吃完飯可以做些什麼 幫助減肥 像吃完飯不要坐著 或喝綠茶什麼的(不知道有沒有效) 謝謝
2006-05-07 15:40:18 · 5 個解答 · 發問者 韻寧 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我吃完飯後會站著或散步個３０分鐘
這樣下半身比較不會胖
然後我都會拍拍打打屁股和大腿 （不知這樣對不對）
如果吃比較油膩或油炸的東西
我會吃完後喝個無糖的綠茶
大概就這樣ㄅ！
2006-05-07 21:35:06 · answer #1 · answered by ｍｉｎｉ玲 5 · 0⤊ 0⤋
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-05-15 07:05:50 · answer #2 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
聽我朋友們說
飯前喝杯水果醋...<自己買回來泡ㄉ!不是市面上ㄉ水果醋果汁>
會大大增加飽足感....吃不多....也不會很快就餓ㄌ
夏天時用這ㄍ方法還不錯用...
促進新陳代謝又清涼.
飯後最少要站半小時左右才可以做些減肥運動
<像是瘦手臂..瘦大腿之類ㄉ運動>
吃油炸食物時可以搭配無糖綠茶飲用
想喝東西時也以水跟無糖綠茶為主其他飲料就不要ㄌ.....
2006-05-08 15:24:05 · answer #3 · answered by show 1 · 0⤊ 0⤋
吃完飯起來走動15~30分以免堆積在肚子!在喝個溫水和冷水(勿喝冰水)或者黑咖啡&無糖豆漿(綠茶)~都可以幫助代謝更快這是我在別人那回答的!!希望對你有幫助^^+我已經開始了才第二天!!不知是否我的體重計有問題..因為瘦1公斤= ="我沒運動我沒有照食譜!!因為沒辦法照他所說的我第一天雞蛋無限量~所以我只吃ㄧ顆第二天以後都要3顆雞蛋!!隨便怎煮以雞蛋當主食配青菜水果瘦肉魚肉..等食物有沒有人想要加入啊我們先開始一個星期減肥餐大家不見的要完全照食譜只要使用他的精神就可以了就是吃雞蛋和青菜水果和少量澱粉和瘦肉將食譜和其原理po在下面--------------------------------------- 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
2006-05-08 07:19:12 · answer #4 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
通常我吃完飯後會仙站個30分鐘 不要馬上坐下 要不然小腹會臃腫 我們化學老師說 吃完飯最好別喝茶 因為茶會吸收鐵離子 對血液不太好
2006-05-07 15:44:26 · answer #5 · answered by 風之痕 1 · 0⤊ 0⤋