我想減肥
想請問高蛋白低熱量的食物有那些?
PS我不要藥品或營養品
2006-05-19 13:26:51 · 4 個解答 · 發問者 mandy 6 in 健康 ➔ 飲食與健身
高醣類V.S.高蛋白食物減肥! 減肥者要避免長新脂肪，每天必須以碳水化合物(醣類)為主食，理由是醣類是人體的最佳能源，燃燒容易而且完全，熱量不高(一公克生產四卡熱能)，人體消耗體能時先燒醣類，醣類不夠用時才會燒到脂肪或蛋白質。 過去流行以高蛋白低熱量食物減肥，目前取而代之的是以高碳水化合物低熱量食物減肥。蛋白質的熱量也不高(一公克生產四卡熱能)，高蛋白食物消化最慢也最經餓，但蛋白質吃多了會慢慢損害腎臟，故不適於當作減肥者的主食。
2006-05-19 17:37:57 補充：
p.s.高蛋白:海鮮.蛋白.瘦肉...高熱量:精緻加工類.如甜點.巧克力.炸雞..等油脂類.如花生.瓜子.核桃.動物油..等糖度高水果.如芒果.榴連.荔枝.龍眼.香蕉.等高纖.低脂:糖分低.油少.如蒟篛.未加工的五榖類.芭樂.藩茄.蔬菜...等
2006-05-19 13:30:35 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
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2015-02-23 11:02:58 · answer #2 · answered by 小潘 1 · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
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2014-05-08 05:16:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ
2009-12-20 10:14:26 · answer #4 · answered by 螞蟻醬 1 · 0⤊ 0⤋