我要減肥,請有吃過中藥減肥的人救教我......

Question

請問有沒有人知道, 台中.大里. 霧峰有吃中藥或是吃西藥健康減肥的診所?請有去過有效的朋友跟我說一下,地點跟他的價位

Answer 1

要減肥不一定要靠藥物!喝果菜汁在家自己打的果汁最好做法如下:
果菜汁
芹菜少許、水少許、大番茄少許、蘋果一顆、糖適量
控制體重小秘方
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切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。

餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。

每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。

不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。

休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。

不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。

不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。

每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 　　表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 　　維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害 動物的天然化學物質,以求自保。

意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。

飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。

限鹽：鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。

限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。

控制體重,是健康的生活方式：減肥成功而能維持的人,才算成功。
運動方面

騎單車可以瘦身 (尤其是下半身)

每天花30分鐘騎單車

3個月可以瘦10公斤

腰圍大腿瘦一圈


飲食方面

所謂的營養均衡﹐是指各種營養素都要攝取充足而不過量﹐為了使身體能夠充分獲得各種營養素﹐必須均衡攝食各類食物﹐不可偏食。依照食物的營養特性﹐營養專家將食物分類 成六大類:

[醣類] 、 [脂肪] 、[蛋白質] 、[礦物質] 、 [水]、維生素

減肥不外乎就是靠飲食以及運動
運動一般人不是嫌麻煩就是沒時間，但是只要每天能走個兩小時的路
也能夠稱得上是一種運動，而且也不會很麻煩。
飲食方面，建議不要吃發酵或者加工食品，發酵食物對胃病不是很好，
發酵食物例如：麵包、土司等等，常吃不但對腸胃不好，長期會造成消化不良
盡量選擇天然的米食當主食，但是一般人都認為米食吃多了會發胖
一般減重食譜則都挑選發酵品當主食，熱量反而比米食糟糕
您可以選擇吃稀飯，來代替乾飯，這樣您也不會缺少五榖根莖類
而且稀飯比麵食和發酵品的熱量低很多，可以不用擔心對您減重的傷害
至於蔬果方面，盡量以燙或者蒸煮來食用，多吃的話可以預防便秘及腸胃不適
而水果每天不能攝取過多，水果以一個拳頭大為一份，每天最多攝取兩份
牛奶方面，您可以選擇優酪乳小瓶或者脫脂低脂牛奶，來補充鈣
蛋豆魚肉方面，也不能攝取過量，最多攝取兩至三份，肉類以去皮為佳
蛋一天一顆，豆類以低卡的豆腐豆漿，魚盡量以低卡低脂，烹調方面也以蒸
或者燙煮尤佳。
水一天至少要攝取2000c.c，提高代謝率，一天則以不低於1000卡為佳。
若您三餐都是外食，也請您選擇低卡低脂為佳，盡量能由家裡帶出來用餐最好
食物的餐具碗盤也盡量以小碗小盤最佳，吃飯則盡量保持愉悅的心情。
肚子餓和嘴饞時，可以咀嚼無糖口香糖，避免再度進食。
早餐一定要吃，否則下一餐吸收的更多，三餐定時定量，三餐應以
早餐像皇帝、午餐像平民、晚餐像乞丐，一般而言，下午三點以後代謝率會變
得很慢，晚餐則應於六點到八點用餐完畢，倘若熱量超過、多餘的熱量則會
累積到7700大卡，為增加1公斤，相對的，要消耗7700大卡才能減一公斤。
餐前最好先飲用500c.c的水或湯再來食用，這樣用不了多久就能瘦囉！

Answer 2

我在台中看一家中醫減肥效果不錯
不節食要求三餐要正常
我覺得價位OK~算很合理
我還在看
如果你有興趣或想要詢問我 我可以詳細說明
因為本來要寫信給你不過無法寫信
當初這家也是我在知識+問到的
應該是說 剛好有個熱心的小女生寫信給我 讓我知道有這家的存在
希望你有幫助~

Answer 3

我這裡有幾個可以減肥的瘦身茶，材料只要在一般中藥行就可以買到囉，而且價位都不高，１星期份最貴的也只要個幾百塊就有囉，你可以參考看看！！
☆★詩普塑身茶★☆
．成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻
．以500cc熱開水沖泡一小包茶包， 5-10 分鐘後飲用，一個月見效
．每日1至2次，最好空腹時飲用
☆★玫瑰蜜棗茶★☆
．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰
．只要每天飲用500cc 一杯
．一星期見效
☆★大麥芽茶減肥法★☆
．炒麥芽5錢、山楂5分
．加冰糖水沖飲
☆★檸檬茶減肥法★☆
．檸檬切片
．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜
☆★普洱茶減肥法★☆
．普洱茶葉、乾菊花5朵
．熱水沖泡
☆★玫瑰花茶減肥法★☆
．玫瑰花5克
．溫開水沖泡
☆★菊花茶減肥法★☆
．幾朵菊花
．直接以熱水沖泡
☆★陳皮茶減肥法★☆
．陳皮4克
．用沸水沖泡
☆★山楂茶減肥法★☆
．山楂10克
．用水煎煮
☆★酸溜根茶減肥法★☆
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁
●玫瑰蜜棗茶．陳皮茶減肥法以及山楂茶減肥法●初期可能會有些微腹瀉，只是幫助你排泄一些你身體裡長期的廢物，所以並無大礙喔！！
另外我有試過幾個減肥食譜跟減肥代餐，我覺得滿有用的，你也可以順便參考看看喔！！（減肥代餐是比較簡單方便，如果比較懶的準備食譜，那試試減肥代餐是最方便又有效率的了）
☆★減肥食譜★☆
☆三日減肥餐
☆第一天
早餐：咖啡或茶．烤吐司一片．花生醬兩茶匙．葡萄柚半個
午餐：咖啡或茶．水煮鮪魚半杯
晚餐：咖啡或茶．紅葡萄一杯．肉兩片．蘋果一個．四季豆一杯．香草冰淇淋一杯
☆第二天
早餐：咖啡或茶．烤吐司一片．水煮蛋一個．香蕉半根
午餐：咖啡或茶．優格一杯．蘇打餅乾三片
晚餐：咖啡或茶．紅葡萄半杯．香蕉半根．熱狗一根．綠花菜一杯．香草冰淇淋半杯
☆第三天
早餐：咖啡或茶．蘋果一個．蘇打餅乾兩片．低脂起司一片
午餐：咖啡或茶．烤吐司一片．水煮蛋一個
晚餐：咖啡或茶．水煮鮪魚一杯．紅葡萄一杯．香蕉半根．哈密瓜或香瓜一杯．香草冰淇淋一杯
☆七日瘦身湯
☆製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止
．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外)晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：指吃牛肉炒蕃茄(最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗(但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹 一星期內／減5-7公斤
☆★減肥代餐★☆
☆優格減肥法 ．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐 一星期內／減3-6公斤
☆優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤

Answer 4

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 5

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我也認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯..

但我最後是在 王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合 食物控制及 燃脂運動

王醫師雖親切 但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油

Answer 6

之前去王品減重診所看病的經驗很奇特,
王醫師問診後,
問我: 減肥成功後最重要的是什麼?
我說是: 運動
帥哥醫師說: 是自信心! 他說我沒有自信......
我突然覺得很震撼,原來我是個沒自信的人,
難怪我身邊的人都說我是大美女,可是我卻到處瘋狂地看減肥減重門診,
王醫師要我記住這一點,並要我告訴別人,所以我正在做...
請妳記住喔!