算一個便秘的問題吧...

Question

請問一個問題...我現在小6....正在放寒假= =
因為過年阿~肥了蠻多的-..-!!想要瘦.....但是..............
我的\'\'恩嗯\'\'機率不多耶 = =\"最近都照著知識+的排便方法做...但是還是不行...
ˊˋ~!!所以想說買瀉藥來吃....但是不知道好不好= =?(或者是....番瀉葉?)
這個問題困擾了我好久.........請大家幫幫可憐小女子吧~~~~~~~~~~~!!= =\"

補充:如果我在上學期間阿...我都不上廁所的- -\",除非真的不行了才會去上...,我是不是就是這個原因才會這樣阿...??(有時候還很羨慕拉肚子的人....呵呵~= =+

問題有點多.......拜託大家了>_<

想再問一個就是...''拿一張紙....用大腿夾起來!!!''

Answer 1

小朋友
想上廁所就要去啦
不要憋著
這樣子對身體很不好


如果排便有問題
強力推薦你一各強力瀉藥 → 橘子
因為橘子有軟便的效用(柑橘類的都可以軟便)
而且現在是盛產期
便宜又好吃
而且還可以預防便秘
可以請媽媽多買一點回來


還有一個方法也不錯
可以利用盆浴
在小臉盆中放水
水溫不要太燙(大約30~40度)
用手摸起來有溫溫的感覺就好
時間20~30分鐘
這個方法也可以治療便秘
but如果你是女生
記得生理期的時候不可以使用


另外就是
一定要常常做運動
常常運動不但可以鍛鍊肌肉
也可以促進新陳代謝
不要以為運動只是鍛鍊外表而已
事實上也是鍛鍊內部肌肉跟器官的好方法

Answer 2

宿便的原因!!為什麼會造成宿便呢？不外乎飲食內容與攝取方式有問題，導致膽汁分泌不足和腸胃機能衰弱，肝機能衰退、體內代謝惡化，囤積的糞便產生毒素，被腸壁吸收，經門脈運送到肝臟，使肝功能降低，也可能引發下列各種疾病：(1)營養障礙 (2)肝病、過敏 (3)高血壓、動脈硬化 (4)腎臟病、精力衰退 (5)糖尿病 (6)癌症﹝亞硝氨﹞(7)皮膚病﹝皮膚粗糙、腫皰、黑斑、濕疹﹞體內環保最佳飲品~窈窕茶~味道甘純.好喝又不用花大錢!! (20天份只要360元) 長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔!!
http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

Answer 3

便秘時,不要緊張!! 你需要:
1. 高纖食物
2. 水
3. 耐心

第一步-判斷是否真的便秘了
你可能以為自己便秘了，但還不十分確定。你也不能開門見山的向任何人詢問這類事。與朋友共進晚餐的場合能提這個話題嗎？當然不會。因此有些人擔心自己便秘，卻不了解每個人都有不同的排泄模式 (你先生可能每天都進廁所公辦，而你可能一週只有三次)。

那麼你如何才能知道自己便秘了呢？何謂不正常，如果你一星期排便少於三次，便可能是有問題了。如果糞便硬而乾，排便時感到疼痛與困難，那就更嚴重了。

第二步-了解為何會便秘
你知道自己便秘了，這是為什麼呢？你可能需要改變一下日常的飲食習慣。例如你的便秘可能是因為：

1. 食物缺少纖維質
2. 你吃了太多的加工食品
3. 你喝的水不夠多
4. 你延誤了上廁所的時機
5. 你的旅行行程把你搞昏了頭。(時區的轉換與深夜開會都會影響身體機能)
6. 你經常吃瀉藥，使結腸無法正常收縮。

此外，你還可能因為吃藥或生病而造成便秘，例如：

1. 腎功能不良
2. 懷孕或其他會引發荷爾蒙變化的失常現象
3. 內分泌或新陳代謝不平衡
4. 過敏性結腸症候群(IBS)
5. 痔瘡與肛裂
6. 結腸癌
7. 狼瘡
8. 多發性硬化症
9. 帕金森病

最後，某些藥物與營養品也可能造成便秘，如：

1. 抗憂鬱症
2. 安眠藥
3. 抗酸藥
4. 鐵質補給品

第三步-細嚼慢嚥
你知道自己便秘了。但該怎麼辦呢？首先，注意自己吃飯的速度。慢慢咀嚼對正常消化很有幫助，也能改善便秘。慢慢來吧！

第四步-別吃太飽
我們都曾這樣。吃一頓大餐，然後鬆開腰帶，容納所有的東西。這怎麼會對健康有益呢？當然不會。兩餐之間多吃健康而少量的點心就會舒服多了。也就是說，每隔數小時吃點東西，這樣能讓你在兩餐之間保持體力，並使你維持健康的消化功能。

第五步-多喝水
我們都聽說過，一天該喝八大杯水。你做到了嗎？現在就開始喝水吧！但這還不夠，看看你還喝了什麼。含咖啡與酒精的飲料都會削減你身體的水分。日常生活中就該減少這些東西，但我曉得你做不到。因此喝一次含咖啡因或酒精的飲料，便應多喝一杯水。但多喝一杯，指的是每天八大杯之外的飲水量。

第六步-避開精製食品或加工食品
一些精製麵粉與糖類產品，過去半世紀以來使我們的飲食變得五花八門，已經走上偏離之道了，它們甚至不再像食品了。不僅沒營養，也缺乏促進正常消化的纖維。只會成為堆積在體內的廢物而已。

一但你飲食中刪減了這類食物，可再逐漸減少肥肉，蛋類，奶品與油炸的食品的攝取。這些都是造成便秘的元兇。

第七步-少喝碳酸飲料
碳酸飲料含有大量的人工作料，通常也都是不健康的。汽水又含有人工代糖以及咖啡因之類的東西，都會增加排尿的次數並吸取你體內珍貴的水分，而使便秘惡化。碳酸也含有二氧化碳 (不錯，其實你喝的是大量的氣體)，不是個好消息吧？可以用白水加一片檸檬作為替代品。你的身體會感激你的。

第八步-多吃高纖食物
粗製又含纖維的食物，如粗穀，堅果，水果及蔬菜，不僅可消除便秘還可控制體重。為什麼呢？這些東西能讓食物膨脹，產生飽足感，而其本身的熱量又很低。

第九步-在食物中加添有助消化的物質
用大量的水搭配纖維補給品，或吃一些含五穀及酸奶 (優酪乳中含量很高 ) 之類的食物。到健康食品店中買一些這類食品的粉狀產品，早餐，上，下午點心時間，撒在麥片或優酪乳上。你的身體會再次感謝你。

第十步-多活動
身體活動對結腸的正常運作十分重要。但這並不表示你該去跑馬拉松或到有氧教室去大跳運動操。由每天散步三十分鐘開始做起。就會令你感到暢快。

第十一步-排便的習慣
首先，慢慢來，心情放輕鬆。對排便感到焦慮會影響排便的能力。總之消化與情緒都是由神經系統所控制的。

第二，想上廁所時便立刻去做。如果你拖延了這種感覺，直腸就會緊縮。如此便傳給身體混淆的訊號，使肌肉無法鬆弛。因此想做就做吧。

最後每天或每週都定時上廁所。使它變成你的例行事務。

第十二步-向醫生請教
治療便秘是需要時間的。在改變生活方式之後，如果不正常情況仍然持續達好幾個星期，便應看醫生了。這點對於老年人或有其他服藥問題的人，格外重要。經過檢查，醫生會找出便秘的原因並開立處方。便血，腹部疼痛，感冒，便秘與瀉肚子相互輪替，或服用新藥後出現便秘現象時，就更應該趕緊告訴醫生。

相信嗎？
吃太多的纖維質，或吃纖維質時沒有搭配足夠的飲水，都會引起便秘。更糟的是，還會導致腸道阻塞。由於纖維補給品所補充的纖維，很難控制，最好的方法就是多吃高纖食物。最後，應該留意應慢慢增加纖維的攝取量，才能使身體獲得足夠的時間做調適。

Answer 4

我最多一星期不便便，而且一便便就有血，後來血量漸多，我就去看醫生，醫生幫我做內診，檢查有無痔瘡，結果沒有，但發現肛門口裂掉，所以醫生就開藥給我，是一種可以讓便便變軟的藥，而且說我青菜水果和水吃太少，回家之後按時吃藥加家人建議我喝"優酪乳"之後有一陣子沒再犯，但過了一陣子還是再犯，所以我只好在買優酪乳喝，但過一陣子果然又犯(其實我真的不太喜歡吃青菜水果和水)。不過現在我幾乎每天便便，而且排便順暢又不靠優酪乳，那是因為我現在每天都吃青菜水果和水，其實剛開始情況還是一樣不過吃了一星期之後就有效果了，尤其喝水多多真的很有效再搭配吃青菜水果，效果顯著。你可以試試看呀，一開始三管齊下，優酪乳+青菜水果+水，等便便每次大時幾乎都正常時(是指顏色對+硬度對)，再把優酪乳停掉，但一定要記得停掉之後還是要吃青菜水果(尤其是高纖維蔬菜)和水，最好三餐都有青菜每天要吃水果。

之前幫別人回答的，希望對你有幫助！

Answer 5

怎麼這麼小就會便祕?不能吃藥喔!現在就吃瀉藥，將來還得了?!

Answer 6

不要去買瀉藥啦,這麼小就要依賴瀉藥對身體不好哦
我覺得你要從你日常生活改善起
例如水果青菜要多吃,少吃零食跟油炸物其實一段時間就可以自然改善了
你年輕什麼沒有,新陳代謝最好了,好好做的話一定可以成功哦

Answer 7

我教你一ㄍ方法..

你每天只要有空就字肚臍ㄉ4周圍按摩...守握拳頭..用食指和中指ㄉ關節這樣子在肚臍ㄉ周圍畫圈....保證會刺激肚子乳動..

還有多喝"熱開水"..

如果我發生便秘ㄉ話...我都先灌半杯熱水...然後開始在我肚臍周圍畫圈...
畫到累後..就灌一杯熱水...

Answer 8

香蕉！香蕉可以軟化便便喔！不然你可以一直喝牛奶或水，補充水分！

Answer 9

去看醫生，注重影時問題，多運動，多吃-----*青菜**蔬果*----
應該是體質問題ㄅ!

Answer 10

恩恩... ...
真的很辛苦，我以前也有過，但是我覺得你可以試試多吃蔬菜水果。