減肥...怎麼減掉背部的肉？我覺得減下半身的方面有很多方法，
可是我覺得上半身變成好像是最難減的部位了...
希望各位可以幫幫我，謝謝^_^
2006-01-19 16:27:21 · 1 個解答 · 發問者 fish 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
如果你背部的肉全是肌肉的話，我建議你別再做肌力的訓練了，也別用肩背太重的東西，盡量讓它放鬆，多做伸展操、拉筋、泡泡熱水澡，使肌肉保持在放鬆的狀態下，自然就會消下去了~~
如果你背部的肉全是脂肪的話，那超級容易瘦的，有氧運動加上肌力訓練，例如慢跑或慢游30分鐘後、接著做拉筋運動、之後再進行簡單的肌力訓練，其他人提供的動作都還不錯哦~~參考一下吧!!千萬別花錢上健身房哦~~會被騙錢~~
2006-01-20 05:24:29 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋