我身高169 但體重有62kg 實在是肥啊!
最重要的是我都胖在下半身
我26腰，但屁屁竟然有38耶
人家都說我是剪接的身材，有沒有什麼方法可以瘦下來呢!
有沒有什麼食物是禁吃的，有什麼藥物可以幫助我呢?
2006-02-08 11:12:47 · 4 個解答 · 發問者 雅苓 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
一般來講，下半身肥胖有幾個原因，第一是你常吃重口味的食物，造成下半身特別容易囤積脂肪，再來就是你常常都是坐著，也很容易囤積脂肪，建議你吃的東西選擇清淡一點的，少喝湯，多喝水，不要座太久，如還有其他問題可以到我的布落格看看喔，裡面有很多關於減重的文章喔，一定對你會有幫助的。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!F5TUW2GBExga_EHdQ0VfJ8Rk/profile
部落格名稱：瘦下來的感覺真好
yahoo即時通：scoops0623
2006-02-08 15:58:48 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我26歲~~瘦10公斤~~不運動也可以瘦下來喔..不相信嗎~~歡迎你來我的網誌來看一看我吧..http://www.wretch.cc/blog/lambbobo
2006-02-08 12:52:43 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我最近看到網路上有很多人推薦倍力纖～也不小心心動了一下～背著家人偷偷買了一組來吃～還不錯喔～老實說第一星期我並不覺得自己瘦了～我是第二星期才有感覺瘦了～現在一個月了～我就瘦了四公斤～因為我是標準身材的關係～剛開始很怕瘦不下來～還好有瘦下來～不然真的很怕花錢又傷心~蠻不錯的喔
2006-02-08 12:00:44 · answer #3 · answered by 巧玲 7 · 0⤊ 0⤋
藥物就只有，羅式纖跟諾美婷我是靠下面那樣的飲食一個月瘦7公斤(搭配一星期找四天慢跑30分鐘)而且已經三年了，沒有復胖你可以試試看早餐我都正常吃，通常一杯300cc的牛奶、豆漿(如果你能接受無糖的話，就喝無糖)、紅茶…再搭個三明治、火腿蛋吐司、饅頭加蛋…什麼都可以，但油炸的不行，如：油條午餐你可以去吃自助餐(如果你是外食的話，當然最好是自己煮啦！)點兩樣青菜(不要油炸的)，再點個大豆製品(豆干、豆腐…)拿一點肉(什麼肉都可以，最好是魚肉，但不能是肥肉：如叉燒、三層肉、豬腳、豬皮…，如果有皮都要去掉)肉的量是你的三根手指頭的大小，厚度約0.5~1公分飯吃一半就好(不能多吃喔！)晚餐可以吃燙青菜(調味料少一點，外食的燙青菜常會加肉燥，肉燥很多肥肉，可不能吃喔！)如果是水煮的…可以無限量的吃再吃點肉類或豆腐類的東西(晚餐別吃澱粉類的東西) 有時候也會去便利商店買三明治或御飯糰當主餐吃便利商店的三明治跟御飯糰很方便、熱量也ok喔！只是它有缺點，就是青菜太少，或蛋白質不足所以也不要三餐都吃便利商店的食物總之，我就是這樣瘦下來的不要挨餓又瘦(吃)得挺開心的
2006-02-08 16:25:56 補充：
字太多=.= 另外，坐姿也會影響很大。調整坐姿+不要坐太久，相信會有效
2006-02-08 11:24:59 · answer #4 · answered by 呆妹妹 7 · 0⤊ 0⤋