最快瘦身法，又不會傷身，
或者最快增高法。
※一定要有效才可以講唷！
2006-02-19 11:24:09 · 4 個解答 · 發問者 ♥ , 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我是說"瘦下來"
不是"瘦下奶辣"! !
2006-02-25 07:15:57 · update #1
我這裡有一星期就能快速瘦下來ㄉ方法唷！這是依照謝宜芳營養師調配下去做ㄉ唷！真ㄉ很有效
套餐Ａ：一周可減１.５公斤的便利商店減肥法
◎低碳水化合物瘦下半身＜碳水化合物雖然是人體熱量ㄉ主要來源，卻也是造成肥胖ㄉ原因，因為碳水化合物被分解進入血液後，會讓體內ㄉ胰島素上升，加速被分解成單糖，以提供人體活動所需ㄉ能量＞
早餐：無糖豆漿（陽光黃金豆豆漿）＋莎拉＋茶葉蛋＋德國香腸（不含麵包）
午餐：無糖綠茶（茶裏王）＋青木瓜莎拉＋全脂起司＋香酥雞牌（去皮）
晚餐：無糖綠茶（茶裏王）＋無糖咖啡凍＋關東煮貢丸（不沾醬料）＋關東煮蘿蔔＋熱狗
套餐Ｂ：一周減２公斤ㄉ高效果減重食譜
◎輕淡ㄉ低卡菜單＜這個以蔬菜水果為主，食用ㄉ食物多半是生食、或是只以滾水川燙過，因此卡洛里很低，澱粉累和肉類為輔ㄉ菜單，營養均衡也不容易絕得餓喔＞
早餐：無脂低糖優酪乳＋水果丁（蘋果 奇異果．．）＋高纖維穀物片＋水煮蛋
午餐：蘋果一顆＋礦泉水１０００Ｃ．Ｃ＋僑麥涼麵
晚餐：葡萄柚＋雞腿（去皮 書上看起來是煙薰ㄉ）＋蔬菜湯＋涼伴蔬菜
套餐Ｃ：一星期瘦２公斤青香蕉減肥法
◎青香焦內涵ㄉ血清激素和正腎上腺素＜血清激素有抑制食慾、抑制澱粉分解ㄉ作用，正腎上腺素則有幫助分解脂肪及加速新陳代謝ㄉ作用。青香蕉不但可以瘦身，內含ㄉ血清激素還有使心情放鬆、掃除憂鬱ㄉ功能喔＞
早餐：青香蕉豆奶（做法：青香蕉一條、蘋果一ㄍ切粒、加入豆漿攪拌即可）
午餐：青香蕉蛋捲（做法：先將一顆雞蛋打勻，加少許些油至炒金黃色，再把一條青香蕉切片放入炒但中半炒一下即可）青香蕉薯蓉（做法：番薯茲ㄍ蒸熟之後與一條青香蕉一起搗成泥狀，然後淋上適量蜂蜜即可）
晚餐：青香蕉綜合莎拉（材料：青香蕉一條、蘋果一顆、奇異果一顆、大番茄一顆、白煮蛋一ㄍ、煮熟雞胸肉少許。做法：所有材料切碎，伴勻林上低脂莎拉醬即可）
飲品：青香蕉皮汁（材料：取四條青香蕉ㄉ皮，括下內層ㄉ香蕉肉，外皮丟棄，做法：加入１０００ｃ．ｃㄉ清水打成果汁，作為平常ㄉ飲用水）
這裡還要套餐Ｄ跟Ｅ，ㄏㄏ 請原諒我ㄉ懶惰懶ㄉ打，如果你真ㄉ有需要可以密我 我可以告訴你，ｗｈｏｒｏｒｏｅ這些應該足夠你參考，一星期瘦太多也是不好ㄉ唷！記住 搭配這些套餐還要不時運動 才能真正達到減肥ㄉ效果，我也有嘗試過，蛋就是因為懶才沒有完全達到也才瘦ㄌ一兩公斤，青香蕉那ㄍ方法真ㄉ很有效因為香蕉本身就是有排便ㄉ療效，如果你也想了解更多健康資訊 歡迎你密我，這些都是我從書上所紀錄下來ㄉ，希望對你很有用︿︿～＊
2006-02-18 20:11:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog
2014-11-07 19:38:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
想瘦下奶的本來就一堆啊
小奶很煩惱
大奶也沒悠哉到哪裡去嘛
2006-02-19 15:13:03 · answer #3 · answered by PP 2 · 0⤊ 0⤋
你可以早餐午餐正常吃晚餐不要吃
少吃澱粉類的...油炸不要吃
勾欠不要吃(麵線羹,肉羹之類的...)
不要吃麵包蛋糕比薩糖果餅乾...
食物以越天然越好...
像是麥片,天然穀物之類...
我想你是不是沒什麼時間做運動?
你可以利用上下客時間多走一些路
能不搭交通工具就不要搭...
反正吃的方面就是少油少糖少澱粉
一個星期瘦1公斤算正常
瘦太快並不好
只會讓你很快就胖回去
其實瘦身最重要的就是要改變飲食習慣
畢竟老天不公平
給了一個容易胖的身材
只有靠自己去努力了...
2006-02-19 01:38:24 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋