各種減肥法的優缺點

Question

想請問一下各種減肥法的優缺點?

最近有點想減肥
想請大家提供一下這種減肥方法的副作用

Answer 1

飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://sun.orkg.com

Answer 2

想要一各月瘦身10公斤嗎?? 按照我的方法就對了

**瘦身其實很簡單 會胖就是因為( 營養過剩 ) 才會胖**

我的減肥秘方大公開...
每天只吃 椰香的厚片土司 一天只能吃兩份就是四片 中餐可以吃一份 晚餐也吃一份
但是要規劃每天至少要運動一小時... 運動前..請戴上塑腰...請喝一杯水(紙杯份量)!!
想要立刻短時間瘦身的人一天運動兩小時 跳舞或是買划步機都可

(嚴禁喝甜食 吃米飯 吃麵及吃肉及油炸和鮮奶等)能吃青菜最好沒油
只要我上面說的你做得到 保證你瘦身

以下規定請遵守..
每天都大約要喝1500cc的水就好了.
ps:但每星期日要吃雞蛋一顆(已補充身體蛋白質)
ps:每天中午可以吃一份不加(油)的米粉湯 但湯別喝太多
ps:肚子餓之前請先喝500cc水份
ps:椰香厚片土司請像外面商家購買 別自己做 不然都會用太多或太少.如果真的餓到不行 可以多喝水或在多吃一份厚片土司
ps:每天至少要運動一小時( 建議買划步機邊看電視邊做運動 )2.或是跳舞一小時
ps:忘記補充運動前..請戴上塑腰 各大量販店的運動商品區有再賣!一條大約300元以下可以用3年


*****總之瘦身期間只花你一各月以內時間 就能瘦10公斤以上**
忍耐這一各月後 你要怎麼吃就看你了 因為你因該也瘦了10公斤以上...但是要如何維持就一句話少吃摟
如果又讓自己變胖 在繼續使用我所教導大家的方法
喝鮮奶會胖 瘦身期間還喝那麼營養 不能喝鮮奶

版主我一天運動兩小時 都看電視運動的 因為划步機我放在客廳!!
每次運動一小時後 就大約隔了兩小時後又繼續運動看電視
另外我是買了三條朔腰 每次運動就會流汗 在拿去洗.丟進洗衣機即可.
瘦身期間我是禁止和朋友出門 因為和朋友出門一定會吃東西

祝福大家早日變成鄭秀文或孫燕茲的身材

Answer 3

我是採用營養的健康減重法
我在短短的2個半月瘦了13公斤
而且也沒有增加新的肥胖紋
感覺真的很棒
有興趣可以互相研究喔
[e-mail]

Answer 4

參考看看我滴方法也不錯喔
我是針灸＋吃德國黑麥啤酒酵母
１個月瘦囉８公斤
你參考看看
它使用的是
洋車前子+德國黑麥啤酒酵母+螺旋藻
據我所知~洋車前子吸油滴功效比<寒天>還好喔
黑麥啤酒酵母~幫助代謝.降體脂肪消水腫很有效
還可以幫助排便.改善便秘.清宿便

奇摩拍賣有賣
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23483082

Answer 5

代餐減肥法
優點：簡單快速營養
缺點：口味少
這也是我自己的減肥用的方法
早餐、晚餐吃代餐，中午正常吃
效果還不錯，3個月瘦了14公斤，還變白一層
1個月5000～6000大洋，省下早餐、晚餐、零食飲料的花費
副作用無，因為是以營養和低熱量來控制體重在標準的安全值內下降
如果你的訴求是健康＆方便的話
我倒是滿建議你可以參考
不過也是要有毅力的！

這是我的無名相簿
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=shinnoe&book=16
讓你看一下我的成果

Answer 6

試看看我的方法
電視上「女人我最大」中強烈推薦之日本當紅商品！

有看電視都知道～不是一般粉末寒天~是節目上吃的條狀寒天~就是(珊瑚草)
沖繩人長壽的飲食文化之一
珊瑚草還具有消除便秘.清宿便
抑制動脈硬化，以及防止身體氧化的作用
可當代餐食用
珊瑚草~會增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
餐前30分鐘.食用最有效(我是加無糖豆漿喔!)
我自己食用的效果不錯.你參考看看

奇摩拍賣有賣~有在送(粉末寒天)喔!
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23025666

Answer 7

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 8

我自己也是一個超級懶得動的人.每天上完班後,就累得只想躺在沙發中好好休息,根本就懶得動也沒力氣動了.所以日積月累下就越來越胖啦.本來還覺得自己還可以呀,可是越來越多人說我變胖了.自己就開始緊張了.可是我又不想節食也沒力氣運動,所以上網看看有甚麼可以讓人輕鬆瘦下來的方式.看到後來我就決定用倍力纖來幫助減肥,使用後的心得就是的確是能讓人瘦下來.雖然瘦的不多.一個月才四公斤.但是很安全, 副作用的話是會口渴和會有一點疲累

Answer 9

多運動 多吃蔬菜水果 多喝水 定時三餐吃早餐很重要唷 晚上不吃宵夜 超過八點不吃東西 要保持健康 不要整天坐著唷 對身體也不好 出去走走也不錯 這是最簡單的方法 不要太過於急..一個月左右才可以比較明顯看出有沒有瘦.. 在發育期間先別減肥會比較好!!
以上是我個人覺得減肥最好的方法 最好別濫用藥物或不吃東西這東西對自己沒有好處的...

Answer 10

 健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效(不過現在好像出第二代叫窈窕一倍子了)，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我