從開始減肥到現在已經１個月了，
不吃澱粉，每天作１個小時運動
一開始的１個禮拜很順利的減了５公斤
之後就再也沒下降‥（有時甚至還會上升一點點）
有２個禮拜有用 吐司減肥法（一天只吃６片吐司配白開水）
後來還是決定不吃澱粉，麵類也選擇冬粉之類的，零食蛋糕也都沒有再吃
還有配合消脂茶飲用，甚至吃瀉藥 （運動沒有終止）
但是體重就是死都不下來！
最近開始試著節食‥
像昨天一整個早上只喝白開水+一灌番茄汁，只是晚上忍不住吃了點青菜
今天早上吃了蔬菜蛋餅+一罐番茄汁，嘴饞吃蒟蒻乾，其他都喝水
但是體重還是沒有下降
我同學說一天一定要超過1000大卡不然不會瘦是真的嘛？
或者誰可以告訴我應該怎麼辦才能瘦＞＜
2006-05-01 15:25:22 · 9 個解答 · 發問者 JEssiCa 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
先感謝大家給我的回答，真的很感恩！
大多的結論似乎還是要照正常３餐食用？在1000卡內
今天吃了 便當上面的青菜&1/4白飯，番茄汁，泡的奶茶，（嘴饞：蒟蒻乾）
晚餐則吃了 7-11關東煮的黃金蛋丸，蔬菜魚肉豆腐
然後一直被我同學罵吃很多‥害我超愧疚的‥
今天早上發現那個來，不知道跟晚上７點之後胃痛有沒有關係？
可是我還是不太清楚我到底應該吃什麼‥
早餐可以吃300大卡嗎？那我可以吃３明治嗎？？（超想吃的‥）
2006-05-02 18:18:58 · update #1
ㄜ‥似乎有一些為 瘦身產品 的宣傳廣告
我很感謝很挺心動的，但還是被拉回沒有錢的現實
有沒有那種‥
就是，自己多做哪些運動～或是哪些減肥的方法的＞＜ 謝謝
2006-05-03 11:23:54 · update #2
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
2014-10-03 20:24:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://xor.tw/4zg9e
2014-04-12 03:07:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
嗨~~我本來也跟你都為肥胖所苦~我自己是已經吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~肚子跟腰粗很有效~我就買來吃看看~老板說~越胖的人效果會越明顯~~每天起床吃一顆~才吃了8天就瘦3公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~~加上價錢方面滿便宜ㄉ~有試用580元買~
2008-11-22 17:53:45 · answer #3 · answered by 嘻哈HOT 3 · 0⤊ 0⤋
TO:霧任 我每天都有運動喔ˋˊ/，至少１個小時的運動量‥但到目前為止我還是沒有瘦下來。。
2006-05-09 20:22:49 補充：
我現在是你所說的 第2個 沒減也沒重
我運動又增加了幾種了,水平均一天喝最少3000CC,蔬菜..有時有吃有時沒
阿阿阿~~真煩>"
挖喔!真好ㄟ~真厲害>
2006-05-07 03:34:15 · answer #4 · answered by JEssiCa 1 · 0⤊ 0⤋
我覺得 減肥的重點是運動耶
而且運動要每天 我不是看時間
我是看流汗量 或許有人會說這樣不準
不過我覺得還滿好目測的
如果我當天吃多了 我會多運動一點
這是我的減肥法
減12公斤了 我自己也覺得不可私意
2006-05-06 17:43:47 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我建議妳試試看極低熱量的減重法
它是跟醫院配合的減重課程www.optifast.com.tw
BMI值要超過27,醫師才會讓你參加這個課程
你可以先上網站量量自己的BMI值
如果真的超過標準值
為了健康
還是參加醫院的減重課程比較安心
2006-05-01 17:54:32 · answer #6 · answered by winnie 1 · 0⤊ 0⤋
如果你要健康減重~我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題~
我們家的人都有很好的減重效果~而且也都沒有復胖~
我得部落格裡面的文章和照片對你~真的很有幫助~沒去看保證你會後悔~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8YJQDvGZGBgRpesBuask
裡面有聯絡方式…
讓自己是最後一次減重 ^^
2006-05-01 15:51:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我有一個同事他每天三餐都吃7-11，
因為7-11的食物都有標明多少大卡~
他每天只吃在1000大卡以內~
天天跑步，慢跑1個小時~
他一個月降了快10幾公斤~
每天早上一大早空腹的時候先喝一杯500至1000cc的溫熱水~
之後再開始吃早餐~你可以再配優酪乳這樣才不會減肥而便秘~
減肥一定會有停滯期~
如果再撐一個禮拜~不然就是加強你的運動量~
這樣就會再降下來~
2006-05-01 15:43:11 · answer #8 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我朋友親身體驗
飲食只要正常別吃太多
然後每天包著緊緊的然後去跑1個小時的慢跑
一定可以持續的瘦下來
我朋友也是胖胖的
他連續跑好幾個月 現在變的很瘦= =
重點要有毅力
2006-05-01 15:32:19 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋