我上個月不吃只喝水三天!! 從72減到69!~ 我想減掉的是水分!!
後來 我有搭配一些食品!! 然後我狂在跑步機上運動!!
現在 我七點起床 只吃早餐~ 幾乎是吐司+水!!
現在67.5 那邊!! 可是體脂肪有時候變低~有時候又多2% 好奇怪捏!!
就算體脂肪降低~體重還是沒變!! 讓我好灰心喔!
怎麼半~~~誰有辦法兩個月內-15公斤嗎~~?
廣告跟留即時通的不要發表意見~~
2006-05-11 05:34:54 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我不吃有瘦~但是我想減的重量一定是水份~所以 我就吃早餐!! 但是 一直沒有瘦下來~不過 少吃多運動 不是會瘦嗎~? 我很想知道 一個月瘦了10-15是怎麼辦到的?
體脂肪有降 代表有瘦嗎?? 可是我是希望身材體重方面變輕~
2006-05-11 05:48:15 · update #1
健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效(不過現在好像出第二代叫窈窕一倍子了)，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我
2006-05-11 18:08:35 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
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2008-02-19 02:58:23 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我朋友在吃諾美婷~~效果OK~~基本上還是要適當的飲食~~少量多餐吧~~不然給妳再好的藥也沒用~~朋友看他吃ㄧ各月多了感覺明顯瘦多了,你想要多了解~~給妳即時你跟他聊聊吧
朋友吃四天瘦1公斤
TANIA9423
2006-05-20 15:22:53 · answer #3 · answered by 小渝 1 · 0⤊ 0⤋
我是參加穴道減重的課程，透過貼片刺激穴道，使體內新陳代謝速度增快，
不用吃藥也不需挨餓，原理很像針灸，功能取代運動，
屬於非侵入性物理療程，但是要定期做療程~~
對於身材狀況可以雕塑曲線，如果有特別肥胖的區塊，可透過各種穴道的調配加速強化。三個星期可瘦六公斤，要自己多配合才會多瘦..
在埔捷運站四號出口附近
2006-05-13 05:49:46 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我之前真的有再短十間內減掉10公斤~不過我個人現在有點後悔~
國中時期我有172~85公斤，那時候被我們班一個女生嘲笑，所以就想說減肥。
那時候我採用的方式很激烈，我想反正我已經夠高了，管他什麼發育期不發預期，我就用斷食+打羽毛球的方式，很誇張，我大概2個星期多就減掉10公斤...
真的一點都不誇張。也有可能是因為青春期的關係，代謝好，所以瘦的快。
之後沒多久我又採行一天吃一餐，但是星期六日照吃(是狂吃= =)，這一個月下來我大概減掉5公斤吧。
但是會有後遺症，那就是胃出了問題，現在我的胃很不好，吃太多會痛，不吃又會噁心想吐。總之代價還蠻大的。現在我個人不推這個方法。但是還是說出來分享一下。
p.s剛剛說的斷食並沒有很徹底，偶爾撐不住感覺快昏倒的時候會吃一兩片土司或荷包蛋，另外我還會補充一些甜的飲料ex:烏龍茶或是牛奶，但是不可過量。
2006-05-11 11:53:53 · answer #5 · answered by TunnY 3 · 0⤊ 0⤋
很多人試過很多方式~用過很多方法~都覺得自己非常的認真減重~可是為啥減不下來~原因~飲食的觀念是否有正確????
不管你要瘦哪邊~小腹~小腿~屁股~手臂~體重~雕碩體型......等等~
我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~有了正確觀念~這樣才不會白花錢~
如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~先從觀念做起
我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wMx9HY6REg7on_vITO4z
給你自己一個了解的機會吧~有問題~可以互相交流呀~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~讓你自己最後一次減重吧~!!
2006-05-11 06:21:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
減肥方法我都試過了!~
之前擦瘦身膠,還要用保鮮膜把自巳包得跟===>木乃遺
體重跟本沒掉,皮膚還會紅腫發癢
然後開始做運動減肥的!~
做運動減肥!~除非做到老
妳看那些運動員一但退休
肥得跟什麼一樣!~
只要一停下來就開始肥
如果要靠運動減肥!~算了吧===>講真的....沒用
而且肉肉還會練得很結實
緊個人像===>無敵女超人
我是吃:早餐自麥片另外兩餐吃便利商店的便當<有貼卡洛里的>
這些至少不會肥
如果要減肥
我自巳是吃奇摩拍賣裡的一種叫ROB奈米
S加他的高醫消脂茶
輕鬆的解決了便秘的問題
如廁時一層厚厚的油浮在上面好有成就感!
食量明顯的變小,
胃不再像無底洞一樣把食物吃到爆!`
狂買食物的錢省下來買美美的衣服
是我現在最大的快樂哦!!~~^^
體重減了7公斤呢!~
而且到現在都沒複胖哦^^
尤其是下半身瘦的尺寸超明顯的!~
體重瘦下來讓我找回自信了!~^^
一起加油哦!!~~^^
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/aboutme?userID=a29702003
2006-05-11 05:58:42 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
請問你身高是多少呢
男生還是女生呢？
我以前１６５／６７公斤 現在１６３／４８
所以這方面的經驗蠻多的啦
像是賀＊芙 睡眠減肥儀 妮妮雅纖活素 等等等 很多騙人的還有一些流傳的方法 我幾乎都嘗試過
斷食→蘋果餐 不吃澱粉類 只喝水（等你恢復正常飲食就會復胖很快）
７２～６９ 你說你想減的是水分 水腫嗎 平常有沒有多喝水呢
千萬不可以因為怕水腫就不喝水喔 這是錯誤的觀念
怕吃澱粉類會胖下半身 就忌口澱粉類 這也是錯誤的觀念
怕水腫就要多喝水 因為水分能帶出體內的毒素 當你的身體口渴 代表他想排毒 你不多喝一點水 他要如何排出呢
其他的再說囉
晚一點再來補充
2006-05-11 05:43:28 · answer #8 · answered by 桃子 2 · 0⤊ 0⤋
因為一個人~一天必須要有維生能量1000~1200卡~
如果沒攝取到~或攝取過多就會開始肥胖~
那這是減重的第一個條件~
1.少吃多運動(一天攝取1000~1200卡)重要的是~
你這1200卡裡面必須要有均衡的營養~不然不可能會瘦~
你知道為啥嗎?因為人會生病(胖也是生病的一種)是細胞衰落~
60兆的細胞>組織>器官>系統>生命體
那你會肥胖是因為你的細胞衰退~導致你的器官和系統沒有辦法正常的運作~
那很簡單~只要給你細胞活化就好~
可是偏偏細胞需要的是均衡的營養=6大營養素~細胞就會活化~
那你只給細胞吃低旨優格,一天一顆蛋,2種水果,2杯無糖豆漿,1杯巧顆粒奶~
你覺得有足夠的營養嗎???
2.營養進去
3.毒素出來(把你長久的累積毒素~都排洩出來)
那我只能跟你說觀念上的東西很重要~觀念正確~要減重很簡單~
重點~你用對~方法了嗎??
讓你真正知道正確的觀念~對你很有幫助~
如果你要健康減重~我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你
不管你要瘦哪邊~小腹~小腿~手臂~體重~雕碩體型......等等~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~
我們家的人都有很好的減重效果~而且也都沒有復胖~
我得部落格裡面的文章和照片對你~真的很有幫助~沒去看保證你會後悔~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8YJQDvGZGBgRpesBuask
裡面有聯絡方式…
讓自己是最後一次減重 ^^
2006-05-11 05:41:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋