早餐有吃，午餐沒吃，晚餐有吃但吃半碗飯其餘大部份都吃蔬菜來飽足，
如此的熱量一天下來應該沒很高吧！！
2006-01-02 05:02:55 · 7 個解答 · 發問者 Eden 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
那要看您晚餐的青菜是什麼煮法喔!如果是用油炒的，我想熱量一定還是不低，除非蔬菜是用水燙過而已，而且不能加太多調味料。
2006-01-02 05:04:46 · answer #1 · answered by 坤成 7 · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-14 09:39:20 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
早餐一定要吃是正確滴!但是因為每個人的体質不一樣，
有的人少吃很容易就瘦下來，有的人則一天吃一餐体重
還是掉不太下來，以你這樣子滴吃法捏，体重是不太會
增加啦，但是會不會變輕就慢慢來囉^_^
●因為我最近這四天感染到什麼腸胃型病毒，上吐下瀉
的，完全沒有胃口，看到吃的就想吐，倒至於一天吃
三餐滴我，一天只吃一餐(雖然還是瀉)，但是47.5kg掉
到了45kg= =|||，原因居然是這樣輕下來的..呵^^
2006-01-02 05:50:13 · answer #3 · answered by momo 1 · 0⤊ 0⤋
其實三餐都要吃啦~只要晚餐不要吃太多就好了
因為一餐有吃一餐沒吃反而脂肪會增加,造成反效果優
2006-01-02 05:39:10 · answer #4 · answered by Ghost 1 · 0⤊ 0⤋
我覺ㄉ是早餐要吃飽一點~午餐也一定要吃~至於晚餐最好不要吃~我是這樣子瘦ㄉ~我遠本48公斤線在44還在努力中~~希望你也能瘦下來唷~~我不限吃啥~只要少吃炸ㄉ就okㄌ~~參考一下八
2006-01-02 05:09:49 · answer #5 · answered by Vivi LU 1 · 0⤊ 0⤋
其實咧 你早餐午餐都要吃! 但也不要吃太高熱量的食物 例如:燙青菜 水果 而晚餐就甚麼都不要吃 晚餐不要吃是因為晚上吃會比較胖 而且消化至少要4小時以上所以可能你在睡覺的時候還在消化 所以不吃晚餐不但可以減肥 還可以讓身體更健康
2006-01-02 05:07:48 · answer #6 · answered by 林辰 1 · 0⤊ 0⤋
要看你所吃的食物內容是什麼吧? 還有烹調的方式也會影響餐食的熱量,蔬菜本身雖然熱量低,但是如果你用的是日式那種油炸的方式,熱量一樣很高的......
2006-01-02 05:06:44 · answer #7 · answered by Ein 5 · 0⤊ 0⤋