若是胖最多的地方是一圈啤酒肚及臉部，其餘部份還好，有經驗的人可不可以告訴我只瘦這兩個地方的最佳方法呢?我曾使用過瘦臉霜但效果不明顯耶，請告訴我讓這兩個地方明顯瘦下來的方法?
2006-05-02 10:32:39 · 8 個解答 · 發問者 Amazonness 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
想瘦肚子跟小腹ㄉ快看請你跟她這樣做^^ 每天不用久十分鐘就可以嘍^^
圖片參考：http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif
如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------讀者來信 問長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？市面上賣的瘦身霜有效嗎？可以告訴我嗎？ 感謝您！ Yi-Yi 蕭千祐 營養師 回答 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline 能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。 蕭千祐 ( 台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師)張柏芝的瘦臉寶典想學柏芝一樣變俏臉？當然還要付出一些辛勞了 娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星願》一定還記得當時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業余，而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她惟一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那麼上相。而現在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發布會上秀一下。在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉 肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。 秘訣1：戒肉食菜 “這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠隻能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。隻要忍得住，不吃肉，隻吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。” 秘訣2：跑步、跳舞 “減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。” 秘訣3：適當加大工作量 “其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！” 來源：瑞麗女性網=========><中天電視台的美麗藝能界http://forum.ctitv.com.tw/viewtopic.php?t=8900>消除臉部贅肉的運動操 Step1：吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。 Step2：嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。 Step3：然後，使嘴巴向兩側擴張. Step4：來回做 5-10 次。 網路最受歡迎的三大瘦臉霜 ＊克蘭詩--緊容霜 ＊桑麗卡--臉部玲瓏按摩霜 ＊資生堂--纖容精華液 ●簡易瘦臉運動 1 嘴巴吐氣讓臉鼓起來 再吸氣讓臉消氣 ●簡易瘦臉運動 2 兩手大拇指將顴骨脂肪往上頂 維持數秒 ●簡易瘦臉運動 3 以手指關節輕敲下頷骨角 ●簡易瘦臉運動 1 鼓起臉頰 ●簡易瘦臉運動 2 用大拇指將臉部脂肪往內往上頂 ●簡易瘦臉運動 3 以手指關節輕敲下頷骨角 ●消除雙下巴運動 雙手插腰 脖子往後伸展 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306042607513詳細請看以上網址
2006-05-02 13:28:04 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b
2014-09-09 07:39:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-07-10 16:46:59 · answer #3 · answered by DGIHMTMDIGIU 1 · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://phi008780414.pixnet.net/blog
2014-04-14 19:04:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
電療塑臉術
除了整骨，長時間使用瘦臉產品外，最近又有１種新研發的電療塑臉術，號稱可讓圓形臉變瓜子臉。電療是運用電流刺激頭部穴位，就能成功塑臉。
人體的骨骼結構會影響肌肉和脂肪的分佈，電療是透過電流將人的氣引導出來，並直接刺激頭部各塊區域，如顴骨、耳後、頭頂等所涵蓋的穴道，來改變臉型。運用同樣的原理，還能豐胸、細腰、縮臀及矯正腿型。
電療要先看臉部骨架，才能開始做約３０分鐘療程，１周做２次，密集做滿１０次，就能塑造想要的臉型。
其他療程
電療也可以用來塑身，如細腰、縮臀、甚至矯正腿型等。原理、治療過程都和塑臉一樣，只是手放置的位置不同。
電療必須要評估頭骨形狀，如有人是國字臉，只能依頭骨而塑造成鵝蛋臉，無法變瓜子臉。做完療程後，不能吃冰涼及硬的食物等，因會影響氣血不通，與骨架固定，約２周後才能吃冰涼和硬的食物。
電療就是藉由電流刺激臉部穴道，可使鬆垮肌肉變緊實，另要搭配飲食控制，才能看到瘦臉效果。
電療可刺激臉部神經肌肉，促進血液循環，塑臉效果較溫和，但只能修飾臉部線條、消除雙下巴，及使鬆弛肌肉較緊實。另外必須１周做２次，密集做約２個月後，臉部才能定型。
2006-05-09 12:13:01 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
2006-05-02 12:11:03 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你的情況跟我一樣耶
不然這樣~先說說我減重的動機和方式好了
當初只想交一個女朋友(我快20歲了既然還沒交過女朋友= =||)
但是我170公分85公斤 一看就知道沒女朋友的...
這是我跟我朋友的對話
我說:我想用我的內在吸引女孩子
朋友說:但是一開始你的外表被打槍
那女孩子連話都不想跟你說，
甚至用看的都覺得傷眼睛
""怎麼會知道你的內在呢!!""
我就因為這句--外表被打槍--而開始減重
一開始我是用不吃澱粉類的食物來減重
但是我半工半讀 天天吃外食 不可能不碰澱粉類
這個念頭維持了1個禮拜就宣告失敗一一川
但我快放棄的時候 我透過我的朋友認識一個老師
他問我說你的目標是什麼?
我說最起碼一個月瘦2公斤
結果他讓我一個月瘦4公斤
體脂肪從34.5%降到目前21%
當初他還跟我說:
如果沒有效果我退費給你
而且對我這個學生來說還負擔的起這個價錢
如果你想知道可以點這個網頁
http://paris.666271.com
也可以跟我聯絡
即時通:loverock0406
MSN:loverock0406@yahoo.com.tw
2006-05-02 10:48:24 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
啤酒肚是因為大量的脂肪堆積在腹部的皮下組織所造成的。啤酒肚的出現通常表示飲食及運動的習慣不好，同時也是健康危害的警訊。所以，努力消除啤酒肚是正確的作為。不過，想要光靠每天50下的仰臥起坐來消除啤酒肚恐怕會讓你失望。因為想消除過多的體脂還是要靠長期的有氧運動才能臥成。而且和運動的強度有關，至少應該每週三次以上，每次半小時以上的有氧運動(微喘微流汗的程度)才會有效。
不過，話說回來，如果你的仰臥起坐，作的夠久，次數夠多的話，也可以算是有氧運動的一種，同樣也會有消除過多體脂的效果，當然啤酒肚也會跟著一起消除。總之，重點不在作什麼樣的運動，而在運動的性質及強度。
若是長了一張大餅臉，總讓人有種「很胖」的印象。大餅臉有救嗎?遵照這些小技巧，或者找專業的人按摩，都很有效。
「臉蛋」似乎是用來判定一個人胖瘦的第一印象，或許你可能有這種經驗：睡前多喝了杯水導致全臉浮腫，但卻被問到：「你是不是變胖了？」或者最近因為睡眠不足而導致臉頰消瘦，可是卻有人發出驚嘆聲：「咦！妳變瘦了！怎麼瘦的呀？」我想不管是遇到怎樣的情形，一定都很無奈吧！所以在這兒教大家一些小技巧，讓大餅臉不再是你的代名詞。
1.口味清淡：重口味或是常吃含鹽分高的加工製品，只會造成水分滯留的問題，所以不想臉看起來浮腫，一定要口味清淡。
2.睡前少喝飲料、水及酒：一般來講，晚上的代謝比較差，所以如果睡前又喝很多液體的話，第二天難逃臉兒腫腫的命運。
3.多嚼硬的食物：可多訓練臉頰的肌肉，讓皮膚看起來較緊實。
4.多做臉部運動：有空時，可做ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄝ、ㄛ的臉部動作，同樣的也可以讓臉部的肌肉線條較緊實。
2006-05-02 10:35:30 · answer #8 · answered by 嘉義人 6 · 0⤊ 0⤋