請問做什麼運動可以瘦手臂呢？比較簡單方便的唷

Question

夏天到了,又要露出細細的手臂∼請問做什麼運動可以瘦手臂呢？比較簡單方便的唷∼踴躍回答喔

Answer 1

第一種瘦手臂妙方：

1. 手握啞鈴或裝滿水 ( 或砂 ) 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2. 緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1. 雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2. 雙手畫圓，向外畫圓 20 次。

3. 再向內畫圓 20 次。

4. 畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

重要的還是持之以恆，才可以達到想要的功效喔！＾＾

Answer 2

舉的東西不要過重.以免導致變成肌肉