只有一個人住 可是最近有點營養不良
面有菜色
想煮些有營養的東西
可是我沒有炒菜鍋喔..只有鍋子吧
或是有什麼燉的 蒸的
可以淋在飯上的也不錯
最好食物也能便宜一些 不要太貴 牛肉阿啥肉的都太貴了..
之前喜歡吃調理包 因為便宜又好吃
可是好像都沒吃到蔬菜不太健康
或是菜很少@@
有人能提供便宜好吃 又健康的菜嗎??
謝謝~~
2006-02-08 10:57:10 · 3 個解答 · 發問者 睡神 3 in 食品與飲料 ➔ 烹飪與食譜
不好意思..我突然想到 有些東西好像還是要有點肉才好吃.
那用一些肉也可以好了.不過我不吃牛喔.希望能推薦些營養又好吃又便宜的菜 謝謝
2006-02-12 18:55:32 · update #1
我可以教你一個簡單又健康的吃法，你可以去賣場買一些含調味包的烏龍麵或義美炒飯，蔬菜（高麗菜，白菜，油菜，青江菜....都可），蛋，豬肉片，如果一人吃，食材不要買太多在煮烏龍麵時，加點蔬菜，幾片肉，打顆蛋，營養又健康，也可以用義美炒飯做成粥，一樣加蛋肉蔬菜，美味得很呢！因為你只有鍋子，這是我目前可以想到最簡單健康快速的料理方式，希望對你有所幫助！
2006-02-08 11:48:53 · answer #1 · answered by Jody Hsieh 7 · 0⤊ 0⤋
其實各種蔬菜都有他獨特的功用，廣泛均衡地攝取才是最佳的吸收方式，
其實一個人住常常代表著三餐要自己打理，而外食又是最快速又方便的選擇，
不過吃久了就會發現自己常吃的就是那幾種換來換去，
菜色固定的結果當然就造成飲食嚴重不均衡囉，有時候自己想弄一些餐點來吃，
又因為只有一個人吃所以菜色不會太多，反而對身體的營養攝取更不利。
記得以前我在外求學時也是與你相同的狀況，身體大小毛病一堆，
後來努力改變自己的偏食習慣，並且搭配綜合維他命增加營養不足之處，
幾年下來身體確實改善許多，小毛病也越來越少，做事效率也提高許多唷~~
有機會我們一起來討論營養的知識， ^_^
我的MSN：kane_f399@hotmail.com
2006-02-10 04:00:13 · answer #2 · answered by Ken 2 · 0⤊ 0⤋
玉米粒加剩下的飯粒加牛奶
放在果汁機打爛掉後，放在鍋子煮
加樂後，就可以食用很好吃
掀起鍋用蔥爆香
蝦仁加蛋白加太白粉先打好
打好後煮個九分熟
最後加上太白粉水勾芡
做蛋包飯
泡麵煮七分熟，把泡麵放在盤子上加上少許的鮪魚片跟啤酒
牛奶布丁加一點啤酒打爛掉
就是一杯飲料
麵粉加蛋打爛掉
花枝丸表面模上蛋汁，下鍋後炸到金黃色
大貢丸表面模上蛋汁，下鍋後炸到金黃色
三合一麥片加上牛奶
2006-02-08 19:25:44 · answer #3 · answered by 劉星宇 4 · 0⤊ 0⤋