拜託拜託我小6身高竟然才140公分 有什麼好康的秘訣快告訴我 我想在國中之前至少有個150拜託了
2006-02-06 13:12:46 · 3 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我都沒偏食而且也有喝牛奶
2006-02-06 13:20:58 · update #1
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好，過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取，不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了，吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣，走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉，有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床
(我小6才135國2就165了都是靠這些方法)
2006-02-06 13:31:36 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
也許是你青春期的長高時期還沒到,通常都是國中的時候才會有所改變,所以不用太擔心啦不過還是不要挑食比較好
2006-02-06 13:19:51 · answer #2 · answered by 星空 1 · 0⤊ 0⤋
打腳底板（腳底板可用手打或用小手拍，打久之後腳會酸，說這樣會長高）
可以吃中醫，你可以去問中醫師（我現在就再吃有長高ㄟ＞＜大概２公分左右，不過要吃３個月）
2006-02-06 13:17:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋