要怎麼瘦討厭的蘿蔔腿呢?彈性襪有用嗎?15點!!急~~~

Question

要怎麼才能瘦蘿蔔腿呢?
和大腿要怎麼瘦?
我是屬於\"肌肉型\"的蘿蔔腿
踮起腳後跟後 小腿肚硬得像塊石頭 走起路 蘿蔔腿模樣相當明顯
聽說穿彈性襪有效
有去屈臣氏看過 但是有很多牌 有的也不是寫叫彈性襪
而且我大小腿都想瘦(不然比例會怪怪的˙˙˙)
有的叫奈米襪 和健康襪 和調整型的 而且大小腿還分開來賣
合在一起用的好像又不太好
有沒有人用過呢??
可以告訴我哪牌比較好用嗎?? 該買哪種的呢???
還有 瘦小腿的方法??

Answer 1

策略一 姿勢矯正法
東方工商美容科講師黃麗芬表示，其實只要改變鞋子種類，就可以消除過於發達的小腿肚喔！不過，可不是天天只穿運動鞋，而是要時常改變鞋跟高度，例如習慣穿低跟鞋的人要定時換穿高跟鞋、習慣穿高跟鞋的人則定時換上低跟鞋，藉由鞋跟高度的改變，就能自然地改變腿部的施力方式。

其次，坐著、走路、上樓梯時多注意，對小腿曲線也有幫助，方法有：
1. 坐：坐的時候，將兩條小腿用力「蓋」在一起，從一數到八後再交換，注意動作時呼吸不要停止，反覆數次就能鍛鍊小腿線條。
2. 走：走路時要加快速度，同時盡量將步子跨大一點，就能讓腿上所有肌肉都得到鍛鍊。
3. 上樓：上樓梯的時候要抬起腳跟，以腿部承擔體重，可有效消除大腿內側和臀部的贅肉，進而美化整體腿部線條。

策略二 按摩消除法
按摩對小腿曲線也有加分效果。黃麗芬老師表示，現代女性工作忙碌，一天下來難免腿部肌肉痠痛、兩腿僵硬，這時只要運用簡單的小腿按摩，不僅能放鬆肌肉、舒緩痠痛，且持之以恆還可以把蘿蔔腿變不見，一舉兩得喔！

＊That's so easy！三步驟消除小蘿蔔
1. 以雙手指腹，從腳踝由下往上按摩小腿腓腸肌，左右腿10次。
2. 由下往上，以螺旋狀方式按摩小腿。
3. 以雙手指腹揉捏組織，可促進排水功能。

策略三 熱敷纖腿法
陳子謹醫師提到，「熱敷」也是改善小腿線條的重要方法，因為熱敷有助增強靜脈回流，而靜脈回流好，腿部曲線自然更好。改善小腿靜脈回流的方式，當然不止熱敷而已。陳子謹醫師表示，舉凡睡覺時將腿抬高、穿著醫療用彈性襪、泡半身浴等方式，也具有相同的效果。

我自己則是使用下面的方法...
穿彈性襪+泡沐浴包+敷珍寶寧...
主要是讓肌肉型的小腿軟化...在使用彈性襪雕塑小腿...

Answer 2

*蘿蔔腿的形成，是因小腿肌肉組織運動過後緊縮，長期累積造成硬塊，破壞原來腿形。
建議
1.平常走路時，走一走要休息一下，如環境允許，便加以熱敷，可以促進小腿血液循環，泡熱水澡的效果也很理想。
2.就是睡前「吊腳」，使白天因地心引力而緊繃的小腿肌肉，得以喘口氣，鬆弛一番。
3.此外尚有物理減肥方式，可以軟化肌肉和脂肪。

　　至於一些末期蘿蔔，可以用穿著修飾小腿線條。

　　另外，若想在擁有一雙傲人的健康美腿，不妨每日入浴前參照以下方法按摩足部：

1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。

2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。

3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。

4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉， 大腿肚也是如此，雙腿各做十分鐘。

絲襪能修飾腿部曲線要選擇丹數比較高的， 也可以防靜脈曲張。

Answer 3

建議您可以穿彈性褲襪
您可以參考這各網站
相信可以得到您滿意的答案
http://flower-cat.myweb.hinet.net/