也不是方臉,卻老是有大臉的困擾,那麼你可以試試按摩!按摩的方式可以參考以下:

臉部按摩，不是在臉上胡亂瞎揉，過於劇烈的拉扯或刺激反而對於肌
膚不好，臉部穴道按摩，可促進血液循環、新陳代謝，增加肌膚彈性
，每天按摩一次，保證漂漂亮亮。 按摩須在臉部乾淨時進行，請注意
，洗臉和卸妝、或沒事時，不要按摩臉部，以免髒東西跑到毛細孔裡
，按摩時請用中指與無名指指腹，不要用食指。按摩前最好用熱水洗
洗手，暖暖的手按摩臉部效果特別好，按摩順序：額頭、眼睛、鼻子
、兩頰、嘴週、耳朵、下巴、脖子，整套按摩約五分鐘就可以做完，
每天做一次促進血液循環新陳代謝，有痘痘的部位不要按。這套按摩
適合各種肌膚，即使油性肌膚也很適合，主要是穴道按摩，不會過度
刺激肌膚。

　臉部按摩的步驟

　１將適量的按摩油擦在臉部和頸部，沿下顎指壓數個點。
　　從下巴按壓到耳朵。

　２用大拇指壓鼻翼兩側的凹處，之後順勢下來按到嘴唇兩側，
　　最後到下巴的中心。

　３用十支手指指壓灌骨，從鼻旁向外到耳部。

　４沿眉毛平行壓到髮際，一路用拇指壓數個點。
　　這對消除頭痛、黏膜炎與一般消腫有效。

　５用大拇指從額頭中央以一直線按摩到太陽穴。
　
　６用食指指壓兩內眼角的淚囊，再沿眉毛下往外輕撫散壓。

　７用手輕壓外耳。從後向前按摩整個耳朵，以畫圓的方式進行，
　　但不要搓揉皮膚。同時以同樣的方法按摩另一支耳朵。

結論是:
1.雖然這個看起來是針對皮膚緊實做的按摩,但緊實度跟臉型本來就有關連!只是,我不建議你用按摩油,因為可能會對皮膚造成負擔,如果臉小了卻長了一堆怪東西,那就更慘了!我會建議你洗臉時用洗面乳的泡泡就可以做了!這對雕塑臉型絕對有幫助!
2.另外吃口香糖也聽說有效果是沒有錯,但我曾經吃到去看骨科,因為咬合都出了問題,張開跟閉起來時都會有咖咖咖的聲音,很痛苦喔~所以千萬別跟我一樣,呵呵!
3.有人打肉毒桿菌修飾臉型,但我基本上不建議,因為那畢竟是要注射東西進到皮膚,花錢又風險高!
4.時時提醒自己縮下巴,讓肌肉保持彈力!

老實說,如果你全身都胖,光想瘦臉基本上很難,其他朋友給你很多減肥建議也沒錯,你如果沒有全身瘦,臉部的確很難瘦啦!但如果針對臉,會建議你做一點按摩!當然用對好產品,讓你皮膚緊實也更重要喔!

加油~

Answer 6

尋找合購者---倍力纖
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23572763
大家一起努力吧!!

Answer 7

臉要瘦要靠後天努力,每天咬口香糖十分鐘,要慢慢咬,不可太用力,而且也不可以超過十分鐘,一天一次就好,效果不錯哦 健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效(不過現在好像出第二代叫窈窕一倍子了)，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我

Answer 8

我的朋友它只用了一個很簡單的方法
＜慢慢吃飯＞他也沒亂吃零嘴宵夜
幾個月就瘦１０多公斤
其實只要慢慢吃你就會很容易覺得飽然後就不想吃不知不覺你體內儲存多餘的能量就會被使用到接下來就瘦下來了
別小看他的威力喔
後來我跟著他這麼做也瘦５公斤多了

Answer 9

減重還是要靠自己的減重動機，
減重沒有動機想要成功可能比較難吧！
我會減重那麼成功就是靠著減重動機減成功的，
我之前因為沒有飲食控制大吃大喝，
沒想到就胖了12公斤，
結果衣服完全不能穿，
我就想我一定要把以前的衣服再穿回去，
只要我有瘦一點，
我就會把衣服拿出來試穿看看，
到底還差多少就能穿了，
我是經由朋友介紹使用減重食品瘦下來的，
沒有副作用，
方法又超級方便，
每個人都能配合，
價格又很合理，
最重要的是可以三餐照常吃，
我使用4個月減12公斤，
回到原來的體重，
且大部分是瘦在腹部、屁屁、大腿的，
瘦下來至今已有半年之久，
沒有復胖喔，
因為我們不是斷食節食啊，
所以復胖機率非常小，
可至產品論壇參考看看，
也有線上客服人員可諮詢喔。