關於減肥~3個月6kg

Question

想減肥
現在156cm 50kg
想在3個月減5~6kg
可以請減肥成功的人教我怎麼減嗎

Answer 1

據我了解一般在一個月內減掉體重的10%是在體能許可之內
所以你想三個月減掉5~6公斤(約等於10%)應該是不難

最近接觸到的一個減肥案例
是我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133

Answer 2

想知道如何在一個月內瘦6~7公斤嗎?
來逛逛哦!有體檢證明的呦^^

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bBh2.gyZQkH5nhMEG_okvg--/article?mid=441&prev=-1&next=323

Answer 3

我自己是一個半月減7公斤
我是用營養減重
沒運動也沒挨餓
歡迎交流喔~

Answer 4

飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://sun.orkg.com

Answer 5

你好！
請問你是認真想有效達到減重嗎?

我有認識一個很厲害的減重教練，他可以因應你的需要
幫助你有效輕鬆減重，很多人找他成效都不錯。
不過需要你的配合，如果你是認真想有效減重，
歡迎你有需要可以幫我連絡
[e-mail]
即時通訊：f84412

Answer 6

健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我

Answer 7

如果你要健康減重~我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~
不管用啥方式都可以健康減重~如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你~
只要你是認真的~我保證協助你瘦下來~苗條~不復胖~不是問題
我得部落格裡面的文章和照片對你很有幫助~歡迎指教
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wMx9HY6REg7on_vITO4z/guestbook
聯絡方式在個人檔案裡~有問題可以互相交流呀~~!!QQ
給你自己一次了解的機會~最後一次減重吧

Answer 8

我是不吃澱粉跟喝有糖份的飲料!!之前我是早餐吃正常,午餐吃青菜還有一些其他東西!!因為我在上班所以是吃公司東西,晚餐是偶爾吃水果,咬=要不然吃個茶葉蛋
喝一杯低酯牛奶,因為要減肥的人要吃乳製品才不會受到胸部!
然後搖呼拉圈30分鐘,仰臥起坐30~50下!!
六日在去跑步,一個月還是二個月我瘦下了3,4公斤吧!!
如果你要瘦的快速的話,三餐就都不要吃澱粉
運動量加重,
你要加油喔!!減肥是很辛苦的