如題，我需要減肥40公斤以上！請有方法的人提供方法！請不要只留電話，最好要提供e-mail可以與您聯絡喔！
2006-03-23 18:35:18 · 14 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我是不喜歡動的人= ="
可是我靠我自己的減肥方法一年瘦了30幾公斤
"少吃多動"
我表姊以前也是瘦了40幾公斤~
他也只說"少吃多動"才會瘦~
不過我只有少吃而已~
等你瘦下來你會體驗到這句話的涵義的~
而最好的減肥方法就是
是要改變你的生活態度
減肥四大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
我自己的經驗是
1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量捨去油份高的食物～改以高纖～高蛋白為主～健康真的是最好的味道）
2.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料(以無糖茶或是健怡可樂代替)
我習慣早餐3份.中餐2份 .晚餐1份(我說的份是指熱量的比例)
3.晚餐只吃大量的燙青菜+一點點油(只能一點唷)
逼不得已要出去逛夜市～或者怎樣的時候～我都會去買魯味～買青菜～金針姑～蒟糑～之類的～要老闆不要加任何醬汁喔
4.有要運動之前一小時喝一瓶小S代言的"輕體瞬間"~那會比較幫助你消耗熱量更多~沒運動就不準喝！～運動之後不能吃東西～改以洋菜凍～蒟糑之類的食品
讓自己有飽足感！
5.想吃東西時~就大喊"我不吃"~或者有人拿東西給你吃~如無法拒絕就收下.再轉給別人吃~減肥最怕的就是不敢說不！別把吃剩東西當成浪費糧食！不然你就只會接收更多熱量！
6.最好找個目標來减重.減肥的一個秘方就是為了心愛的人減肥~那真的會更有動力
7.找個人陪你一起減肥~一起督促你~或者要公告世人你要減肥~
8.目前發現隨餐+入洋菜粉也小有功效..
加油吧^^~ 有問題可以在問我唷!乾八茶~
2006-03-25 07:56:41 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我自己是吃代餐瘦的(早晚代餐、中午正常)
現在也是吃代餐維持身材(早餐代餐、中晚正常)
這是我的相簿↓↓↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shinnoe&b=16&f=1870314190&p=0
有需要可以來信(直接點我名子就看的到)
2006-03-24 17:05:55 · answer #2 · answered by 崇拜快樂的我 3 · 0⤊ 0⤋
我26歲~~瘦10公斤~~不運動也可以瘦下來喔..不相信嗎~~歡迎你來我的網誌來看一看我吧..http://www.wretch.cc/blog/lambbobo
2006-03-24 16:54:30 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
o""o 我有很好的清除宿便的方法(請你試試~~試過的都說很讚)
真的!!我不會騙人
首先(一定要在星期五)
優酪乳1罐
地瓜2個(不要去皮)-------你可以洗外皮 後用蒸的吃
蘋果1個(不要去皮)
如果妳這些不敢吃(建議妳可以用打汁機打在一起 喝下)
*記住吃這些不要在吃晚餐
星期六
優酪乳1罐
地瓜2個(不要去皮)-------你可以洗外皮 後用蒸的吃
蘋果1個(可去皮)
如果妳這些不敢吃(建議妳可以用打汁機打在一起 喝下)
*可以吃東西
嘿嘿!!
星期日你一定會把宿便
拉拉~~~拉出來
請你試試~~試過的都說很讚
而且不傷身...又健康----2~3公斤跟著走
記住..一個禮拜試一次
不能時常這樣吃
2006-03-24 13:08:48 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
其實瘦40公斤以上,其實不是一件很困難的事,只是看你有沒有恆心跟毅力而已只要你有,要瘦40公斤一定沒問題!! 像我以前85公斤可是我用3個月的時間,讓自己瘦了15公斤,而且還是全身減重下來,讓我自己也不敢相信因為瘦下來後看不到有墬肉現象減重只需要注意熱量營養的問題就ＯＫ了!!要如何達到最快最佳效果,其實只要透過均衡的營養來做好體重控制管理的話哪就可以幫助你達到瘦身最快ˋ效果最好的減重方式,也是最好,最快的全身雕瘦方式!!當然ㄚ,均衡的營養可不是減肥藥,它可是一種我們在飲食上所需的六大營養素及２２種維他命及礦物質,
而我也就是透過這種方式來幫助自己做減重我在３個月減了１5公斤哪你覺得這樣如何ㄋ！！如果你想用我的方式嘗試的話哪這是我的ＭＡＩＬ或是你有疑問的話可以回應！！
yahoo: jungjen1978@yahoo.com.tw
2006-03-24 10:55:02 · answer #5 · answered by 陳宗仁 1 · 0⤊ 0⤋
你想要減肥嗎?問我 我會告訴你
可以瘦的又健康又漂亮
我有一些對減重很有幫助的資訊喔!
希希網址http://tw.club.yahoo.com/my/applyconfirm?userid=lovejesus0710&cid=lovejesus0710
家族名稱(健康瘦一身讓你享受又健康)
如果不能點進去再用名稱去搜尋
我的即時通是lovejesus0710
2006-03-24 04:47:48 · answer #6 · answered by 雯霞 楊 2 · 0⤊ 0⤋
健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我
2006-03-24 04:41:56 · answer #7 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
教您最快速最健康的減重方式，
fish7722gg@yahoo.com.tw
2006-03-23 20:27:37 · answer #8 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我提供我在用的減肥方法，不過我是給你網址，你可以去問那裡的站長，用留言版問他或寫信問他都可以，他有提供專屬個人減重計畫，http://easy.webdiy.com.tw/
2006-03-23 19:53:16 · answer #9 · answered by yuyi 1 · 0⤊ 0⤋
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XLc5jOqLGBqK3U2uvUmkyY4-
給您參觀一下吧!
2006-03-27 00:29:05 補充：
v332770@yahoo.com.tw
2006-03-23 18:49:44 · answer #10 · answered by 美美 2 · 0⤊ 0⤋