腳好胖喔 "

Question

要怎麼做...
小腿 , 大腿才能瘦一些呢?
(每次買褲褲都穿不下>"

ㄟ...我還想知道...
吃太多東西...大小腿也會變胖咩?
(每次晚上都吃好多~除了便當有時還會吃餅乾...我是知道胃胃會被撐大...而且容易有小腹 "

Answer 1

●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時
，不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！

●瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換
。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！

●瘦大腿內外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，
注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！

●瘦大腿後側
準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。

Answer 2

我有在家族上討論減肥豐胸相關問題也有在家族中放上照片 http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight你可以上去了解啦

Answer 3

你想瘦啊!聽人說在床上多做一些拉筋的動作可以變瘦唷!我之ㄉ不多~建議你可以去買一些瘦身的書籍喔!

Answer 4

多抬腿
多踩腳踏車(不是真的車~~而是做動作)
還有一個方法~~不過不建議
就是用保鮮膜把腿綁住