雖然我的腳是瘦的，不過就是有蘿蔔腿
真的很懊惱==\"
都不敢穿裙子、短褲
不過真的超想穿的
所以想請問各位，真的有救嗎??
那方法是如何啊??
所以想知道有人真的把蘿蔔腿消除了嗎?
希望是親身經歷的朋友
能夠回答一下!
2006-03-25 17:03:41 · 4 個解答 · 發問者 小琬 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
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2015-04-22 05:38:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
*[ 蘿 蔔 腿 ３ 類 型 ] ~
蘿蔔腿分成三大類型，形成原因都不相同，當然瘦腿秘訣也大為不同！您是屬於哪一種呢？建議您要先抓對問題，才能有效甩掉蘿蔔腿！
(1). 肌 肉 型 蘿 蔔 腿
踮起腳後捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
(2). 脂 肪 型 蘿 蔔 腿
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。
要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的循環加強上也是瘦腿的重點，包括：飯後半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫 38℃最佳。
(3). 水 腫 型 蘿 蔔 腿
大部分的人是屬於這類「水腫型蘿蔔腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。它的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿蔔絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到痠痛……等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。
會產生「水腫型蘿蔔腿」的人，其實是腿部的血液循環功能比較差，您必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，症狀會愈腫愈嚴重。
http://tw.club.yahoo.com/clubs/vivi_13554020452025/
2006-03-25 19:42:29 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
如果有毅力，不怕辛苦的話也不怕傷身的話，我推薦我的魔鬼美腿法
１請你在極度飢餓狀態下做腿後抬的運動，這是因為小腿部分都是肌肉所以當人處在飢餓狀態人體會消耗掉的就是肌肉，做完運動後，再餓也不可以吃東西，尤其是富含蛋白質的，不然你就等著長出一大堆肌肉來
２運動做完後，３６度半身浴２０分鐘，加入海鹽或醋的效果會更好，也請邊按摩你的小腿，這是用來消除水腫用的，除了肌肉外，小腿部份，也有許多水分造成浮腫的問題
３泡完澡請用無彈性繃帶，用力的向內纏緊你的腿直到大腿部位，再將腳抬高成９０度靠在牆上約１５分鐘（一開始不要太強求，以自己忍耐的極限作為腿放下來的時間標準，免的血液不循環壞死。這個動作可以矯正Ｏ型腿，兼消除蘿蔔
４鬆下繃帶請在按摩一次你的小腿就大功告成。
按摩方式：用力繃住小腿的肌肉，像對付仇人一樣用力捏。等感覺肌肉捏時沒有酸痛感時，再以乳液輕柔由下往上按摩
這個方式請在每天結束所有要走來走去的工作後做，持續一個月就可見效，之後就一個月做兩次就可以了
平常為了保養你的腿，請不要盤腿坐或是跪坐，也不能翹腳，讓腿盡量維持自然伸展狀態，站著請夾緊你的雙腿，也不要用腿的力量站，要用小腹的力量支撐一半你的體重，才不會造成你腿的負擔。最後不要吃太鹹。
非常累的方式，不過我就是靠這樣的方式，從大蘿蔔變成腿部模特兒，看你覺得划不划算囉。還有當你沒有蘿蔔時你的小腿會變的無力可能你以前可以站個１個小時不會累，可是會變成１５分鐘就會累的要死，沒辦法久站也沒辦法走太遠，請自己好好考慮。
2006-03-25 17:10:51 · answer #3 · answered by 可旻 1 · 0⤊ 0⤋
有救呀
腿部運動後都要輕輕的按摩讓肌肉舒緩
還有每天都要做抬腿的動作
持之以互
這樣就比較沒有蘿蔔啦
腿型也會比較美
2006-03-25 17:10:50 · answer #4 · answered by 薇菈 1 · 0⤊ 0⤋