一些減肥的小問題????

Question

請問大家..人家都說減肥不要吃宵夜..那如果喝水可不可以呢?還有減肥的時候要吃哪些水果比較好..還有如果我每天早上去晨跑啊...可是又怕會有蘿葡腿耶..怎樣才能防止有蘿葡腿...請大家提供一些有效又正確的減肥方式來參考...謝謝= =\"

Answer 1

減肥一定不能吃宵夜，宵夜造成肥胖的速度超級快的= =可以喝水，但是快要睡覺的時候不要喝太多，會水腫...晨跑完最好是按摩你的小腿，睡覺前把腿靠著牆壁90度抬腿至腿痠即可可以吃蕃茄、蘋果...基本上不會很甜的水果都可以吃，但也不要過量，蔬菜吃多一點。

Answer 2

我是採用營養的健康減重法
我在短短的2個半月瘦了13公斤
而且也沒有增加新的肥胖紋
感覺真的很棒
有興趣可以互相研究喔
[e-mail]

Answer 3

參考看看我滴方法也不錯喔
我是針灸＋吃德國黑麥啤酒酵母
１個月瘦囉８公斤
你參考看看
它使用的是
洋車前子+德國黑麥啤酒酵母+螺旋藻
據我所知~洋車前子吸油滴功效比<寒天>還好喔
黑麥啤酒酵母~幫助代謝.降體脂肪消水腫很有效
還可以幫助排便.改善便秘.清宿便

奇摩拍賣有賣
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Answer 4

試看看我的方法
電視上「女人我最大」中強烈推薦之日本當紅商品！

有看電視都知道～不是一般粉末寒天~是節目上吃的條狀寒天~就是(珊瑚草)
沖繩人長壽的飲食文化之一
珊瑚草還具有消除便秘.清宿便
抑制動脈硬化，以及防止身體氧化的作用
可當代餐食用
珊瑚草~會增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
餐前30分鐘.食用最有效(我是加無糖豆漿喔!)
我自己食用的效果不錯.你參考看看

奇摩拍賣有賣~有在送(粉末寒天)喔!
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Answer 5

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 6

塑身還是要找專業的醫師,才不會還沒瘦下來就把身體弄壞或者白花冤枉錢
如單純做抬腿運動,雖然小腿有改善一點點,可是小腹臀部跟大腿卻更胖了
很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形
這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分
我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有30以上
而且大腿的腿圍是21吋,小腿13吋,臀圍更是36吋
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是胸部(已經不到A了)
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿變成12吋,臀圍是34吋
而且體脂肪也下降到18
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己做運動而訓練到不該訓練的肌肉或者瘦到胸部的情形
因為醫師本身對於豐胸也有很深的研究
在那邊塑身的同時,醫師也讓我把胸部變回到我原來的B
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含整骨,中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
並且指導正確的運動姿勢跟強度
因為知識這邊不能公開提供醫師的資料
所以如果有需要的朋友可以來信詢問
希望大家都可以健康的達到自己滿意的身材

2006-05-16 08:57:04 補充：
你有問我有關醫師的資料,不過因為你不接受網友回信,所以在這邊簡單答覆你!醫師的預約電話是0922-505795
聯絡信箱是[e-mail]!
醫師治療是採預約制的,所以過去前需要先跟醫師預約門診時間,不然會白跑一趟喔!謝謝!