因為小腿較粗,所以都不敢穿裙子、短褲,請各位大大交我如何瘦小腿,非常感激!!
P.S.盡量找決對有效的並適合學生的方法!!
2006-02-26 08:38:07 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我覺得↖叛逆老師～暄↘和 小琪ㄉ回答都很好耶!不知要選哪個,其他的也不錯!
2006-02-27 17:12:42 · update #1
塑小腿減壓運動
STEP1 吸氣，將身體趴在運動墊上，頭部躺在能量瑜珈磚上以保護頸椎的安穩，雙手交叉於臉頰下的能量瑜珈磚前，雙腿的前側及腳背平貼於運動墊上。
STEP2 吸氣，將左腳往臀部抬，此動作由STEP 1到STEP 2為一完整動作，每回合請做十二至十八次，左臀連續做完後請換右臀雕塑，若有佩戴塑塑圈可將運動次數減半。
小腿肚：雙手抱胸，以站姿單腳往前踏，這時的重心放在腳後跟，雙腳腳跟往上抬，呈現用腳趾頭站立的姿態。在這裡失去平衡者，可用單手甚至兩手輕輕扶著牆壁，腳前後交替，左右腳各重覆5次。(重點：腳的姿勢。不論是哪一雙腳往前踏出，其腳跟必須緊靠另一隻腳的腳尖，兩腳成一直線，接著，前腳往外挪約一個腳寬的距離。)
2006-02-26 13:43:44 補充：
胖胖小腿肚**針對有肌肉的小腿,用腳尖彈跳.以剪刀,石頭,布的變化來彈跳,三種各20下..每天做3次
2006-02-26 13:44:22 補充：
【瘦小腿】腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，然後是膝蓋\下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。 按摩：由腳踝的位置往膝蓋\的方向按摩，並以天竺葵、絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
2006-02-26 13:45:04 補充：
瘦身魔法精油配方以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，作為基底油，隨時按摩使用。 少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
2006-02-25 16:40:52 · answer #1 · answered by ♥〃暄〃♥ 3 · 0⤊ 0⤋
今晚哪裡有問題---介紹瘦小腿密技
台灣女生因為東方人的身材，一向都較為矮小，特別是小腿一但因為肌肉肥大或脂肪堆積，就顯得非常顯眼與不雅觀，不少愛美的水水們只能穿長褲或長裙來遮掩，別擔心!瘦小腿密技，絶對輕易幫妳拔蘿蔔，為妳塑造高挑修長的美腿。
標準的小腿
每個人的身高不同，小腿的長短胖瘦也會因而不同。
*小腿的標準尺寸算法~~
水水身高的1/4為小腿腿長，身高的1/5為小腿腿圍
瘦小腿密技
拔蘿蔔前，請先了解自己的小腿狀況，大致上小腿粗大有可能是因為水腫、淋巴水腫、肌肉肥大、脂肪堆積。會因個人小腿粗大的情況不同，而有不同的解決方式。
水水們不管你是什麼情況都能使用的密技:
密技一、穿著活力超彈襪
因為超彈襪的特殊編織漸進式加壓，就像24小時都有專人在為妳做小腿的推脂，讓小腿愈來愈纖細。
密技二、泡壽寶沐浴包
如果妳是水腫小腿，藉由每天浸泡15-30分鐘，約一~二星期，就可發現小腿水腫現象減緩。
如果你是肌肉小腿，藉由每天浸泡15-30分鐘，搭配輕輕按壓小腿，約一個月，就可發現小腿肌肉軟化，就可輕易塑形囉!
密技三、壽寶針寶寧包著睡
如果水水們想加快瘦小腿的速度，建議每天晚上睡覺時用壽寶針寶寧包著小腿睡，更能加快小腿纖細的速度喔!
http://tw.club.yahoo.com/clubs/vivi_13554020452025/
2006-02-26 01:05:15 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
每天晚上睡前按摩小腿肚
由下往上
推薦用BODY SHOP的身體按摩油
蠻有效的哦!!
另外白天可穿預防靜脈曲張的小腿襪
屈臣氏就有賣了哦
2006-02-25 16:52:39 · answer #3 · answered by 鈞雅 1 · 0⤊ 0⤋
我女朋友 他是買乳液和瘦腳襪
用了一陣子後 真的有瘦了一點
減肥襪價格是在200左右
他是穿著睡覺 白天穿出去 晚上換掉
給妳做參考
2006-02-25 16:40:08 · answer #4 · answered by xx 3 · 0⤊ 0⤋