再依星期之內有哪些方法可以減３公斤以上的？
請問一天吃兩餐會不會比較容易瘦？
2006-01-31 18:31:34 · 8 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我的方式讓我辦到..但是不知道你適不適用
首先..要休長假..至少一星期..或更久..
7點起床..吃正常早餐..看電視看書休息..
7點半喝500cc的水..繼續休息並前往游泳池....
8點開始游泳..慢慢的游..30分鐘休息10分鐘..4個循環..
11點上岸喝500cc的水..然後回家或去網咖上網聊天聊1個小時或1個半小時
12點吃午餐..看電視看書休息..
12點半睡午覺
1點半起床..喝500cc的水..繼續休息並前往游泳池..
2點開始游泳..慢慢的游..30分鐘休息10分鐘..4個循環..
5點上岸喝500cc的水..然後回家或去網咖上網聊天聊1個小時或1個半小時
6點正常吃晚餐看電視看書休息..
10點睡覺隔天繼續
我就是這樣減肥的..
去年7月初開始..暑假2個月瘦了24公斤..
而且我不是每天游..扣掉有事的天數..一週約去5-6天
第一週差不多就有瘦5公斤喔~~
至於花費..你可以找有再賣"月票"游泳池
一個月約2000
2個月不過4000
24公斤..每公斤不到200元喔
ps附加價值每天固定上網聊天還認識了很多新朋友
2006-02-01 23:50:22 補充：
嫌艱辛可以簡化點喔~
但要把握三個重點..
1.一定要靠有氧運動..游泳.跑步.跳舞等..
2.運動前後都要喝水..
3.運動後一小時內禁食(上網聊天轉移注意不錯)
2006-01-31 19:17:48 · answer #1 · answered by SECURITY 2 · 0⤊ 0⤋
朋友都說我是高學歷的大美女
偏偏我對自己的身體就是不滿意!!!
小腹與屁股???
還好也去了王品診所看減重門診
在王品學會了
要快樂 ~
要有自信 ~
要更愛自己 ~
嚴格的王醫師在我的(...糾纏之下....哈哈!)
終於幫我減掉三吋小腹跟2 吋屁股
(....雖然他說他覺得這樣太瘦...可是他希望我要快樂!!!)
真的很感動呢!!!
真的很喜歡很暗戀英俊挺拔的王醫師喔~
如果不是因為他結婚了
目前單身的我好想(...以身相許ㄋ...哈哈哈!)
2007-02-10 18:35:18 · answer #2 · answered by *喬喬~* 6 · 0⤊ 0⤋
隨便.都可以
2006-02-10 18:37:15 · answer #3 · answered by Ｆｅ 2 · 0⤊ 0⤋
看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯
但我最後是在 王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
一定要配合 食物控制及 燃脂運動
建議先參考網站: http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
加油
2006-02-06 17:20:25 · answer #4 · answered by 慧 1 · 0⤊ 0⤋
SECURITY:
你的瘦身運動真艱辛...
我是懶人XD
2006-02-01 18:06:49 · answer #5 · answered by a1l2m3m4 5 · 0⤊ 0⤋
你好!! 由於 最近我學姊幫我在6個禮拜瘦了7公斤
而且 幾乎都瘦在肚肚和大腿喔~
我學姐她自己也瘦很多喔!
3個月瘦10公斤說~
這是他的照片((相簿裡面也有我的~))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=midoribear&b=16&f=1134308990&p=3
如果你還想再瘦一點
我學姐可以幫你喔~
只是 妳一定要是認真的喔~
因為 她只幫認真的人做體重管理唷!
我是因為自己瘦下來太開心了~
所以 想跟大家分享~
有興趣再跟我說吧~
2006-01-31 22:42:55 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
其實可以三餐吃！
然後每天狂運動！
再吃的方面盡量少油、也少吃油炸、還有不要吃太甜！飲料少喝！
飯可以减量、多吃菜！
或是飯可以改成吃五榖米！
就是吃熱量少一點的東西！
重點是每天固定運動！
這樣就可以瘦哩！
2006-01-31 18:46:03 · answer #7 · answered by 孩子們，搖滾吧！ 4 · 0⤊ 0⤋
減肥的不二法門就是少吃多動囉
少吃最重要就是少油少澱粉(飯.麵粉)
可以 吃蔬菜水果海鮮(平常吃的量即可)
效果很快就會見效喔
而最佳的運動就是游泳了(屬於全身運動)
如果你還年輕新陳代謝好
一個禮拜減3公斤絕對沒問題
加油囉
..
2006-01-31 18:44:49 · answer #8 · answered by 那天我在家 3 · 0⤊ 0⤋