怎麼瘦臉~我是胖子(20點)

Question

我是個胖子~怎麼瘦臉~因為我知道瘦下來不一定會瘦臉~
我想知道從飲食.生活等等的方式
不要亂寫.越簡單明瞭越好.複雜的我不一定會選

Answer 1

張柏芝的瘦臉寶典想學柏芝一樣變俏臉？當然還要付出一些辛勞了 　　娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星願》一定還記得當時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業余，而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她惟一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那麼上相。而現在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發布會上秀一下。在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉 肉”的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。　　秘訣1：戒肉食菜　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠隻能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。隻要忍得住，不吃肉，隻吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”　　秘訣2：跑步、跳舞　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”　　秘訣3：適當加大工作量　　“其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”　　秘訣4：一定要持之以恆　　“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”　　秘訣5：不靠藥物減肥　　“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。”　　來源：瑞麗女性網=========><中天電視台的美麗藝能界http://forum.ctitv.com.tw/viewtopic.php?t=8900>消除臉部贅肉的運動操 Step1：吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。 Step2：嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。 Step3：然後，使嘴巴向兩側擴張. Step4：來回做 5-10 次。 網路最受歡迎的三大瘦臉霜 ＊克蘭詩--緊容霜 ＊桑麗卡--臉部玲瓏按摩霜 ＊資生堂--纖容精華液 ＊Linda：從日本買回一台瘦臉機器 美顏雙效滾輪按摩器 (雙下巴) ＊使用方法： 直接在下巴處來回滾動，而另一邊的單滾輪則是在頸椎滾動，一天一次，每次十分鐘。日本怪獸網站有售 1.瘦臉去痘茶 材料：綠茶粉2公克，荷葉3錢，水500CC 作法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘後，將荷葉渣過濾，最後再加綠 茶粉攪拌均勻，即可飲用‧ 2.瘦臉消脂養顏茶 材料：山楂與薏仁各三錢，荷葉6錢，橘皮2錢 作法：將材料搗成細末混合，放入棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用‧ ●簡易瘦臉運動 1 嘴巴吐氣讓臉鼓起來 再吸氣讓臉消氣 ●簡易瘦臉運動 2 兩手大拇指將顴骨脂肪往上頂 維持數秒 ●簡易瘦臉運動 3 以手指關節輕敲下頷骨角 ●簡易瘦臉運動 1 鼓起臉頰 ●簡易瘦臉運動 2 用大拇指將臉部脂肪往內往上頂 ●簡易瘦臉運動 3 以手指關節輕敲下頷骨角 ●消除雙下巴運動 雙手插腰 脖子往後伸展

Answer 2

我朋友在吃諾美婷~~效果OK~~基本上還是要適當的飲食~~少量多餐吧~~不然給妳再好的藥也沒用~~朋友看他吃ㄧ各月多了感覺明顯瘦多了,你想要多了解~~給妳即時你跟他聊聊吧

朋友吃四天瘦1公斤

TANIA9423

15mg 一個月份 2000

Answer 3

想要健康減重3個基本觀念
1.少吃多運動(一天至少攝取1000~1200卡的維生能量)
不然你會瘦不下來因為當你攝取不到維生能量所以體內的細胞封鎖脂肪
2.營養進去(補充你體內真正需要的均衡營養=6大營養素)
而不是一值少吃...而且吃的東西又不營養~
3.毒物出來(通常會胖是因為新陳代謝不好~你有看過被堵塞住的水管還會流水出來嗎?)那相對的你的脂肪就是毒物~
觀念正確~減重速度才會快又有效~
只要你是認真的想要減重~我很願意幫助你~聯絡方式在個人檔案裡

Answer 4

推薦你使用克蘭詩<超>V型緊容霜，小Ｓ代言的，聽說效果還不錯。會讓你的臉變的緊實有彈性。價格約在一千多塊左右！！！

但基本上瘦臉霜的緊實效果居大，需要搭配臉部運動。像是
抬下巴之類的運動。或是按摩臉部，方向要由下往上。
這樣效果看得見喔！

這種產品都是輔助產品，功能是幫助按摩順利與皮膚緊實。
要讓臉變小，多靠一些運動比較好！！

告訴你一些很不錯的瘦臉小妙方喔！！！

我有幾個瘦臉的方法給你參考^^

方法１.利用張開嘴巴，嘴型像「啊！」，保持五秒，來回約十次左右。

方法２.利用小Ｓ所說的ㄚ一ㄟㄡㄨ，使兩頰肉肉可以運動。

方法３.利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔

方法４.利用自己的雙手創造美好的臉，精巧的手，以中指和無名指按摩其肥肉，塑造更小的臉！

方法５.常常喝綠茶排除水分，使臉部不會那麼水腫。

方法６.少吃重口味的東西，太鹹太甜或是太辣都不行，口味輕淡些。

方法７.睡前三個小時不宜喝水。

方法８.利用髮型或化妝來突顯小臉。

方法９.吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大~嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突; 然後，使嘴巴向兩側擴張.來回做 5-10 次。

效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。

方法１０.將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩~空閒時，可反覆多做數次。