要如何才能減少女孩子的經痛?

Question

要如何才能減少女孩子的經痛?吃什麼可止痛?或按摩可止痛?要注意什麼?

Answer 1

我留有很久以前的資料，你看看有沒有用，建議別長期吃止痛藥。

各位姊妹們........
愛美又可以顧健康，不錯ㄛ！！不論有沒有用， 喝優酪乳都是健康的，不妨多喝， 只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！
喝優酪乳，可治療生理痛
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾， 我昨天在自由時報（８９.１.５）
看到一篇讀者寫的文章， 內容說道：她原本也有經痛的困擾，
常常痛到每個月都要請兩天的例假， 後來她聽朋友告訴她說，
喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：
每個月生理期來之前約一個星期，
即開始每天喝２００ｇ的優酪乳， 喝到生理期來時即不要再喝 （因為生理期來時，不要喝冰的）， 她說她喝第一個月即有效， 那一次生理期都不會痛。
喝到現在大約半年， 只有其中一個月因為沒有喝， 又發作之外， 每個月生理期都不會痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效， 原因是牛奶中的有鈣， 而鈣有鎮定的作用， 這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因， 所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣 （鈣片４顆或牛奶３５０ＭＬ裝４盒）， 經期來前一星期每天１２００ＭＧ， 從此便不再有經痛的問題， 她就是活生生的例子，
現在她有時忘了補充鈣片， 也不會有任何經痛?庛y酸背痛的現象。 而她母親長年的背痛 （更年期過骨質大量流失後更嚴重了）， 也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。

●四物湯

大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一， 但多數人對四物湯的認識仍有片面之識， 有人月經前吃， 有人月經後吃， 有人一星期吃一次， 有人天天吃， 到底如何服用才最有效呢？ 現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
．四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典 ＜太平惠民和劑局方＞中， 被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；
方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱； 川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮， 並抗維他命Ｅ缺乏症 （維他命Ｅ是抗氧化劑， 可能影響內分泌系統， 可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀）， 提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心， 幫助滋養。 　　
綜觀全方， 不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑， 防止老化。另外， 坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品
（參仲四物湯），
不但具備四物湯傳統功效， 更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

四物湯的療效
１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊， 並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。
此外，四物湯更可補充鐵劑， 減少月經來潮時的貧血、 頭暈目眩及經血不出的狀況。

２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，
若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順， 不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑， 減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

．四物湯最佳的服用時機及使用方法
　　醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，
每次在經期乾淨後， 就連續服用六天份的四物湯； 不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群， 到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。 　　
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機； 且除非某些疾病， 否則行經期間並不適合進補， 以及服用任何藥物。
另外，平日也可將四物湯與雞、 豬肚或鰻魚一起燉煮， 是一 道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補， 適合全家人一起食用。 　　
此外，男性也可服用四物湯嗎？
答案是可以的。中醫醫師表示， 四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，
因此男人可安心服用， 對生理並不會造成不良影響， 對於男性具有血色素低、
臉色蒼白、容易疲勞、 指甲或手掌魚際部位發白... 氣血氣不足的情況， 都可以每日服一次四物湯， 直至症狀明顯減緩為止， 再改為偶爾服用。
所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！

●喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期，早餐或午餐後
天天喝茉莉花茶， 能有助於經期順利， 減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。
飲用自然花茶， 總比服用止痛藥好得多， 無副作用，屢試不爽。
只是要重於事前防範， 特別經期來潮前一星期勤服用， 必能讓經期順利來潮，
不因經期延後而心煩氣燥。
（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）


還有很多貼不完，怎辦？
先這樣吧，以上述敘不代表本人完全同意＋保證，只是提供參考而已

2006-02-17 00:29:38 補充：
生理期細心照顧自己，比什麼都有效。 １．生理期期間盡量不要洗頭： 洗完頭一定要立即吹乾， 倒是真的。２．生理期期間要注意保暖： 也就是少吹冷氣， 但在冷氣房裡還是多穿件衣服。 ３．忌喝冷飲： 這是很基本常識了， 喝冰水會讓污血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 其它補在下面

2006-02-17 00:31:48 補充：
承上面未列完的部份：


試試以下飲料，讓生z期更舒適喔，
桂圓紅棗茶、 養生茶、貞味丹蔘、 紅糖薑水、黃耆枸杞茶、 玫瑰花茶 （如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
４．吃點甜食：生理期間吃巧克力，可以幫助污血代謝。
５．拒絕疲勞：
充分休息很重要， 過勞會導致經期延長或是失血過多。

2006-02-17 00:32:36 補充：
６．不要太情緒化：
因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
７．忌盆浴：
生理期子宮口比較張開，容易受到污染。
８．生理期宜食：
生理期剛來可多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也不錯。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯 （經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道）， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若長期累積很容易造成子宮內膜炎、紅斑性狼瘡等疾病。

2006-02-17 00:32:52 補充：
９．生理期後的調養：吃四物湯囉！
在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到髒血 都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。
１０．生理期間毛孔比較張開，易長痘痘， 臉部清潔工作要做好

Answer 2

我女友只要那個來都會頭痛!!

痛到受不了

之後朋友有介紹

名稱是...

傑昇大捕頭

而且它都沒有副作用

我買ㄉ是1盒10粒220元

我女友說阿!!!

這個保健食品要持續吃1~2個月之後就不太會痛

而且阿!!持續吃還可以調整經期的規律喔!!

這是那個產品的網站

http://www.jasonlifetech.com.tw/

Answer 3

等來的時候才想要止痛或吃藥,我覺得都嫌太晚了,去年認真的聽從一位朋友建議，和她一起去學習瑜伽，真沒想到瑜伽真的好神奇，不用兩個月竟將多年一直困擾著我的經痛減輕了不少,持續學了快8個月以來，現在幾乎是完全不會痛了(當然還是會有點悶悶的)。我試過，只要我在要來的前一星期不吃冰的東西，當月我幾乎可以輕鬆過關喔，我強烈建議千萬不要亂吃藥。妳可以就近在妳家附近學瑜伽，若不嫌遠也可以來我練的這家參考看看 http://www.iwantyoga.com我去學的這家Yoga教室跟別家不太一樣，很有自己的特色，我的真實案例跟大家分享喔! 對了!!那個來的時候瑜伽千萬不要自己亂練,一定要請教老師喔!!

Answer 4

衷心和妳分享@.@改善經痛的問題，有時用的衛生棉也能小兵立大功的~建議你可以參考我妹妹和我媽媽還有她們朋友同學的經驗********看網站吧********曾痛到穿內衣從廁所爬出來被爸爸看到ㄉ人ㄉ~~良心ㄉ建議~句句屬實絕不騙人
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e16105179?r=1407625285

Answer 5

黑糖+薑可延緩經痛呦~順便減肥去水腫，我都有再喝呦~強力推薦
奇摩賣家大家搶、賣到翻、每期純手工限量~油切薑味黑糖
都是有飽腹感的東西，又可以治便秘、禦寒、增加飽腹感、延緩經痛…等
容易瘦的健康，反正都是食品，就是食品才安全千萬不要吃藥呦~
我比較過的商品，價格效果都很好~
1.寒天粉:http://tw.bid.yahoo.com/booth/qaz051210
2.奇摩拍賣搜尋打【油切薑味黑糖】。

Answer 6

我自己的經驗是
除了基本原則:不喝冷飲.熱敷之外
輕度的運動有助於經血排出
例如 走路 騎腳踏車
(注意速度不要快.不要太激烈即可)

另外一個法寶是琉璃苣油(膠囊)or月見草油
但要在月經來前1~2週就開始吃
超~有效的

Answer 7

其實女孩子這個問題時在困擾了許多人.很多人使用偏方.止痛藥來緩解經期時的不適.我朋友的親身體驗來聽聽看吧..他以前是每次都必須要請假再家休息一天的.除非要吃止痛藥才能渡過.後來他開始吃OPC葡萄仔.第一個月就改善了一半.她本身十分的驚訝有此的改善.因為終於能快樂的當個快樂的女生囉.而且她的皮膚也跟著改善了.給你參考囉.止痛藥真的別再吃了.我的MAIL:[e-mail]

Answer 8

經痛自我調理

1. 平日就要有充足的睡眠、適度的運動、規律的生活、均衡的飲食和一顆愉快的心情。

2. 可以多吃一些含有豐富維他命A、E的食物，像糙米、胚芽米、杏仁、黃綠色蔬菜、各類水果、優酪乳、蘋果等等。

3. 如果真的很痛，可以暫時吃醫師開的止痛藥，並在小腹上放個熱水袋熱敷或趴著休息。

Answer 9

喝：用黑糖加薑片下去煮
熱敷肚子
盡量別吃止痛藥，要不然 . . . 以後每次來，你都會很痛喔 !

Answer 10

少吃冰的!!
在月經來的前一星期最好不要吃冰的!
女生吃冰的本來就對身體不好呀!!
吃巧克力有助於不會那麼疼唷!
月經完不妨喝四物調身體!!很讚喔!!