我 是 專 一 < 五 專 > 身 高 1 5 8 c m → 女 生
可 是 我 不 會 高 呢 ？ ？
我 想 長 高 到 1 6 8 c m
如 有 教 我 方 法 → 謝 謝 。
2006-01-18 16:49:07 · 4 個解答 · 發問者 妤 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
可是我mc已經來幾年多了
聽我朋友說mc來幾年多就不會長高了ㄟ
2006-01-18 16:53:52 · update #1
多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
2006-01-26 05:52:04 · answer #1 · answered by lian 7 · 0⤊ 0⤋
尼好 我可以提供你一些意見
按摩：
永泉穴 位置：腳指第２．３指下方，上三分之一的地方
工具：可用筷子刺激永泉穴，也可用原子筆筆蓋代替
足三里穴 位置：膝蓋種子骨凹溝下四指寬處，足三里穴在四指寬處下方
工具：在足三里穴的地方用寶特瓶滾動按摩，瓶內裝水按力道會比較夠
三陰穴 位置：小腿內側、足內踝上四指寬處
工具：可把米粒用紙膠黏在穴位上，只要用指頭輕輕一押，隨時都可以按摩，不過只限於永泉穴、三陰交穴、三里穴等身體叫淺的穴道
搭配運動：
階梯運動 只用前１／３前腳掌採樓梯階，採上後停約３秒在換腳，可以刺激腳底的永泉穴
拉小腿運動 平坐，用毛巾抵著腳底板，慢慢拉腳底，可以感覺到小腿很酸。這個運動會拉扯小腿背部肌肉群，藉由活動肌肉來刺激骨骼生長。
拉大腿運動 平坐，腳底板放輕鬆，上半身向前頃，可以感覺大腿很酸。這個運動會拉扯大腿背部肌肉群，藉由活動肌肉來刺激骨骼生長。
※按摩最適合在睡覺前或洗澡後 但是吃太飽或身體虛弱時 應要避免 尤其是青春期的時候 只要骨骼生長板未停止生長都還有機會^^※
每個穴為至少按摩３０下 每下持續３秒鐘 配合藥膳適度的運動 增高效果更明顯＊＊
要記的避免喝有關＂茶類的ｅｘ 紅茶 奶茶 茶葉 ．．等等
因為裡面含有咖啡因 會減少它吸收鈣質的功能！
2006-01-28 03:57:02 · answer #2 · answered by ∥喵仔〃☆ 3 · 0⤊ 0⤋
我雖然才小三 但是已經143公分ㄌ 天曉得怎麼長ㄉ
你只要牛奶當水喝就好ㄌ
每天運動一小時
希望有效
2006-01-19 09:22:57 · answer #3 · answered by 美女 2 · 0⤊ 0⤋
么素想么長高斗話！尼么．．請抗以下！
每天起床喝一杯２０００ＣＣ斗水！
早餐→五股（白土司ㄝ口以）土司加起司,零脂肪鮮奶（窩嘗試過！一開始尼會撲習慣．漸漸尼啾會習貫惹！成果﹏２個多月長高惹３cm還要長打籃球）
午餐→只吃白飯配蔬菜（吃飯前先喝一杯2000CC斗水,這樣尼吃個５分多啾會飽惹 切忌：早午晚都要！）
晚餐→吃蔬菜 ．零脂肪鮮奶
切忌→早餐吃斗好．午餐吃斗飽．晚餐吃斗少
常運動．如打籃球．跳高．跳跳繩．跑步．．．等等
這素窩體驗過斗．成果相當斗撲錯！
加ｕ吧！！
2006-01-18 18:09:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋