關於晚上、睡前的控制飲食

Question

一直以來我都不太忌口，不管多晚只要想吃東西就吃
不管是什麼東西，因為其實我的體質算不易胖，就不太顧忌
以我的胃口來講，這樣的身材算一般，雖然不是非常瘦的那種
不過也是有被說瘦的時候，但我還是不滿意我的身材
希望減少一些贅肉，剛剛爬了一下文發現
大家都說晚上八點左右就別再吃東西
那我想問如果肚子餓的話怎麼辦
有什麼東西在那時候吃是比較好消化 不易胖的
喝水可以嗎 但我是屬於超容易水腫的體質>\"<

或是有沒有人可以提供我不困難或輕鬆些的減肥方法，因為其實我不胖，只是想要變的再標準一點

Answer 1

你要不要先看看你是否在標準體重內囉~
若已經在標準體重裡面了~應該就不用在減肥了~
對於你說8點以後不進食~
就算你不是減肥最好也是這樣拉~
對身體比較好~
因為若你吃了宵夜~馬上去睡覺的話~
雖然你人睡著了~可是你的胃卻還再幫你消化你所吃進的食物~
這樣對身體不好的!!
若真的想吃東西~先看看自己飢餓程度~
若只是嘴饞~建議想減肥的你就吃一點蘇打餅乾(吃兩三片)解個饞就好了!!
但真的很餓~可以吃一些現成就有的東西(泡麵例外)但不要吃太多喔~
不然等等你睡了~胃還沒消化完畢~真的會身體不好~
能忍就盡量忍囉~不然就喝一兩口水~就睡覺去吧!!

2006-03-27 10:00:24 補充：
如果你是容易水種的體質~我建議你稅前不要喝太多~但是白天的話~可以多喝一些~畢竟人本來就需要大量的水!!減肥的話~我建議多做運動~每次運動時間最好超過20分鐘~才會開始燃燒脂肪!!但是搖呼拉圈阿或是跳繩的消耗卡洛里比較低~建議可以跳一些有氧舞蹈~全身都動起來~比較有運動到喔!

Answer 2

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