我上半身還滿瘦ㄉˋˋˋ總覺ㄉ有兩三公斤ㄉ肥肉都是在下半身
要怎瘦ㄋ?
像是屁股ˋ大腿ˋˋˋ
小腿是還好ˋˋ要是能更瘦當然更好
2005-12-12 16:38:27 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
參考下面的網址看看
http://phi008780414.pixnet.net/blog
2014-04-14 19:00:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Category=1003
有圖片和介紹，可以自己先
模擬看看，雙腳平行打開，然後往上合 整個大腿內側超酸，屁屁變緊繃，腿部兩側拉直
2008-07-11 12:44:48 · answer #2 · answered by 麥芽糖 7 · 0⤊ 0⤋
下半身真的不好瘦,所以ㄧ定要找有效的方式,才不會瘦到不想瘦的地方
網路上廣告太多 要找瘦身資訊 很容易被誤導喔
你想要的資訊 可以到 yahoo部落格 >>搜尋關鍵字>>> 豐胸瘦身美體日記
我有訂閱過這部落格,覺得她用的瘦身豐胸方式,很有效果還有安全
還有很多人見證過了!而且還有很多減肥資訊!!及女性健康的知識!!
你自己去找找看囉!!
2008-04-15 20:44:36 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我2個月大腿瘦5公分以上，有興趣方法問我~
2007-12-14 05:20:58 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
我朋友介紹認識了一位美體曲線設計師，
經過她專業的諮詢及技術，超讚的
結果三個月了
胸部大了1.5個罩杯，腰圍少了4吋，
臀部少了2吋，大腿少了5吋，小腿少了1吋
超開心，建議你也來了解喔
我有在我的家族中放上我的照片 http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight
你可以上去了解啦
2005-12-14 12:22:58 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我曾一個月減15公斤... 我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水 這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法 以前我胖的時候試過許多減肥方法 通常人家說運動+節食就一定可以減肥 真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉 畢竟身體的營養一定會不足... 有人說:我連呼吸都會胖，這是騙人的 給他一星期不吃東西看看會不會瘦... 要怎麼樣才可以瘦下來反而身體更健康呢! 我來說明一下 通常肥胖的原因有下面這幾種 1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物 2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包... 3.新陳代謝慢 不吃早餐 運動不夠 年紀大了 水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升) 4.蛋白質不夠 如何避免肥胖 1.減少脂肪的攝取 2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因) 3.多運動 4.多喝水 5.吃早餐 6.多補充蛋白質 7.多補充各種營養食品 和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔! 瘦要瘦的健康也要瘦的美麗 這才叫做健康減肥!^^===========================我是水嫩美容瘦身家族的副家長http://tw.club.yahoo.com/clubs/beautiful_love_baby/
2005-12-13 17:51:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/11.gif
減肥30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。 [6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。 [7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以鍛鍊二頭肌和三頭肌。 [8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿。 [9]搭乘捷運時永遠只站不坐。 [10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具。 [11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。 [12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。 [13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。 [14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。 [15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。 [16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。 [17]到海邊時在水中走路：水冷一點好，可促進血液循環。。 [18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，你跟在他們身邊跑步。 [19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下。 [20]在家裡做家事。 [21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。 [22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡。 [23]呼朋引伴來跳舞：每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。 [24]用腳尖快速跳30下：可以讓腳踝變細。 [25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做。 [26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹。 [27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。 [28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。 (29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。 [30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養。欲減重者的飲食須知:1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2. 選擇油脂及糖份較少者3. 將湯上層的油撈掉再喝湯4. 細嚼慢嚥5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替9. 養成良好且適當的運動習慣
2005-12-12 19:49:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
最近在網路上看到很多人說倍力纖效果很好
基於自己很想瘦又很好奇到底有沒有效果
買了一盒試試看
畢竟現在瘦身產品很多
但是使用後有沒有效果則是不一定
不過為了讓自己能穿上自己喜歡的衣服
能夠看起來瘦瘦的
我還是買來試試看
效果真的蠻好的
剛開始第一個禮拜我就瘦了一點二公斤
一個月下來也瘦了五點五公斤
因為我自己本身有便秘的問題
喝了它送的茶包 排便變得很順暢
一天一～二次
沒有刻意節食跟運動
作息跟平常一樣
不過我本身因為工作的關係
本來就睡得少
至於副作用
可能是新陳代謝變快的關係吧
容易口渴
不過我個人覺得倒是讓人瘦的蠻輕鬆的就是了
^-^現在我家那位老爺太上皇大人
再也不敢說我肉太多了
2005-12-12 18:08:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋