【便秘】吃什麼最有幫助呢?如水果、青菜...等【便秘】吃什麼最有幫助呢?如水果、青菜...等我長期用通的,又不敢看病,還是西藥房有什麼要可以介紹我呢?謝謝您的回答~
2006-02-27 18:12:38 · 13 個解答 · 發問者 蚊子 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝您們的回答喔 ~
祝：快樂^^^^
2006-02-27 18:28:25 · update #1
宿便及便秘的剋星
宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,
這些毒素會使肝臟機能衰弱,
對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,
而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~
長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！
體內環保最佳飲品~窈窕茶~
清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm
2006-04-22 15:33:24 · answer #1 · answered by 婷如 1 · 0⤊ 0⤋
http://www.ichiban.com.tw/ec/puretw/~Pink/_index.kv
這一家ㄉ淨體素不錯喔~有試用包~你可以索取吃看看
2006-03-02 06:47:29 · answer #2 · answered by 心想要去旅行 3 · 0⤊ 0⤋
我以前也會便秘,不過後來我有試過空腹喝優酪乳(通常是飯前半個小時),雖然有效,不過熱量有點高,想換無糖或低糖的,卻喝不下,會覺得有點噁,後來我改換飯前喝牛奶,同樣也有不錯的效果,但前提是一定要在飯前喝,因為如果光喝牛奶不吃東西,肚子會很不舒服,咕嚕咕嚕叫,且一直排氣....當然還是要多喝水多吃青菜水果囉
2006-03-02 04:29:46 · answer #3 · answered by 小白 1 · 0⤊ 0⤋
1.減肥功效/在燃燒體內脂肪方面.餐後吸取濃縮氧氣10分鐘，猶如做了類似有氧的運動般達3-4倍(日本東海大學報告)2.美容功效/氧氣擴散到細胞，促進細胞活性化，提高新陳代謝，排除代謝廢物，提升皮膚素質*本東海大學研究報告)3.消除疲勞/乳酸是導致疲勞的起因，氧氣具有降低血液中乳酸值的功效，可以消除肌肉疲勞，回復精神。4.解酒防醉/酒精會打呵欠，產生睡意，由於氧氣在酒精分解後會被消耗，引致腦部氧氣不足/預先或酒後吸入氧氣，起到解酒防醉的作用。5.消除肩膀酸痛及偏頭痛/*吸氧20至30分鐘後，增強了血液循環，數小時後就會消除。歡迎電話預約//健康氧氣免費體驗
2006-02-28 16:20:01 · answer #4 · answered by kirin 4 · 0⤊ 0⤋
早上起來空腹一杯約500CC的溫開水,還有可以喝一匙橄欖油加些許檸蒙汁,因為它是單位不飽合脂肪酸不會屯積,對人體有益,對腸胃也有益,有人還用來減肥呢,除非你有不尋常的疾病,通常馬上就會有效果,不然一兩天也會有效果,平時要多吃含纖維量較高及富含維他命C的食物,還有要多運動,加油.
2006-02-28 04:05:04 · answer #5 · answered by simon 2 · 0⤊ 0⤋
年少伊歐 :謝謝您的意見~
☆一定要幸福喔^^~☆
2006-02-28 02:47:51 · answer #6 · answered by 蚊子 7 · 0⤊ 0⤋
你可以試試早上起床空腹喝一杯溫開水
一段時間後就可以看到效果
2006-02-27 18:51:08 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
*高纖食品:燕麥片.糙米.鳳梨.蘋果...,可促進腸胃蠕動,幫助排瀉*營養酵母.優酪乳.乳酸菌膠囊.可改善胃腸機能及便便的味道*多吃蔬果.補充水份及運動,幫助身體的新陳代謝*山藥擁有健胃整腸的功能*蜂蜜.蘋果具整腸作用建議晚餐後吃*大蒜+B群,因大蒜會與B1形成蒜硫安素,可促進胃腸蠕動,而產生便意*水是自然的通便劑建議早上先喝2杯冷開水(200~300C.C,)因空腹飲用,會引起大腸反射,而產生便意*牛奶是特別好的瀉劑若以治療便秘為目的,可以在睡前喝150~200C.C的牛奶,可在次晨產生適度的便意*茶可幫助胃腸蠕動綠茶粉+優酪乳,空腹喝下,對便秘.脹氣者,有相當的幫助
2006-02-27 03:00:16 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
人體的腸道中含多種有益菌，可以協助人體維持腸道健康，不過我們必須提供「能源物質」－膳食纖維和寡糖，若是在飲食中特別注意攝取這些有利於有益菌生長的物質，就可以把有益菌『養』的更多更壯，成為維護身體健康第一線尖兵。當食物中的纖維到達大腸後，會被腸內細菌利用，進行發酵作用，產生具有刺激腸蠕動、促進排便效果的有機酸，同時這些有機酸可以被大腸表面黏膜細胞直接利用，作為能量來源，能夠增進腸黏膜細胞的新陳代謝，因此具有增進大腸健康的作用。不過無論是好菌或是壞菌，都可能利用纖維來發酵，因此，若要利用食物來培養有益菌，則必須使用「寡糖」來達到效果。
寡糖，能夠像膳食纖維一樣被細菌利用而產生有機酸，刺激腸蠕動，並且她能促進有益菌生長，抑制壞菌數量，使腸道更健康。不過值得注意的是：市售含有寡糖的飲料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，並不推薦大家飲用。目前市面上已有數種寡糖糖漿販售，可以用於飲料中，或直接食用，替腸內有益菌補充糧食。
預防便秘實際方法整理如下：
＊要有足夠的水份
除了正餐中的湯之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃飯時不喝湯，則需要喝八杯水)，這是解決便秘的第一重點。您也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有刺激大腸蠕動、利便的效果。多吃各類天然植物性食品，例如全穀類、乾豆類、海藻類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，既可增加纖維攝取，又可獲得各類植物化學物質。
＊以優酪乳取代一般乳製品
尤其是因為乳糖不奶症而不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，替腸內的有益菌製造有利的生長環境，同時可以增加鈣質的吸收。適量使用寡糖，不過切記從少量（每天５公克以內）開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發生腹瀉。
規律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力會殺死腸內有益菌的。
2006-02-27 02:49:55 · answer #9 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
其實我也是便秘
直到最近因為蕃薯正當季
所以我媽買了很多回來
只要一天一個
就可以順暢無比呦
2006-02-27 23:31:44 補充：
最好不要便秘喔因為便秘就無法排出身體的毒素可能造成青春痘.大腸癌.心血管疾病.......許多病喔
2006-02-27 02:26:59 · answer #10 · answered by SoLong 3 · 0⤊ 0⤋