因為時間緊迫...希望各位有方法可以提供
最好是有人親身有經驗~~!
拜託哩～真的很緊急~!
2006-02-19 19:31:13 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
我吃4個月了，目前瘦了4-5公斤，不過我早午餐正常吃，偶爾晚餐會吃麥當勞或高熱量食物。
如果你午晚餐照吃，連續吃二個月，又加強運動，應該可以達到你要的標準，但是一般是建議短期內不要一下子瘦太多，對健康不太好。
況且同樣的食物連續吃，會膩吧.....
低卡火鍋晚餐：
大白菜適量+半盒豆腐(或傳統豆腐一塊)+一片里肌肉+1-3個火鍋料(餃類不要)+水
可放可不放：愛之味韓式泡菜1/5(或整包韓式泡菜適量)調味，或是高湯一些調味
飯後：無糖綠茶
代替、隨機放、更換內容：白菜、高麗菜、筒蒿、餛飩1-2顆、火鍋肉片5/1盒、香菇一朵、玉米筍1個等
上述材料煮成一鍋當晚餐吃，吃不完可以隔天再吃(不要勉強自己吃光)，但葉菜類要吃光，隔天再放新的
家裡如果有煮菜，可以吃一點搭配低卡火鍋，是沒關係的
2006-02-21 16:38:09 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
2014-09-21 06:06:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-06-19 08:14:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
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2014-05-11 03:24:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
減肥是大家都曾經想過的問題，成不成功倒是其次；因為人都會===>放鬆自己><"我也不例外
所以真的要減肥要持之以恆。
2006-03-01 20:44:30 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我整理了一 些網站，因為減肥方法實在太多了，多多比較，才能找出
適合自己的方法，祝您減肥成功^_^
減肥家族
http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/
這裡有100種DIY的減重方法的部落格
http://myblog.pchome.com.tw/hope8218
Healthno1.com - 醫療大百科
http://www.healthno1.com/health/feature/menu/15-diet.html
崴達健康網站
http://www.wedar.com/library/lib14.htm
OHAYO元氣早安健康生活網
http://www.ohayo.com.tw/search/script/ohayosrh/searcher.exe?o=2&s=2%2C3&a=15&p=%B4%EE%AA%CE
奇摩健康生活
http://tw.health.yahoo.com/search/site_srch.php?p=%B4%EE%AA%CE&Submit=%B7j%B4M
2006-02-28 03:37:29 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
可以多泡澡啊http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight/
2006-02-19 17:04:33 · answer #7 · answered by 簡單就是幸福 7 · 0⤊ 0⤋
我是吃細胞營養代餐 一個月四公斤 二個月瘦八公斤 這樣不知道妳能不能接受~
其實當妳瘦八公斤時 外表上已經差很多了 不騙妳 我自己有吃兩個月 和吃到現在 三個月減 11 公斤的像片都有 你想 眼見為憑 可以寫信給我 我在傳給妳 ~
2006-02-19 14:28:40 · answer #8 · answered by king 3 · 0⤊ 0⤋
健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我
2006-02-19 12:43:43 · answer #9 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋