運動完後吃東西會胖ㄇ
運動完後吃東西會胖ㄇ
運動完後吃東西會胖ㄇ
運動完後吃東西會胖ㄇ
運動完後吃東西會胖ㄇ
會胖ㄇ??我真ㄉ很想知道~~!!!
謝謝~!!︿︿\"
2006-05-02 07:53:52 · 2 個解答 · 發問者 尹 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
運動完馬上吃東西，腸胃到的吸收速率是平常的兩倍...所以為什麼很多需要曾肥的人..醫生會建議他多運動.因為運動完代謝律會變快，然後容易有飢餓感..再補充高熱量自然就可以曾重了..所以要減肥的人千萬不要模仿..會越見越肥..如果非得再運動完進十的話..最好再運動完半個小時才能喝一點水..兩各小時後才能吃東西...
以我來說..每天回家一定在七點前吃飯..然後大概再八點半到九點之間開做運動..做完運動去洗澡洗頭(大概半小時吧)..洗完早在喝開水..這對減重..很有幫助...
2006-05-02 09:35:20 · answer #1 · answered by 兔兒 1 · 0⤊ 0⤋
運動後若立即吃東西的話，只會讓食物中所含的碳水化合物、脂質等吸收的會更快更多，如果想要有效控制體重的話，建議在運動過後一個小時再進食，期間請補充無糖份的水或飲料。
2006-05-02 08:05:52 · answer #2 · answered by Hao 6 · 0⤊ 0⤋