我正在減肥，每天吃的行程都差不多，我會刻意記下熱量
請減肥界的各方好手，幫我檢視一下這樣可不可以(是否會瘦)
IF你熱心的話，可以註明我必須做哪些改變會變的更好
早上:一起床先猛灌500cc的水 就會拉屎 (之後就不吃早餐，因為早上都會被拉屎的時間浪費掉)
一到學校就會飄移到我們學校的超市搜刮餅乾(上課無聊的話 我會猛偷吃)
餅乾有 一包旺旺 (內含五小包)熱量約130 第一節課就會全部克光
一盒波卡 (原味)熱量約300 第二節課也會屍骨無存
pS原味的味道很像薯條 要買波卡就要買原味 大推薦
一盒義美全麥蘇打餅乾 我會吃個兩份300大卡=6片
(催眠自己 減肥就要吃健康的餅乾 天曉得會不會越吃越癡肥)
以上都會配水喝 本人不愛喝飲料
中午 一碗泡麵 我都吃統一的冬菜冬粉 粉全加 油加4分之ㄧ(約200大卡)
PS 減肥吃這尚蓋好!
會偷夾別人的午餐 吃別人的便當 喝別人的飲料
下午 漫長的無聊課程 使我又開始進行偷吃餅乾任務
也是餅乾
通常我會把我早上吃的義美蘇打餅乾喀光(5份 含750大卡)
又是波卡先生一盒＋旺旺旺一包（考試吃旺旺 運氣才會旺）
重頭戲來了
我差不多５點多就會到家
就會吃2片烤香酥厚片吐司配上鮮美的200CC白開水(讓肚子有飽足感)
THEN
開始進行催吐....................................
吐的一乾二淨
連中午的冬粉都吐的出來 但是我沒有看到餅乾的屍體
然後 吃點葡萄柚或者是蘋果
慰勞自己
晚上就不吃東西了
我的有一個小小的疑問
我下午吃的餅乾他到底有沒有被我的小腸腸吸收
我這樣會瘦嗎?!
PS我有常常運動
我發現吃完馬上吐 好像沒有胃酸的感覺 很好吐
請問如果吃完東西馬上吐 還會有胃酸嗎
因為我不想變成利菁 聲音沙啞
有瘦身成功的來一起經驗談吧!!
我打的很認真 請你們也認真回答吧!
2006-05-04 14:31:34 · 9 個解答 · 發問者 書嫻 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我的減肥不是吃不吃零食 是算每天總共吃幾大卡的
2006-05-04 14:38:12 · update #1
早上喝水會拉屎噢....=.=
這樣不錯喔!一天至少要拉一次才健康!
餅乾不能吃=.=不要吃!不可以吃!千萬不行吃...(講到你煩死)
反正就是不可以啦=口=
就算寫非油炸也不可以=..=
因為高熱量又沒營養
只要是油炸的一些垃圾食物
都避免吃=.=+
(人好像都喜歡吃垃圾食物...人都喜歡吃垃圾嗎=.=" ps.我也超愛吃=..=)
建議你~
早餐部份:
你可以去買一罐[奶粉] +[麥片] <<原味喔!不然其他口味會增加熱量
早上拉完屎(不要拉太久)
用量杯到[開水250CC]+[奶粉3匙]+[麥片2匙]
筷子或湯匙攪一攪就可以喝哩!
午餐部份:
不要吃泡麵!泡麵有[防腐劑]跟[化學食品]
對身體不好~~真的啦= =+
你可以盛[一碗白飯]+[2道青菜]+[一道肉或魚]+[一碗清湯]+[水果]
[飯]不要太多!可以一次半碗半碗吃!
[菜]盡量用燙的!煎.炒的油份太多
[肉] or [魚] 用蒸的或滷的唄!少油少鹽少味素
[湯]盡量清湯!不行的話也沒關係!反正不要太油膩的皆可
[水果]避免香蕉<<<<熱量夭壽高!可以吃蘋果之類~讚啦=.=+
ps.少調味料!!!!!!!!!!!加太多ㄟ害!!
晚餐部分:
有3個方法~
1.泡[牛奶]+[麥片]~就跟早上的一樣啦!!=ˇ=+
2.[水果]代餐~1~2顆內的水果~要洗嘿!
3.喝[白開水]......超難=.=吐血
以上這幾種方案!
我想的~不知有沒有效..
我也來試看看好了=.=+
加油唄
2006-05-04 19:41:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-07-25 13:34:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
2006-05-09 06:43:17 · answer #3 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋
提醒你先換個想法！
不要用「減肥」，而是想「我在塑身」！！
如果，你有更具體的「塑身」目標那更好！例如：林志玲的身材！
還是ＯＯＸＸ的身材，等等！
你甚至可以用電腦剪貼，就好像人家在移植ＡＶ女星的臉一樣，先把自己的臉，移到某人身上，把那個畫面當做自己未來的目標！也可！
2006-05-07 17:57:12 · answer #4 · answered by 謝定宇 7 · 0⤊ 0⤋
會瘦才怪
2006-05-05 11:21:14 · answer #5 · answered by 命運好好玩 3 · 0⤊ 0⤋
前幾天體驗了一套日本的蠶絲內衣
效果真讓讓我為之驚豔，
腰瘦了8cm 臀部也是瘦了5cm
大腿也各瘦了5cm
連小腿都有瘦喔
我真的覺得可以推薦給大家喔
http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo
2006-05-05 08:10:23 · answer #6 · answered by 爆米花 1 · 0⤊ 0⤋
這是我的方法^_^+!布過你的方法讓我有點傻眼^^""我已經開始了才第二天!!不知是否我的體重計有問題..因為瘦1公斤= ="我沒有照食譜!!因為沒辦法照他所說的我第一天雞蛋無限量~所以我只吃ㄧ顆第二天以後都要3顆雞蛋!!隨便怎煮以雞蛋當主食配青菜水果瘦肉魚肉..等食物有沒有人想要加入啊我們先開始一個星期減肥餐大家不見的要完全照食譜只要使用他的精神就可以了就是吃雞蛋和青菜水果和少量澱粉和瘦肉將食譜和其原理po在下面--------------------------------------- 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
2006-05-05 08:21:39 補充：
對了..其實..我之前也是跟你一樣..這樣減的..可是........經過1個月後......體重沒變ㄟ..我想這應該是吃的脂肪太多了因為我們只注意熱量!!脂肪很重要脂肪1克=9卡蛋白質1克=4卡碳水化合物1克=4卡
2006-05-10 09:14:06 補充：
減肥還是要注重健康比較好催吐真的簿是好方法對胃真的很不好我以前有回過這個問題~關於催吐對胃有啥影響～如果你需要我在去找來給你看]每個人體質都不同~我想這樣可能會瘦可能只會瘦0.5~1/1個月左右吧..
2006-05-05 04:19:51 · answer #7 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
你減肥方法很有你自己的風格
不過我覺的很不健康 降會傷身體的
首先早上喝一大杯水是對的 但是不吃早餐不行唷
因為不吃早餐反而會變胖 因為早上代謝很好
就因為不吃東西代謝就會變慢 很多東西都會屯積在裡面
再來減肥吃很多零食是不好的
因為餅乾不太會形成大便排洩的很乾淨就會被身體吸收
中餐可以吃好一點 吃泡麵很不營養!!
你可以吃便當但是飯吃半碗就好 菜可以吃很多
肉少一點 然後飯前或飯後吃葡萄柚或蘋果都可以
5點吃土司其實那段時間就代表晚餐ㄌ
所以其實你還是有吃晚餐 只是早點吃ㄌ而已
晚上盡量不要碰澱粉類就會瘦
餅乾大部分都會被吸收的
而且不要摧吐 傷食道傷的很大喉嚨也會不好
而且又很難過 你摧吐久ㄌ食道就會被你腐蝕的!!!
每天吃東西要在1200大卡不能多也不能少
少了新陳代謝就會變慢 多的話就會變胖 所以正常吃去算熱量
減肥的時後也不是不能碰零食
可以去選熱量低的蘇達餅乾
多運動很好! 降就瘦的更快
三餐正常吃 多喝水 少吃零食 多運動
1星期就可以看到效果了
2006-05-04 15:12:45 · answer #8 · answered by 陳笑婷 2 · 0⤊ 0⤋
我絕得妳減肥減錯了吧 減肥應該不行吃零食等等
2006-05-04 14:36:21 · answer #9 · answered by 想飛~* 1 · 0⤊ 0⤋