我想要瘦腳啊...但想輕鬆一點的瘦...因為現在課業繁重...又想瘦...所以...到底有什麼方法呢???
2006-04-28 18:52:57 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我的美腿小撇步:
a 腳踏車運動50~100下(視自己的情況做 可慢蠻增加 我會搭配一些瘦身霜做運動)
b 空中雙腿交叉運動50下...瘦腿及瘦小腹的絕佳
c 我覺得游泳是對美腿或全身最好的運動,也不容易練就不均勻的肌肉 蛙式對緊
實大腿內側很有效
如果不會游泳就先學在水中走路 步伐放大的走 重點是慢慢走~ 時間久一點
d 立壁抬腿３０分,可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累(這是每天我都不會忘記的功課)
e 首先先坐椅子前三分之一處
然後拿一個有彈力的球(像排球一樣的大小)
夾在大腿內前測(靠近膝蓋的地方)
用雙腿用力夾住球(大約3秒鐘) 在放開,但是 球必須保持在原來的位置
重覆此動作15次 (一輪) 在休息
2006-04-29 06:36:39 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我是參加穴道減重課程，透過貼片刺激穴道，使體內新陳代謝速度增快，
不用吃藥也不需挨餓，原理很像針灸，功能取代運動，
屬於非侵入性物理療程，但是要定期做療程~~
對於身材狀況可以雕塑曲線，如果有特別肥胖的區塊，可透過各種穴道的調配加速強化，
我自己覺得對局部肥胖很有用。我是跟朋友一起減重，我自己屬局身肥胖，我朋友是全身肥胖。
一個張卡十次三星期多我瘦6公斤，我朋友瘦8公斤，能瘦多少就是看自己的配合度，
越配合瘦越多，尺寸就可以縮的比較小，在新埔捷運站四號出口附近，
我自己是覺得不吃藥算健康的方法。且對於沒時間可以運動~~算很方便的方式
2006-04-29 05:27:30 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
首先
脂肪的分佈受基因影響
性別造成的荷爾蒙影響
等等
所以會有怎麼瘦都有某些部位還是沒瘦
除非真的熱量用到不夠用
也就是真的非常瘦
不然可能那些部位還是會比較有脂肪
另外
沒有所謂的局部減肥，世上沒有動哪就瘦哪這回事。「局部減肥法（spot reducing）是一種謬論；意指運動某特定的部位，可以使該部位明顯的減少脂肪。--《體適能與全人健康的理論與實務》，2004年初版」 針對局部做運動或許可以藉由增加那部位的肌肉量，看起來就不會那麼掉，如果真要減去脂肪，還是要做全身性的有氧運動，並且控制飲食。
2006-04-28 23:14:07 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
抬腿還蠻有效的
而且在抬腿的時候
也可以利用時間背背單字什麼的
學生很容易因為長時間坐著而導致血液不循環而引起腳腫脹
所以適度的抬腳不但對瘦腿有效
還能促進血液循環
另外建議你可以買一種防靜脈區張的襪子
這樣穿著對腿部血液循環也有不錯的幫助
2006-04-28 21:37:09 · answer #4 · answered by cj;6 3 · 0⤊ 0⤋