有關週末一公斤宿便排毒計畫

Question

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不
需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午
痛快排除宿便的目標。
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週末一公斤宿便排毒餐：
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週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
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週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
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週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
我想請問地瓜皮一定要吃嗎?如果一定要吃那如何把地瓜皮上的泥土清掉?
P.S.地瓜皮上ㄉ泥土是連用刷ㄉ也刷不掉ㄉ那種....

Answer 1

植物綜合酵素最有效內面有介紹!
只要飲食吃對排泄就會正常(大號),自然就會減重!而且減重之於身體會更健康哦! 針對飲食(快速減重)
網址上有更多健康餐及資料,相信裡面有你所有想知道的答案!真的是寶山哦!
請多加運用!不瘦也難! 至於你要瘦幾公斤完全看你對飲食的堅持!

【 何謂林光常健康餐(1) 】

2005.06.09 林光常
許多人都會這麼想：「不生病就是健康」，然而，就是這樣錯誤的健康觀念，往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因，就是不正確的飲食觀念及生活習慣。
其實，現代人身處在強大競爭壓力的生活中，為了尋求平衡，讓口腹之慾不斷擴大，在長期接觸各式高脂肪、高膽固醇、高鈉、低纖維、低碳水化合物、化學添加物之後，使人們的免疫系統功能開始失調或衰退，進而罹患各種慢性病或導致疾病入侵。而發達的醫學科技，只讓我們不斷地陷於藥劑使用，卻忽略了根本的錯誤飲食習慣、不良生活習慣問題。
而林光常健康餐，就是攝取身體該攝取的所有養分，排除對身體有負擔、有傷害的物質，讓身體保持健康的飲食方法。也就是說，當我們都把身體內的毒素清除掉，身體就能得到全然的健康，自然能免除疾病的威脅。

健康進食的主張

※ 早餐的吃法
1份水果＋2份蔬菜＋1份地瓜＋1份糙米

說明：
1、水果的選擇，以當地、當季、盛產為原則，凡是進口水果或是非當季的冷藏品皆不宜。
2、蔬菜選擇時除保持當地、當季、盛產的原則之外，並以根、莖、花、果四大類為主。
3、地瓜的選擇，以黃肉比紅肉為佳，並需連皮一同食用。若為慢性病患，可以食用兩份。
4、食用糙米時，可以在其中添加小紅豆、紫米、薏仁、黃豆等各種五穀雜糧。
5、若本地不產地瓜，則以馬鈴薯替代。

※ 午、晚餐的吃法
60-65％五穀雜糧＋25-30％蔬菜類＋10-15％豆類和海藻類＋5-10％湯（繪製彩圖表示）
說明：
1、烹調方式以蒸、煮、燙、燉為主，尤其以蒸最好。
2、五穀雜糧的比例最好為五榖類占70%，雜糧占30%。
3、蔬菜類最好保持1/2-3/4的生食，讓身體可以吸收足夠的酵素。
4、蔬菜中的葉菜累和芽菜類雖佳，但較不適合病人在康復期食用。
5、癌症患者或是尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質。
6、湯可盡量用海帶或紫菜等蔬菜熬煮。
7、於兩餐之間食用水果。
8、每天生飲好水3,000cc以上。


http://www.doctorluke.com.tw/Health.php?no=46

Answer 2

我也有弄過喔～～地瓜皮我把她刷得很乾淨（也用指甲清清去摳他）如果尼吐真的洗不乾淨的話，蒸好了我會再把那一部分洗不乾淨的皮給他撥掉～
另外恩～皮吃起來的味道恩～不知道該怎麼形容，今天又去買地瓜了～打算來做另一種餐點