不吃晚餐會變瘦嗎?

Question

我是個大學生。
而通常的早上都沒有課。
所以早餐我是不吃的(因為都睡到中午= =\")。
中餐當然就是買便當來吃(學校餐廳)。
最近想要減肥，所以晚餐都不吃。
其實過了那個最餓的時段以後。
就不會餓了..
如果我這樣持續一個月..
大約可以瘦幾公斤呢?

至於運動的話..其實每天上課下課+掃地
都會流汗..這樣應該算運動吧@@
起碼也超過30分鐘了..
真要運動的話..也沒什麼時間!

不要PO一大堆文章給我..
因為我都爬過了@@

三Q!~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~

Answer 1

不吃晚餐的確可以瘦............除此之外跟你分享我瘦ㄉ方式

原則一
一天一餐法
沒吃早餐...午餐延後....但是要豐盛
我跟你一樣常常睡到中午..........但我不同ㄉ地方.........我起床後沒馬上吃東西.........大約都2點左右吃.........晚上當然不吃阿........若真ㄉ餓你可以吃水果
但是水果要挑過唷........有ㄉ水果會讓你胖死...........建議你挑........芭樂.....頻果..西瓜...蓮霧....楊桃...等....千萬不要太甜ㄉ水果..........例如哈密瓜..香蕉等

原則二
一天兩餐法
早餐超豐盛...午餐不吃...下午5點前吃
有時需早起時...救吃豐盛ㄉ早餐...我都吃很多...到中午也不會餓.....到5點錢你都可以再吃一餐.....晚餐和宵夜覺對不吃

原則三
熬夜可吃三餐
若要趕報告熬夜時....我會在睡前5ㄍ小時不吃東西....因為會胖阿.......旦之前吃ㄉ東西也不藥過量

原則四
油炸...澱粉類食物少攝取.......飲料少碰
若真ㄉ要ㄏ可以ㄏ綠茶(最好無糖)...若真ㄉ要甜....就微糖就好......果汁不要ㄏ...會肥死你唷


其實我都沒運動...基本上我覺ㄉ活動量若不大就不用吃太多東ㄒ...因為你根本用不完那些吃下去ㄉ熱量....剩餘ㄉ會堆積到你ㄉ脂肪細胞.....

以上提供你參考....我從45掉到40公斤.............其實我並不是故意要減肥...而是因為作息和忙碌ㄉ關係....所以影響飲食........所以就瘦嚕....我正在擔心體重繼續往下掉....
我想上述應該對你有幫助....但我建議你要給位調適ㄉ空間........你不可以一下子就吃這ㄇ少....這樣你會受不了飢餓....也會傷胃............同時你ㄉ減肥計畫會很快就放棄.............住你成功唷

Answer 2

不吃晚餐會更胖!也會快速復胖!!
還會影響身體健康~

飲食要均衡
讓身體獲得每天足夠的營養
代謝率自然提升
節食或只偏向某一類飲食都會造成身體代謝率失衡
而且節食只會讓自己越來越胖
即使瘦下來也會很容易快速復胖~

要減重並不困難
會傷身體的瘦--你會想要嗎?

相信我老公做的到,你也一定做的到!!
*分享我老公的減重成果讓你參考看看~~
http://www.wretch.cc/blog/my365

Answer 3

我是ㄧ個隻身在外工作的單身族
3餐以外食解決，外食很多都是熱量高，稿的我發胖了
去年夏天決定減肥
問題來了...我很懶，
ㄧ般人所說的減肥餐得依食譜，花時間去ㄧ樣樣採買，還得烹煮
ㄧ直以來都不愛運動，根本懶得為了減肥突破
女人嘛，總是為了減肥不放棄尋找有效的方式
在ㄧ次的家庭聚會，被久未見面表姊的身材突然變小號所驚
他教我每天熱量控制以外，3餐給予適當營養補充
我不用辛苦做減肥餐，也不用面臨我最不愛的運動
身體機能上升，代謝正常，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

Answer 4

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡

Answer 5

還是勸你早餐要吃.已經有學者研究證實.請沒吃早餐的人開始規律的吃早餐在沒有刻意的結束和運動狀態之下就瘦了3公斤.因為人透過食物來促進新陳代謝.早餐和中餐最重要.我個人也常不吃晚餐或是把晚餐的時間提早到傍晚吃.這樣距離你上床時間通常會有6小時以上.這段時間多喝水或是喝優酪乳都會有清腸的效用歐!!而且.把晚餐時間提早並且吃足一定的量.到晚上身體會覺得很餓但是卻可以忍的住口腹.如果本身是食量較大晚餐又晚吃身體的機制就會比較忍不住口腹.這是我個人的經驗.我如果在下午4點之前吃飽.甚至更早.到晚上雖然會很餓但是可以忍的住不吃.這樣可以非常快的瘦下來.但是這也是要看人體質.這個方式也是楊丞琳的減肥方式!!

Answer 6

給您看看我減肥之路 我158/44.6 未減之前是52一定要多喝水(白開水) 不要冰的 最好是溫溫的喝水不會胖 我剛開始減的時候可是一天都喝4000CC喔現在目前是在維持狀態中 一天至少喝2000CC這個月剛好是我減肥滿一年我的方法最基本的 少吃 多動 減肥前3個月每天我一定再同一時間運動 時間30-40分鐘還有第一個月 我都是只喝流質的牛奶很快的第一個月就掉到4開頭了第二個月開始在慢慢的改變 早餐一定會吃  而且我都吃鮪魚三明治或是饅頭夾蛋+咖啡一杯午餐就喝流質的東西 可能是牛奶 也可能是代餐晚餐就沒吃或是一樣喝流質的已經到我滿意的體重46時 我再把飲食改變早餐一樣不會改變吃的很豐盛 午餐一星期5天中 固定星期3會吃自己想吃的東西(便當.麵) 在來就是5點後不吃任何都西 包括水目前維持在44.6本來我是一直維持在46狀態已經快8個月了因為天氣越來越熱 想穿以前不敢穿的衣服(小可愛 比基尼之類的)所以這幾天大多都是以水果當食物再吃還有我一值都有吃綜合維他命來保健喔這樣才不會覺得很無力似的 PS..要忍的住飢餓感 你就會成功

Answer 7

我有看過報紙！他說不吃反而會胖耶！所以晚餐你可以少吃！其實早餐也可以吃！吃的營養就好了！中餐要吃飽一點！如果你晚餐怕吃太多！那你可以吃飯前去喝ㄧ杯牛奶！因為喝牛奶以後！會感覺肚子有點飽了！這樣晚餐就可以少吃一點了呀！再加上你說你有在運動！那這樣可以瘦的更快！或著是飯後一杯新鮮的柳丁汁或蜂蜜醋！代替甜食還能排毒！
以下有很多食物都在１００卡以內！熱量不高！不會太胖︿︿＂
１．韓國海苔（一包１卡）：他的鹽分多！所以盡量不要吃超過４包！
２．蒟蒻乾（一包３３卡）：有膳食纖維！香料多！吃一包就ｏｋ！
３．米果（八包７７卡）：８片只有７０卡！飽足感夠撐一個下午了！
４．高纖蘇打（二十包７５卡）：一小包就夠飽了！高纖維很健康︿︿＂
５．鮪魚罐頭（一罐７９．６卡）：把他當成下午茶還不錯！
６．嬰兒餅乾（十包４５卡）：吃４～５包就很滿足了！
７．蜂蜜菊花凍（一杯４７．２卡）：吃兩杯都不到１００卡勒？！
８．仙草蜜（一罐８０卡）：清涼又可以降火氣！
９．高纖椰果（一杯９１卡）：高纖維︿︿＂排便順暢！
１０．無糖綠茶（一罐０卡）：０熱量！去油膩︿︿＂
１１．黑咖啡（一杯１００ｍｌ，４５卡）：咖啡可燃燒脂肪！不加糖最好！
１２．番茄汁（一罐２４９ｇ，４５卡）：茄紅素是健康利器！
１３．水果醋（一瓶３４０ｍｌ，６７．５卡）：促進消化！能讓體內脂肪轉化為能量！
１４．可爾必思（一瓶３３０ｍｌ，９２．４卡）：微微酸甜很好喝！幫助腸道好菌生長！
１５．楊氏蒟蒻餅乾（一盒１２包，ＮＴ２９９）：吃的久！很健康！
１６．優質纖體咖啡（ＮＴ９８０）：泡一杯幾乎０卡！含武靴葉阻止糖分吸收！
１７．楊氏舒心梅（ＮＴ５０）：可促進腸胃蠕動！加了健康的蔗糖素！不增加身體負擔！
１８．楊氏卡燒醋（６００ｍｌｘ２，ＮＴ１６００）：提高身體代謝率！很順口！不會酸！
１９．ＤＨＣ．甘藍清汁（１０日份，ＮＴ１３８０）：不澀的蔬菜味！做身體環保！皮膚也變好！
以上那些吃的喝的！都是雜誌上看的！ㄧ樣ㄧ樣打出來讓你參考︿︿＂

Answer 8

如果不吃晚餐的話，是一定會瘦的唷 ^^而且人類少吃一餐對身體的白血球可以增加數量喔 ^^如果你的新陳代謝不高的話，就算你不吃晚餐也獸的不快喔^^不吃晚餐是會瘦的+上運動瘦的更快唷