請問健身用的划船機可以用來訓練那些地方的肌肉
主要是消除脂肪而已嗎 對於增大肌肉有沒有效果呢
謝謝
2006-02-02 18:20:02 · 6 個解答 · 發問者 高雄阿政 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
划船機本身就是模仿西式划船運動得器材...但是也有很多差異..畢竟一個在水一個在陸地.
他可以訓練你得背肌.胸肌.還有手臂肌..大腿.小腿...還有心肺功能
幾乎是屬於全身性運動..可以拉長你得身體..
而且練划船機會長高唷...你可以去看西式划船得選手
最少都有180以上唷...他們沒划船時..也都是拉划船機
只要運動就會消耗熱量..在來才會消耗脂肪
如果你想要消耗脂肪那你可能要拉很長時間的
但是記住運動玩別吃高熱量得食物唷
不然消耗的脂肪還是會回來的
多吃高蛋白的食物..是肌肉組成的來源..
祝你成功囉
2006-02-03 08:36:58 · answer #1 · answered by 硬要划 3 · 0⤊ 0⤋
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2015-11-05 11:54:53 · answer #2 · answered by Vaughn 2 · 0⤊ 0⤋
分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
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2014-12-28 17:57:58 · answer #3 · answered by Allan 1 · 0⤊ 0⤋
參考TotalCore 全方位活力健身機
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2010-02-26 15:32:30 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
自己準備船就行了啊!
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別忘記同時要穿救生衣以防萬一喔!
2008-08-29 13:33:32 · answer #5 · answered by Po 7 · 0⤊ 0⤋
滑船機主要用來訓練背部肌群，因為滑船機算是有氧訓練的一種器材，又加上它的訓練阻力重量有限，所以多做頂多只能維持背部肌群的線條，多少會增大肌肉，只是有限。
2006-02-03 04:34:23 · answer #6 · answered by 許大爺 4 · 0⤊ 0⤋