睡前吃宵夜會肥~那如果吃水果會嗎?
有時我都會吃蠻多水果的
但是怕會胖~~
2006-01-06 17:28:11 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
也是有可能的~~因為也有熱量高的水果
＊熱量高的水果有...＊
1.榴槤－151 Kcal 2.香蕉－110 Kcal 3.梨子－105 Kcal 4.釋迦－101 Kcal
＊熱量低的水果有...＊
1.西瓜－25 Kcal 2.香瓜－26 Kcal 3.哈蜜瓜－28 kcal 4.芭樂－29 Kcal 5.檸檬、文旦－30 Kcal 6.山竹－36 Kcal
＊維生素含量高的水果有...＊
1.香吉士－91mg 2.奇異果－88mg 3.柳丁－65mg 4.番茄－63mg
＊纖維質含量高的水果有...＊
1.百香果－5.5g 2.芭樂－5.0g 3.榴槤－4.3g 4.酪梨－2.3g 5.木瓜－2.01g
我時常聽到減肥的人說：醫生，我只吃水果不吃飯為什麼還是瘦不下來﹖很多減肥的女性，以為只吃水果不吃飯就不會胖，其實不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃飯一樣還是會胖的。
卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。
坊間很流行吃葡萄柚減肥，其實葡萄柚含熱量並不低，多吃了反而會胖。因此吃水果與吃主食一樣，還是要計算熱量，每天吃進去的量不可超過一定標準，否則減肥還是會失敗的。
※常見水果的含熱量：
木瓜(中等大)一個360仟卡，香瓜一個240仟卡，紅西瓜一片(約600公克)120仟卡，蕃石榴一個120卡，奇異果一個60仟卡，芒果一個240仟卡，桔子一個60仟卡，香蕉一根120仟卡，葡萄柚一個120仟卡，鳳梨一個360仟卡，楊桃一粒60仟卡，蓮霧一個60仟卡，黑葡萄12粒60仟卡，小蘋果一個60仟卡。
2006-01-06 17:32:28 · answer #1 · answered by 香草天空 5 · 0⤊ 0⤋
這有類似的
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2014-10-25 03:34:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
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2014-10-16 11:30:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-09-08 20:58:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
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2014-08-27 20:22:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實最好在晚餐前吃水果比較好!如果過了晚餐之後吃!身體會產生酸性的物質，對身體不大好!
2006-01-06 17:43:19 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋